失眠克服措施
1.饱食+牛奶+络氨酸+催眠曲+手握手机or Kindle------（绝对安全即时措施）
2.数呼吸+安眠药------ (可能有副作用）
3. 一点以前睡觉+睡前不开电脑+不乱想------（长期克服失眠在于调整生物钟）
4. 睡前用开心词场背75单词消耗脑力------（非常好的策略，一举两得）
注意事项：
长期失眠的状况下，一旦过了一点，就不要指望躺下立刻能睡着，而是应该花一两个小时做完以上这些睡前准备活动。
2.数呼吸+安眠药------ (可能有副作用）
3. 一点以前睡觉+睡前不开电脑+不乱想------（长期克服失眠在于调整生物钟）
4. 睡前用开心词场背75单词消耗脑力------（非常好的策略，一举两得）
注意事项：
长期失眠的状况下，一旦过了一点，就不要指望躺下立刻能睡着，而是应该花一两个小时做完以上这些睡前准备活动。
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有用吗
哈哈，还真是像，失眠、抑郁、意义等等也是我关注的