宋一夫养生专家，宋一夫讲解：痰湿内扰

宋一夫老师从中医的角度来为大家分析，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。脾失健运，痰浊内生，痰浊中阻。上蒙清窍（清窍就是指我们头），以致头痛昏蒙。头痛发作时如灌铅般头昏且重，胸脘满闷，呕恶痰涎。对于痰浊头痛，可以用半夏白术天麻汤。半夏4.5克；白术、天麻、陈皮、茯苓各3克；甘草(炙)1.5克；生姜2片；大枣3个。水煎服。同时配合中脘、丰隆、拜会、印堂等穴位。
除此之外，引起头痛的原因还包括紧张性头痛。紧张性头痛在早春时节最容易发作。主要是因为寒冷的天气使颅内的肌膜越来越紧张，造成明显而剧烈的紧张性头痛。如果长期情绪不稳，紧张性头痛将会随着情绪愈加严重起来。为此，我们要在日常生活中，多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可缓解头痛。
还有一种头痛的类型叫做鼻源性头痛。在《健康365》节目中我们也提到过，初春是鼻炎的高发季节，当出现鼻塞现象时，就容易连带的引起头痛。为了避免鼻源性头痛的出现，我们最好坚持清晨用冷水洗鼻。这样做可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法为：捧一捧水，浸泡鼻孔数秒，用鼻子将水轻轻吸入后喷出即可。
很多人都会遇到这种情况，即便没有什么特别的诱因，也会出现头痛的情况，可是去医院检查又查不出原因，于是便归结到神经性头痛的行列里。面对这样的问题，我们可以在平日里采用干梳头的方式，也就是用指尖像洗头一样，从鬓角朝额头向后脑勺进行缓慢的圆周运动，会感觉很舒服轻松，长期坚持可以改善头痛的问题。
适当的时候，我们也可以利用睡眠来摆脱头痛。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，但要避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛的状况。
宋一夫老师在这里要提醒大家：头痛经常被人们不经意地认为是小病，其实头痛与许多疾病有着千丝万缕的联系，当头痛得特别厉害的时候，一定要及时就医。