行动起来吧！雾霾天为孩子做点什么

如今面对空气污染、雾霾、PM2.5日越来越成为我们生活中不可忽视的现象，世界卫生组织的报告也肯定地指出，雾霾对城市孩子、老年人和有呼吸道问题的人影响更为明显。
                
                
雾霾对你的宝宝有什么影响？
　　对整体健康状况良好的婴儿来说，雾霾带来的影响通常比较缓和，处理起来也相对容易。这些影响包括：
• 雾霾可能会刺激宝宝的鼻子、嗓子、气管、皮肤和眼睛。
• 有些宝宝可能会长皮疹。
• 宝宝可能会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛不舒服、嗓子干、咳嗽等现象。
　　总之，不管是原本健康的宝宝还是有病的孩子，如果空气质量达到临界水平，雾霾中的细颗粒物也会渗透到宝宝的肺里。
                
                
雾霾天气如何减轻宝宝受到的伤害？
　　如果你发现宝宝的健康因雾霾而出现以下问题，或者他原来的疾病因雾霾而加重，你可以试试这些办法：
• 眼睛发炎
　　用几滴淡盐水（大多数药店都能买到）来缓解炎症。
• 轻微打喷嚏、流鼻涕、嗓子干、干咳
　　1岁以下的宝宝不能吃感冒药或咳嗽药，服用任何药物前都要咨询医生，一定要根据孩子的年龄和体重来吃药。尽量让宝宝多休息，多补充液体，包括母乳或配方奶、水、汤和果汁等。
• 呼吸急促或哮喘
　　大多数孩子的哮喘是对刺激物的一种反应，任何时候，雾霾都可能成为这种刺激物。由于雾霾会让哮喘加重，所以，如果你的孩子喘不过来气，一定要马上去看医生。
                
                
雾霾天“看孩子”给你五条建议
1
雾霾天，尽量减少出行
在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。
2
小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。
3
在室内打开加湿器
加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。
4
勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
5
注意宝宝营养的补充
1.多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。
2.多吃润肺食物
好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
3.多吃排毒食物
排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。
另外，百合排毒效果也很好。
4.多吃菌类
可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。
5.多喝水
在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。