晚上跑步能减肥吗?
跑步减肥是一种常见的减肥方法。从人体生物节律来看,晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰,心跳频率也是最平稳或偏低的,运动后导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢。所以晚上连续跑步20分钟会更加有利于身体健康,从而达到健康减肥的目的!
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