<转> 如何制造快乐

1、不必事事、时时进行自我责备。
2、有委屈不妨向知心人诉说一番。
3、常对自己提醒：该放松放松了。
4、不要怠慢至爱亲朋。
5、学会“理智”地待人接物。
6、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
7、拥有一两个知心朋友。
8、犯错误后可别过度内疚。
9、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
10、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
11、结伴郊游。
12、力戒烟酒。
13、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
14、作5分钟的遐想。
15、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
16、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
17、常常看相册，重温温馨时光。
18、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
19、少说“必须”、“一定”等硬性词。
20、对一些琐细小事不妨任其自然。
21、每晚都应洗个温水澡。
22、卧室里常常摆放有鲜花。
23、欣赏最爱听的音乐。
24、去公园或花园走走。
25、回忆一下一生中最感幸福的经历。