与自己的身心单独相处一会

在我们的瑜伽中心里，每日都会见到诸多习练者，大家的生活都在开始瑜伽习练之后获得改善，他们开始有了更为健康的生活方式。

一些瘾症患者获得了鼓舞，放下了他们所迷恋的药物；苦于失眠症的人们开始睡得更好；一遇琐事便焦虑气恼的朋友们也变得更为平静、放松；曾经执拗于自己的信仰、偏见不已的人们开始对他人的信仰更为包容和尊重。

就在近期，—位埃及的瑜伽老师说到：“我至今还没见过接触了瑜伽，有了一些体验便对其不再理会的人。”人们一旦开始了瑜伽，有了足以窥见其深度的习练经验之后，便会认识到瑜伽中有太多可探索之地。于是你今生都逃不掉了！

瑜伽带给人们如此奇妙的性格乃至人格的转变，其根源何在？是因为某些成体系的教学吗？？

不是的。瑜伽有如此强大的转化之力，在我看来，是因为它让我们直接与自身建立联系，那内在之光便开始引领着我们前行。瑜伽让我们觉知到自己，以一种绝无仅有的方式觉知自己的身和心。此种觉知并非通过生理学和心理学的研究便可以获得。这觉知会改变我们体验身心的方式。我们有了理解身心的能力，能够更合宜地回应其各自的需求。当伤害将来之时，我们会敏感地觉察到早期的预警。瑜伽习练者不会因为医生的嘱咐就戒掉诸如吸烟之类的坏习惯，他之所以这么做能是因为身体如是告知自己。他如此地敏感，可以直接体验到不良习惯给身心带来的糟糕影响。

大部分时间里，我们的念头都被诸多事物而非自身所占据。我们每时时每刻都在思索着诸多的事物，在这形形色色的享受中，倒把自己遗忘了。只有在疼痛和不适产生的时候，才会想起有个自己。瑜伽让我们感知自己。通过瑜伽我们开发出与身心更深的关联。瑜伽习练实则在与自己的身心单独相处，自然会对其有更好的理解。