大寒一过，真的快要过年了～

～这是健康一舟推送的第6篇文章～

2018年1月20日前后，也就是这两三天，就是24节气的最后一个节气——大寒，继上一篇节气文章「小寒将至，不穿秋裤也不怕的新秘诀get起来」之后，小编继续跟大家聊聊大寒。

民间有句谚语说到：「小寒大寒，冷成冰团」，那么就有人提出这样一个问题，小寒和大寒到底谁更冷呢？

唐代一位著名的诗人元稹有诗云：「腊酒自盈樽，金炉兽炭温。大寒易近火，无事莫开门」。翻译成白话文的话大概就是说天冷要抱火炉少出门。这是说明古人认为大寒比较冷，但实际上是真的大寒比较冷嘛？

就好比有两个角色，一个小寒，一个大寒，在争论着谁更冷……

小寒：我更冷，按历年平均气温，小寒期间比大寒温度低。

大寒：我更冷，也有个别年份，大寒比小寒温度低。

小寒：我更冷，俗话说，冷不过三九，热不过三伏，服不服？

大寒：我更冷，那三九四九冻死狗呢！

……

好好好，

你们都冷，

好不好？

你们都一样，

冻死人，

开不开心！！！

其实啊，小寒大寒谁更冷这个问题不能一概而论，这个跟地区有很大的关系，根据我国常年的气候数据统计，对于北方的大部分地区，小寒比大寒更冷一些，而对于南方的大部分地区，恰恰相反，是大寒比小寒更冷一些。但是总是来说啊，基本上大家比较认同的还是小寒比大寒更冷这个观点，就像古谚语说的那样，小寒胜大寒，常年不稀罕。

那这样就又有另一个问题了，那如果说是小寒比大寒更冷，那么小寒时期直接叫大寒不就好了，为啥要叫小寒，然后后面再出来一个没有比小寒冷的大寒呢？

这个呢是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说「月初寒尚小……月半则大矣」，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于「二九」的最后几天里，小寒过几天后，才进入「三九」，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于「四九夜眠如露宿」的「四九」也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以称为大寒。

那么，大寒的这个时候，我们习惯性做的有哪些呢？

• 手紧紧揣进衣兜，缩脖耸肩同时进行；
• 心脏收紧团成一团，哆嗦的直打结；
• 晚上睡觉用小被子裹得严严实实，只留下鼻孔；
• 早上闭着眼缩在被子里，心里默念要迟到了；
• ……

当然了，这个时候恰好是临近期末考试，临近年终，各种加班熬夜，备战考试，这个时候往往很容易做出一些伤害自己健康的事情，最常见的莫过于熬夜了，有些人即使没有什么事情还是会到一两点才睡觉，晚睡强迫症愈演愈烈。

在此，小编表示深切的同情，觉得大家也是不容易，同情之余呢，还是来点建议，没有华丽丽的语言，不需要复杂的解释，就给各位奉上三点意见。

早睡晚起

这个时候呢仍然要顺应冬季养藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是养阴气。但是这边要特别说明下，这个晚起呢也不是说要睡到很晚，古人所说的晚起一般是指太阳升起后的，一般是在七八点左右，也不能太晚。

睡前泡脚

寒从脚起，冷从腿来，人体的腿脚一冷的话，全身皆冷。所以，睡前泡泡脚对身体的健康是有很大的好处的。

固护脾肾，调养肝血

大寒的饮食原则应遵循保阴潜阳的原则。什么意思呢？中医讲究阴阳平衡，这个阶段除了滋补肾阴，补充温补的食物之外，也要兼顾养肝，因为季节交替时期，春天的阳气在一点点的生发，所以要多摄入一些养肝的食物。同时啊，这个生冷食物不宜食用，脂肪的摄入也不宜过量。

好啦，小编就给各位这些小小的建议，如果有什么补充的欢迎留言告知。大寒的来临，也说明了，是真的快要过年了，祝大家拥有一个更好更健康的身体来迎接新年！

关注我，关注健康