多说他就是那样的。

我发现我的焦点更多是:我就是这样的。

那个焦点完全在自己身上。不管别人。不吻合我这样的，就会被我对抗。宁愿让他离开我的这个世界。绝不接受被改变。

只有“我”。只有“我”的感受。“我的标准”。“我的需要”。

和我心里渴望的不一样的就会起很大的情绪。觉得对我不好、不重视，不尊重。

而且这种情绪起来，会用特别强硬的方式来评价定义对方。

或者因为情绪起来，给出的是情绪。而不是需求。而且在强硬的对抗中，已经没有了智慧。没有了柔和。只有强硬。

其实应该回到自己到底要什么。

多说他╱她就是那样的。

去承认差异，理解差异。接受差异。

可以选择，但不要立刻去到情绪。

不代表对方就像自己心里认为的那样。不代表不被爱，不被重视，不被需要。

那只是我心里的声音和意识，并不代表现实。

多去想想对方就是这样的。更多去理解别人这种差异的存在。