瑜伽练习教会了我什么？

一节瑜伽课，会发生很多事情，让我了解自己，陪伴自己。像极了人生的旅途。
刚刚结束了人生第二次在瑜伽苑的2-3级课程。心情非常愉悦。依然还是任劲松老师的课。回家的路上，写了下面这篇文章，瑜伽练习教会了我什么？
1.柔韧性差让我痛苦
首先，我柔韧性特别差，所以最初我选择流瑜伽练习，因为这种流派每个体位停留的时间不长，能暴露柔韧性差的体位不多，我不太容易看到自己的弱点，而能够比较愉悦的上下来。但是在梵音培训哈他瑜伽教练时，我是全班倒数的“困难户”。我内心会升起很多对自己的不接纳，会把自己跟其他同学做比较。尤其是前屈类体式，看到全班都跟自己不是一个程度是一种很孤独的体验。虽然我当然明白不要跟别人比较，做自己的练习这样的哲学理论，但是宝宝那一刻心里是真的苦阿。痛苦即菩提，菩提也就是智慧。没有那样的痛苦也就不会去思考。
2.痛苦让我臣服
做不了很深的前屈，就好像在生活中总是不肯轻易妥协和低头一样。接受不了自己做不了很深的前屈，就像生活中不允许自己脆弱一样。可是这感觉很不舒适，好像一直在跟自己较劲。很累。内在对抗带来深深的疲惫。越对抗越不能放松，当对抗到极致，便松懈下来。这时候，感受到臣服。臣服才有力量。前屈是我一直很差的体式，甚至有些逃避。但现在我让自己正常面对。观察自己的逃避或者坦然。
3.专注不费力的练习
今天练习时，我感受到很大的专注，头脑里几乎没有杂念，全部在观察自己的呼吸。所有的动作我都尝试跟呼吸连接。基本找到了顺流。也就是一呼一吸感觉是舒适的，不勉强的，不费力的。这样的练习不会很累。
4.断舍离贪欲
今天一天没怎么吃东西，晚上也没有吃，练习到快结束时，有点晕眩。我观察到了身体的变化，知道自己可能有点到极限了。我告诉自己，不要太过努力。如果有不舒服，就立刻停下。本来打算参加每周只有周五晚上这堂课结束后才有的课后分享。但察觉到了自己身体的不舒适，需要补充能量吃东西了，并且不希望晚上超过十点入睡。我还是放弃了最后半小时的课后分享。
我觉得这不是一个容易的决定，如果是以前，我可能会舍不得放弃可能得到的某一个好处，而不顾及身体的需要。可是现在，一切都要舒适，不费劲，但也用一些些努力来完成。适当的学会放弃，照顾好自己的身体，真的很重要。否则这一次负荷太重，晚睡，身体不适，可能需要几天都不能回到正常的状态。东西刚刚有点问题就要修，不要等到瘫痪了再大修。学会怎么样匀速运转才是最快的速度。
5.过程就是收获
练习的时候，我还感受到对金钱深深的恐惧。总觉得不赚钱会死掉，会很惨，觉得要有很多钱，多到什么程度我也不知道，但是没有很多钱真的会有种恐慌。但是，同时，我又感受到，其实我真的不需要很多很多的钱。现在我能活的下去，而且还活的很好，有一个片刻，我感觉自己不再渴求任何身外之物。而是愿意在当下踏踏实实的做动作。我听到一个声音说：慢慢来，过好了现在，才会有未来。想要赚到的钱，都会进来。等有了好多的钱，也会回报给更多人，让更多人享受很棒的人生。重点是，journey is the reward（过程就是收获）。好好享受这个过程。
如果你没有努力过，就能做到高难度体式你会快乐吗？我相信会，发现了自己还能做到这样，对自己多了一些了解，或者是看到身边的人做不到，对自己多了一些认可。但是一定是很瞬间的快乐。而今天，我发现自己能做鹤禅式了，两只手能支撑起身体的重量，我真的好快乐好快乐。我不知道从哪一刻起，我的手臂力量增强了，我不知道什么时候我的身体发生了变化。
老师下课的时候说，我们的练习给我们带来的身体和心灵变化，就像初春冒出的嫩芽，不管你发现了没有。他们都在变化着。
我觉得这又是一节超级棒的课程。这节课对我来说也是有很大意义的。
6.要收获就要付出
在北京，去哪里都需要很久。我需要花三个多小时在路上，只为了练习一个多小时。但是我依然选择了出门，转两趟公交车，常常来不及还要打车，真的是很辛苦，就为了去瑜伽苑练习。为什么？
因为在教室里一次高质量的练习，可以给我带来很大的收获。身体达到从未达到的极限，更有空间感了，全身血液循环畅通，整个身体不再分裂，而因为流动的血液连成一体，更多的毒素被排出。不知道是不是心理因素，好像只要流过汗后那些痘痘都会平坦很多。
这种完全的在当下的投入的感受，是我现在自我练习还达不到的境界。但是我今天开始慢慢观察老师的动作序列。以后自我练习我会把课上的动作融入其中。
瑜伽教给我的，希望你也受益。