反便秘（超级实用方法分享）

       随着前几年的常润茶,肠清茶,便秘的危害---皮肤暗沉啦,毒素堆积啦,估计已经深入人心了,恐慌并没啥用,今天就聊一聊便秘解决方法吧。这个是很多人都有的难言之隐，基本上，那些特别幸运的没有便秘的困扰的小伙伴们一听到说你便秘，觉得不可思议，会教你一些网上随处可见的“生活小妙招”，比如早起喝一杯清水啦，蜂蜜水啦，淡盐水啦，空腹喝酸奶啦，按摩肚子啦。
  
                
                
      作为便秘资深成员，我想说，都试过了，而且都没什么卵用。当然这个可能体质也有关系，据我所知，很多人喝凉水也要拉肚子，吃了一个山竹也要拉，我有段时间特别的羡慕这种体质。
                
                
（日本这类书很多，估计便秘困扰也很大。我有很多这种比较变态不常规的书，捐了很多，翻出2本）
     看过特别有名的中医，也看过杭州肛肠科特长的市三医院，做过针灸，看到报纸上邵逸夫医院有便秘专家联合门诊（就是营养科，肛肠科，心理科很多医生联合给你一个人诊治）我也跑去看过，很多人觉得最不靠谱的我以前的占星师傅也无意中说了我的肠胃问题，总之，便秘是场持久战。不过久病成医，我有一点点小小的心得。
      运动啊之类的老生常谈我就不说了，大肠水疗以及灌肠这种目前暂时家庭内不可持续的我也不推荐了，除非你是宋庆龄，每天做肠排养生(网上有人这么传,不知真假)。
     目前自己觉得有效的：
    1，福松。
                
                   
    这个是儿童也可以吃的治疗便秘的药，因为大部分人便秘是因为太干了，摄入纤维素不够，导致水分不够，这个粉末状倒入水中搅拌，就相当于把外面的水分带入体内软化，并不会吸收体内的水分。
2，小麦纤维素。
   
                
                
     这个呢，类似于，你水果吃得不够，蔬菜吃的不够，导致纤维素不够，就直接吃这些纤维进去，增加纤维含量，调节肠道，本身没什么味道，类似于农村小时候，割了稻米，包裹在大米上的谷壳碾碎出来的糠。上面是两个牌子，一个是瑞典的牌子非比麸，另一个国内牌子畅非，成分是一样的，瑞典那个粗糙一点，国内这个改良后更细腻一点，我个人喜欢改良前的口感。
     以上这两个是三级甲等医院医生说，小孩子也可以吃的，基本无副作用的，但是她也劝我尽量减少，因为毕竟也属于药的一种，吃多了会有一点点心理依赖，也属于药物依赖了。但理论上来说是无副作用的。
    3，SWISSE的叶绿素。
                
                
    这个厉害了，网红同款哈哈哈，是有一点点效果的，早上空腹喝10ML，缺点就是，嘴巴会被染成墨绿色，并且味道特别难闻，很多人都喝吐了，我是尝试了很多次，才接受了，估计卧薪尝胆也就这个味道了。味道怎么描述呢，大部分人喝过藿香正气水吧，或者至少闻过吧，那是一种很阳刚很正气的难闻，而这个叶绿素就是很阴暗很邪恶的难闻。有两个小伙伴买了之后听了我的描述硬是闻都不敢闻就要扔掉了，不过效果还是有一点的。
   4，日本青汁。
                
                
   没固定牌子，这个别人日本买的送我的，我自己也随便买过，都差不多，浓度有差而已。倒水里，调成青色的汁液，糊状，口感不是很好啦，空腹喝效果佳。
另外，我自己的便秘问题，有部分原因来自于胃消化不良，所以呢，偶尔腹胀的时候，会吃一下肠胃药，助消化，顺便肠道就会好了。
                
                
    但右边那个属于第二类医药，所以没事也不能多吃的。但确实效果奇佳。
    以上都是个人小小的心得，最后！！！最重要的是，每个人的原因不一样，参考一下无妨，但最重要根据自己实际情况和遵医嘱。