我为什么反感清单这件事

我一直都是一个清单反对者,甚至一度看到有人在朋友圈里晒清单就很反感。
因为只要你细看,那些清单列项,大部分都是生活琐碎的事儿。
什么出门记得拿钥匙,要吃早饭,给老妈打电话,给花浇水,给狗倒狗粮。
你自己吃没吃早饭,要不要给你妈打电话,你自己心里没点ACD数么?
这还要清单提醒你么?
我在没有反感这种清单之前,也读了很多清单的书,比如《清单革命》,《为什么精英都是清单控》,曾经我极度迷恋列出20多个待办事项,然后哗哗哗打钩的感觉,觉得自己特别了不起。
后来我发现,其实这只是心里层面的自欺欺人,对于治疗拖延症可能有一点帮助,但是对于真正的管理自己,没太多用。
你那个不是列清单,你那个就是一个待办事项表。
甚至有些人列玩清单就以为做完了,还有一些人的待办事项,只是一个最粗浅的任务名字,比如完成王总布置的报告。
很多时间管理和任务管理的书里都告诉你,要分清楚什么任务的轻重缓急,说实话,很多任务,紧不紧急你自己比谁都清楚,你之所以还一个劲写下来,只是希望给自己消除焦虑。
有好几本清单的书都这么告诉我,写下来,你就不焦虑了~~
放屁~~
当我在待办事项列表里罗列出超过五个,我就开始焦虑,当我列出的事情超过15个,我会非常的烦躁,如果能写50个待办事项,我告诉你,我会斗志全无,生不如死。
我不知道别人有没有这个毛病,至少我有,就是写待办事项的时候,会觉得自己怎么有那么多事儿要忙啊!感觉恨不得把一个月之后,三个月的,以及不知道什么时候能完成的事都写上了。
这可能是人的一种贱病,就是喜欢填空,看到本子上有格子就喜欢填满,总觉得好像清单写的越长就越有成就感,好像自己多了不起一样。
滚!
你这是自我折磨你知道么?
我买过好多清单的小本子,类似便签纸的本子,然后每一个写完10页之后都恨不得丢掉。
后来我改成了完成了一页纸就撕掉它们,感觉好受了很多,但这依旧不能让我减少焦虑。
谁乐意还没上班,眼睛一睁开先给自己列出今天要做的20件事。换你,你会开心么?
我就是从那个时候开始反感清单这件事。

清单的制式化、被网友和作家们的滥用和误读,让我对这种破玩意好感全无,直到后来有一次我深度思考了才发现,原来我的焦虑的根本是时间有限,但任务无限。
减轻自己焦虑最好的方法,不是做清单,而是做一个更长时间维度的计划,比如周计划,或者月计划。
我们做事情,有时候要的不是开始,而是完成率。
人不是机器,我们都有情绪,一定会有精力不足的时候,也会有效率亢奋的时刻,你的清单帮助不了你,所以我们要先做的,是梳理和安排自己的任务,然后对标自己的时间区域,去做计划。
后来我开始使用日程本,每次我会先在右侧空白的部分写上本周我认为我最想做,以及最应该完成的事情。列完之后,我要把这些事情和左侧的每周时间去一一对应,左侧的每一天表格我都分成了上中下三行,代表上午、下午、晚上。
在时间等量的情况下,每个部分可做的事情都很有限,于是我会安插这些任务,并且考虑任务之间的互相影响和关联性,再调整。
比如,如果周二上单车课,那么周四就可以约拳击课,但如果周二因为开会上不了,周四练习完拳击课,一定会腰酸腿疼,那么把单车课安排在周五就不太合适,就需要调整到周六,那这样周六定的看电影的时间就需要从中午调整到上午。
有一些你安排不下的任务,你就会自动调整或者放在下周,未来的一些长远目标,在周计划里就会被压缩成阶段目标,比如减肥这种事,在周计划可能会变成,五天里有一天不吃,保持两次运动,减重目标是2公斤之类的。
我使用了这种方法之后,再回头看那些清单,就开始出现反感情绪。
因为大部分人使用的清单里,缺乏逻辑感,很多任务的罗列你也不知道是今天应该完成的?还是你短时间可以完成的。
对于一些焦虑症患者来说,把你脑子里的焦虑都写出来,的确可以缓解,但是如果都做成清单,它们有变成了嗷嗷待哺的孩子,一直在提醒你,你还有35个任务没有做,好像更容易形成恶性循环。

那么如果要用清单,要怎么用呢?
于是川叔思考之后想到了一句话,我认为清单不是完成,是流程。
以下的这些认知,川叔还没有经过自己的实践,但我想明白这件事之后,我想和你分享一下,顺便听听你的意见。
《清单革命》这本书里举了大量的例子,其实不是清单,而是流程操作手册。
所以如果我们普通人希望用清单管理自己的话,那么你的清单要避免琐碎化,它是分主题的,而且它应该是可复印的。
换句话说,它应该是类似从1-8的步骤图,而不是你每天吃没吃饭,喝不喝水的提醒清单。
普通人要怎么用好清单呢?
不妨从以下几个维度去思考一下:
- 列出完成一件事需要的基本条件
- 列出你的目标
- 列出去做一件事你目前能想得到的环节
- 对标实操结果
- 找到调整方向,去调整
- 再次按照清单去实操
这里川叔拿自己写作举个例子,常规的任务清单估计只会写上,完成微信推文,再次声明,你这个是任务提醒,这不是清单。
那么我理解的清单的样子应该是:
完成微信文章的清单
□ 文章提纲
□ 设定开始时间
□ 手机静音
□ 设定1个小时闹钟
□ 开始写作
□ 总结标题
□ 错别字检查
□ 排版
不知道你看明白了么?
川叔理解的清单,应该是这样一个操作手册,包括了你完成这件事的前置条件,你在里面的动作和行为,你的截止时间,需要的外部支持,以及流程步骤提醒,而不是傻乎乎的单点任务提示。
比如说,你希望写一篇微信推文,如果你连文章要写什么都不知道,你坐在那憋肯定是低效的,反之,如果这项你打了勾,你已经有了一个想法,那才能开始启动这个任务,而之后一定是更高效的。
至于后面的手机设置静音,保持免打扰状态,给自己设定闹钟,测试自己一个小时能写多少,从而完成高效写作,这些都是我的前置条件。
这篇文章,其实就是利用以上这个清单写下来的。
而且之后我可能还要测试一下,在家里写作低效,那么我是要在客厅写?还是需要避开狗的打扰,修订哪个前提条件会促进我。
这个小发现,我会实践一个小阶段,之后再和你分享我的实践心得。
最后小结一下,川叔认为的清单应该是一个流程操作手册,而不是单个任务,以及琐碎生活任务的提醒。
川叔列出来的清单原则是:
- 列出完成一件事需要的基本条件
- 列出你的目标
- 列出去做一件事你目前能想得到的环节
- 对标实操结果
- 找到调整方向,去调整
- 再次按照清单去实操
不知道你是怎么看待清单这回事,也希望听听你的意见以及你之前做清单的使用感受。


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去年年底罗列出了十一件18年要完成的事情,有大有小,有些目标列出了实行的步骤和时间,还有一些类似于考驾照之类的就先报名然后慢慢挤时间去做。告诉自己列表的目的是去完成而不是写出来看看。到现在已经完成十条啦~~包括瘦了十斤啥的,哈哈哈~开心
「内容不可见」
也可能就是记性差 不列出来忘这忘那
你不是反感清单,更深层次的是激愤,没有清单也会反感别的,比如我说的这段话,我觉得
「内容不可见」
我只有备忘录,用来提醒自己,清单这个东西没必要,每天都在活动,有什么事情轻重缓急,心里是有个大规划的
是这样的。我过去也很爱列清单,结果16年写下的三年清单到后来根本看也不看。反到18年年底回顾了一下,发现其实冥冥之中大方向的东西都做掉了。排除一些其实自己内心觉得不算特别重要的。我感觉这说明人还是有潜意识去往着自己觉得应该做的事情去靠拢的。
人各有志…
我倒是觉得平时的琐事列列清单也是有效果的。可以有效减少焦虑的心情。但大事感觉例清单效果不好,该焦虑还是焦虑
赞成 只需要列步骤就行了 或者实在会忘记的琐事 才有必要拉一个清单
工作上的清单会列好我,我自己生活就无所谓了,有时列一些,有时不会用到清单。我觉得列清单出来只不过是让自己更明确吧,但是不要为了列而列呀
前一段试着每天列清单,发现完全没用。 在实验室,时间安排比较自由,清单的内容不外乎写xx论文、做xx实验、调研xx研究前沿、思考如何能在xx方向搞点创新。论文还好,但实验不一定按照你的想法走,不可能按部就班;调研思考,这种经常靠灵感的事情也无法预料。 自己若突然想到一个好idea,并发现这个可行,或者实验终于得到好结果,感受到的成就感让我觉得划清单一点意义都没有了。
清单应该是一个流程操作手册,而不是单个任务,以及琐碎生活任务的提醒
很多人可能混淆了待办事项和清单的概念,待办这种事,每天到了单位心里就知道自己今天要做哪些事情了。写下来不过是因为我领导喜欢人做样子,要给他看到日报。
我觉得最好时先规划一周的,然后每天除了日常任务,到了时间再做调整。清单只是一个做事的计划表,看看自己今天要做什么,合理分配时间。不一定要挤得满满,但都应认真完成。 by 一个学生
我喜欢列清单,是个提醒功能,年纪大了不能事事记住
大实话,看到别人一列一长串就烦,没见有几个人能照做的。
为什么呢
滴答清单 挺好用
有蚊子 冬天了竟然还有一只蚊子 我明天要打死他
行李清单、年度计划清单亲测有效,防百密一疏,可提示备忘
我列的计划从来都没有完成过。。还不如不列的时候做的事多 但是不列又很焦虑。。
清单我都写在手机备忘录里 不会发出来 自己爱干啥干啥呗 为啥要发给别人看 哈哈
写待办事项本身就很麻烦。我偏偏又很懒。
真的对于焦虑症患者来说,做清单会更加焦虑,毫无用处……
我也是记不住的类型……扭头就忘……感觉能体会到你说的那层含义的少数人……
我只有在去超市大大大采购的时候才列清单,那种找到一个划掉一个的感觉特别爽!其他生活中的事怕忘就记个备忘,不需要拿清单督促自己该去干嘛
不苟同,我上班列清单是就是为了防止一天下来有一些细碎而重要的事因为工作晕头转向而忘记做。每个人有每个人的方式,就算是记得给家人打电话这种小事,我也是会因为上班太忙,下班吃饭看电视沉浸剧情而忘记打电话,等到想起的时候,可能家人已经睡觉了,而我当天要打这个电话就是为了交代一些第二天的事的。所以,清单这个事,别人爱滥用就滥用,又不影响和干涉到别人,我不懂你这篇文章到底有什么实质意义,为了显示自己与众不同吗?
清单,首先是整理出一天下来自己认为重要的事情和要做的事情。如果别人对一件事已经有了明确的概念,或者说这件事做得已经很熟练了,为啥还需要把步骤列出来呢,只是怕忘记就做一个简单提醒不行吗?所以我认为清单这个,每个人实际情况不一样,使用方式也不一样,没必要大同小异跟书本的走,书本教你的是如何更有效的去做清单,而不是让你不顾实际情况来做。所以在你看来的滥用或许在别人来说就是简单有效而已。
就是更细的清单吧
真的是,我就是以前特爱写计划,列清单。然后越来越焦虑,每次计划都泡汤。后来我发现,根本不用清单,用脑子记,就把容易忘的琐碎的事记下来就好。卸了滴答清单感觉世界都明亮了。
反正我的代办事项里还有五六条1年前的事项😂。所谓的计划对我来说也没用,计划今天看书看到第10页,明天看到第20页,后天第25页,结果就是今天只看到第8页,明天第15页,后天去你的计划,不计划了,随便看。
我更喜欢做完之后,列个清单。啊!原来做的还挺多,满满的成就感。哈哈哈哈哈哈哈,算是记录一下生活,不焦虑,很满足,甚至还有一点激励作用。
需要买的东西太多,我会列清单,容易忘记的一两件重要事情,要写下来,公司要求做明日计划和今日完成情况,如无意外一般控制在六件事情以内,没必要炫耀自己当天有很多事情要忙
清单或待办事项一天不能超过五个最多七个啊,列多了就跟没列是一样的,有了限制自然不会把遛狗拉屎这样的事写进去了,五项重要事情再拍出优先级就不迷茫了,列15件待办当然要懵逼
已经很不错了,列清单却做不到的那些人很可怜了,列清单好歹算是意识到自己的一部分问题了。连清单或者其他同样意义的事情都不会做的话,那更可怜了
总之都是对个人而言的 我就觉得列清单对我来说很有用 反而写计划很鸡肋...没必要那么激愤吧
总之我不是压力下能做好事情的人,对于我来说就算明知道又很多事等着我也会告诉自己,没事先做完一件再说其他的吧,不然会焦虑或者就放弃了
我觉得清单挺好的,例如去超市购物,我知道我要买什么,立马就能配齐,不用浪费时间瞎逛,还把要买的东西忘了
用完了n个todolist随便本的人微笑路过。(好记性不如烂笔头,特别是在事儿多且杂的时候)
流程这个很有用。 单纯提醒的话做成打卡更合适吧。 最近做子弹笔记就是放飞自我地乱写,总会找到合适的样式的。
大部分清单都是购物和整理东西的,其他情况好像不太用的到
我是很容易焦虑的。所以我现在的本子都是写我今天完成了什么事情
人活得太焦虑了,用这些所谓的清单来自我欺骗,好像自己真的做得很好,其实那些吃饭喝水是人的本能,根本就不需要提醒的好吗。有用的是,把一天的任务按轻重缓急列出来,然后分配时间去做,按时完成,就好了。生活全都是条条框框,你是机器人吗,有意思吗。
我就是个很爱列清单的人,其实就是潜意识督促自己。比如,24岁列了一个30岁之前要完成的事情。列了四个,26岁的时候完成了两件。现在工作中也会列一周内要做的事情,觉得这样会有节奏
我基本没有计划,也没有清单