128次跑-63周，星期五，2012年4月13日

Start: 16:39
Duration: 1h
Distance = 30×0.415=12.45 km
昨天身子不适，没跑，今天恢复了些，继续跑。出去动动，总是要舒服点。这几天有点疲惫，大脑累了，休息的不够。也有点象是所谓春天独有的困倦，尽管早立春了，可如今这种气候，传统的节气似乎明显有点罩不住了。今天跑了30圈，整1小时跑完。换了数圈的方式，每3圈数一次，数两个5次。之前，每5圈数一次。不同的是，之前每5圈结束都会看一下表，估计出下一个五圈结束的时间。现在，按3圈一组来计的话，就不怎么看表了。数五圈有时会数错，所以看一下表估计下一个5圈的结束时间，可以防止数错。我不一圈一圈的数，因为这样做挺傻的，而且也没必要。其实，早就发现放掉头脑中记忆的负担，放松、专注的跑在当下是最轻松的。头脑中有太多东西，跑起来就不会那么轻快。就好像你吃着饭，又在思想着别的东西或者和人扯谈着其他，结果变的不专注了，吃饭肯定也就不会吃出什么滋味，反而有时候吃饭都变成了某种耗费时间的负担。跑步，也是一种专注的训练。其实，除了跑步以外，做任何事也都一样，只有专注才能变的轻盈。正常情况下，你感觉不轻松时，总是由于缺乏专注，思想开始四处游离。宁静，就是心的专注，思想不在肆意漂荡。你不再束缚于你的四处漂移的思想，那么你就真的自由了。