第63次跑-24周第1次, 星期二，2011年7月19日

Start: 6:30
Duration: 1h:03mins
Average Heart Rate: 153 bpm
Max Heart Rate:166 bpm
Duration In Zone（65%-75%HRR;145bpm-158bpm）: 48mins
Average Calorie Consumed: 860 kcal/h
Max Calorie Consumed: 960 kcal/h
Total Calorie Consumed: 859 kcal
Total Fat: 2.0g
indoor/outdoor: 27/*
Distance=1.3*8=10.4km
一个人，一清早，继续跑。这个城市的夏天，热到一定温度，就会马上下雨。有时连续几天，空气变得异常清新，不再闷热。有时短暂的发泄，气温暂时会下降，不过如此的下降往往太过不明显，以致于实在不值一提。短暂两三个小时后，地面上的雨水就迅速蒸满了空气中的缝隙，天气再一次回复到湿热。夏天跑步，同样的距离，总是花更多的时间。其中原因，似乎主要是从天气引发的。