【PC肌锻炼】第一课：PC肌是什么

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前言：本文分享PC肌的发现历史、PC肌的位置。

PC肌的发现与研究揭秘：锻炼PC肌可以像锻炼人体大肌肉群一样，提升肌肉的力量和耐力，这对于男人持久力和女性阴道松弛问题、提升XJ性体验和高潮具有重要的科学依据和作用。

PC肌的发现历史：

尿失禁

1948年的寻常一天，一位名叫诺德·凯格尔的美国医生在一次治疗女性产后尿失禁时，偶然发现，当女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能，让男女更好的达到性高潮或增强性交快感。

凯格尔医生发现，在123名对自身性反应感到不满意的妇女中，有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。

他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，说明她的PC肌过于虚弱，需要加强锻炼PC肌，才能克服这些性功能障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗，成功地治愈了16人。这一发现，立刻让凯格尔欣喜不已，他意识到，这对解决长久以来困扰妇科医生的“女性阴道松弛”难题意义重大。

阴道松弛对女人的影响：

阴道松弛

阴道松弛会让女性私处更容易滋生细菌，病毒更易侵入体内，严重的还会让女性出现漏尿等泌尿系统问题。同时，阴道松弛也会让女性自身性快感减弱，失去自信，回避性生活，最终导致夫妻关系出现问题。

PC肌的位置在哪里：

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

PC肌在蛋蛋与菊花之间，它活动时，可以控制男性的勃起运动。如果不好找，你可以试试暂停尿尿，在撒尿的时候中断尿尿，分为3次左右，多试几次就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋和菊花之间的肌肉。这就是PC肌。

男人PC肌位置示意图：

女人PC肌位置示意图：

PC肌能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力（软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等）。

PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能十分重要。男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力，而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。

By 阿布

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