跟大家分享一下：月经周期各种症状是女性健康的晴雨表

提到做女人很麻烦，很多人都会想到月经。可是如果它不来，自己还真着急，相信每个女人都知道月经对于自己的重要性。
月经期女性健康有哪些让人烦恼的小问题呢？
1 血液循环不良型—表现如下：
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛的无法起床走路。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好多吃黑色，红色，紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些黑糖，姜黄茶或是中药的玫瑰花，山楂子。
2 怕冷型的—表现如下：
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经期会更严重。建议吃辣椒或红葱位温性食物。生理期间若是觉得冷，平常可以盆浴或泡脚来去寒气。
3 压力过剩型—表现如下：
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气，贪食与厌食两种现象不停的重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝茶草药来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房间里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的运动，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。
4 贫血型—表现如下：
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这症状可能会持续许久，经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间会越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期已经结束了，还是觉得全身无力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血，每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，倒了傍晚反应会变迟钝重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。
5 虚弱型—表现如下：
一到生理期前，脚会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循坏不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多摄取好消化，营养均衡的食物，像是五谷类和豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡一到二个小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。