2016年12月20日运动记录
2016年12月20日周二 雾 温度：5℃ 有氧：6：41——7：39 跑步13150米/58:35，配速4’27"； 跑步后，二楼引体向上8，仰卧起坐116，哑铃飞鸟66； 昨晚陪老婆散步近9公里; 运动情况:今天早起后，室外有雾（比昨早雾要小得多，感觉淡淡的），索性不管它，长裤长袖迪卡侬鞋，不追配速，耐力还行。 乐果小音箱听许倬云讲中国大历史。 汗多，热水洗澡后用冷水冲洗。
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