【灵感创意】在家建个健身房 从此再无理由偷懒

你的人鱼线马甲线还藏在深深的脂肪里吗？ 奥运会正在里约如火如荼地进行着，在这个全民运动的年代，以瘦为美的变态美学早就行不通了，先是从好莱坞众多超模带领的健身风潮在维多利亚的秘密的舞台上正式绽放，每个女生都想拥有超模般的身材，但马甲线并不是画出来的，即使是维密天使都需要每天去健身房塑造自己的身材。

连大妈们都每天孜孜不倦地在跳广场舞，你还打算和你的脂肪长相厮守吗？好不容易咬咬牙花了数千元在健身房办了张年卡，不久后便以“健身房有好多人看着好奇怪啊~”“健身房离家好远哦~”“真的抽不出时间啦~”等各种理由放弃，为了让你们这帮懒癌复发患者再也找不到理由，今天就来教大家怎么把健身房带进家里。

想要规划属于自己的家庭运动空间，首先要充分考虑户型条件。一个完整的家庭式健身区大约需要8-12平米。有条件的可以选择具备充足的阳光和开阔的视野的地方，通风顺畅，瑜伽就是一项很适宜在阳台进行的运动。

另外健身区域的地板地面选择至关重要，不仅要考虑耐磨性，防滑性以及静音性三个方面。还要考虑能否为健身者带来安全保护，所以橡胶地板就是不错的选择。 至于健身器材，还要结合自身素质和理想的状态选择不同的器材。不必担心大型的器材会很占位置，现在很多大型的运动器材如跑步机等都会有折叠功能。

还有一些多功能的力量训练器材一个顶十几个。（这个已经很专业了）▲ 下面来介绍一下除了瑜伽垫外常用的几种器材： 1.跑步机、椭圆机

对比起跑步机，小编个人倾向于椭圆机，因为用跑步机跑步会对膝盖有一定程度的磨损（不严重），而椭圆机恰恰避免了这种风险。

还有一种不占空间的简易椭圆机，但对肌肉的训练相对不够全面。▼ 2.哑铃组

不想变成金刚芭比的女生建议使用重量较小的哑铃，不必担心小重量的哑铃会没有效果，其实只要你动作够标准，一样可以虐到肌肉爆炸。 3.瑜伽球

这个神器是维密天使们上台前的一个月集训经常会用到的器材，不同的动作可以训练到全身的肌肉。▼ 除了以上所说的刚需，在健身的区域还有更多的学问可以充分调动运动积极性： 【镜子要越大越好】

在健身的时候要随时检视自己的动作是否到位，所以一面全身镜的重要性就不言而喻了。

而且镜子可以在视觉上增大空间，让你不再感觉到拮据。 【鲜艳的墙色】

健身房与其他房间功能不一样，鲜艳的颜色有助于让健身者很容易感觉到兴奋。

还能在墙上写上各种激励自己继续前进的话。 【健身记录板】

健身切记不能埋头苦干，首先要给自己订一个目标然后制定方案，用记录板记下自己每周的进度。

【保持整洁】

健身是个关于自律的行为，若是看着散落一地的健身器材，执行力也会相对减弱，因此合理的收纳也会让人更有冲劲。

充分利用墙面还能节省不少空间。

健身球若是放在地上的确会有点浪费废置，只要用电线像这样钉在墙上就能乖乖地让健身球安身在墙上。 【多媒体器材】

有条件的同学可以把液晶屏装在镜子那边，这样就可以看着教程对比自己的姿势。 有人说过：“健身就像和自己身体谈恋爱，从刚开始的懵懂到磨合期的折磨，最后变成了一种享受。”看着自己的体型靠着自己的努力一点一点变完美才是最令人满足的。 注：文章来源于“物色家”APP，一个走心的社交型家居APP。高冷大作，实用神招，高颜值家居单品，热门话题，在这里一一落定脚跟。还可为独立设计师宣传品牌，打造专访，合作请加微信：873487830（物色家编辑）