练习瑜伽,缓解神经不良症状
![]() |
消沉,紧张、沮丧,精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解。
——用你的专注、爱、奉献和自信去做一切事情。
——有时,生命和爱在你的身边游走,但是你没有意识到,当你开始感知时却太迟了。
——蓝天永远在等待着你,它在对你说:“看着我”。如果你不想任何事情,只是看着蓝天,那么你就能体验很多东西。
——如果你每天练习15分钟的调息,有意识地深深吸气和慢慢呼气,那么你的思想会变得更加宁静、清醒和放松。
——你吸烟、酗酒、做不好的事情时,整个世界都会受到影响。
——如果你处于压力之中,你将带给别人压力;如果你快乐,你会让别人也快乐;如果你痛苦,那么你将只能带给别人痛苦。我想要帮助每一个人。我所说的一切只是为你。如果我能让你感受到真爱与平和,那么你会带给别人。
——阿密特·阿亚 蜂鸣式调息:蜂鸣式调息对于神经系统有奇妙的影响。它会给头部区域带来很好的振动,练习几遍后,你能进入到放松的状态。它能快速释放压力,紧张、减轻头痛,减少愤怒和焦虑。对于那些处于紧张、压力、失眠、血压问题和所有心理问题的人非常有益,同样,它对于咽喉,扁桃体以及甲状腺问题很有帮助,也会带给思想意识平静和舒缓。耳朵严重发炎或感染时不要练习。
做法: 1.以任何一种冥想体位舒适地坐下。
2.舌尖抵在上腭,闭上眼睛,保持面部放松,保持意识清醒。
3.慢慢用鼻孔吸气,呼气时发出低沉的像是蜜蜂发出的蜂鸣声。 4.再次深度地吸气,呼气时再次发出蜂鸣声。重复做几分钟。
——静 兰 Yoga
![]() |
> 我来回应
热门话题 · · · · · · ( 去话题广场 )
- 想做的事,别等“以后”1.0万+篇内容 · 928.5万次浏览
- 普通人有哪些糟糕的财务决定38篇内容 · 5.0万次浏览
- 中年人感悟特别多1833篇内容 · 833.6万次浏览
- 我身边闷声发财的普通人22篇内容 · 5.4万次浏览
- 重新养一遍自己,可真好啊3659篇内容 · 583.1万次浏览
- 哪个瞬间你发现自己被琐碎地爱着?908篇内容 · 216.1万次浏览
- 让人生变开阔的方法1.0万+篇内容 · 294.6万次浏览
- 锦绣芳华追剧手记689篇内容 · 76.8万次浏览