每天吃好农夫三七粉竟然能预防“三高”

　　现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致三高人群增多，严重威胁着现代人的健康，想要远离三高，在生活中哪些食物可以有效预防三高呢，下面好农夫三七粉分享如下：
　　一、降血脂
　　1、大蒜：清脂降胆
                
                
　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的zui佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
　　2、菜花：降脂抗癌
                
                
　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失。
　　3、胡萝卜：“清洁”血管
                
                
　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。常吃胡萝卜，能达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
　　4、茄子：降脂护血管
                
                
　　茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗 高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　二、降血压
　　1、芹菜：特别含有降压成份
                
                
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　2、洋葱：降压舒张血管
                
                
　　洋葱中的配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。洋葱还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
　　3、香菇：降压防脂质沉积
                
                
　　香菇具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
　　三、降血糖
　　1、海带：控制血糖
                
                
　　海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。
　　2、山药：降糖、防血糖升高
                
                
　　山药含有多种营养物质，其中的多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
　　3、黑木耳：改善细胞、降糖
                
                
　　黑木耳多糖是黑木耳主要成分之一，可以减轻一些化学物质对胰岛B细胞的损伤或改善受损细胞的功能，从而达到降血糖的效果。
　　以上家常食物每天都可以吃的，希望这些分享能够帮助更多有需要的朋友，为了你我他的健康，每天坚持一勺子好农夫三七粉，每天家常食物不停吃，健康身体属于你。