卧槽上班无聊瞥了眼我的肚子瞬间哭了

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  脆弱少女组 (我不是怪胎 我只是心碎了) 2015-12-01 16:18:54

  做仰卧起坐啊平时一点运动量都没有吗？

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:19:32

  做仰卧起坐啊平时一点运动量都没有吗？ 做仰卧起坐啊平时一点运动量都没有吗？ 脆弱少女组

  晚饭后会快走半小时到一小时。。

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  。 2015-12-01 16:20:14

  上班一年体重已从44.5到48.5 心塞

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  脆弱少女组 (我不是怪胎 我只是心碎了) 2015-12-01 16:20:21

  晚饭后会快走半小时到一小时。。 晚饭后会快走半小时到一小时。。 Wen

  你要针对你的肚子啊 做腹肌撕裂者吧 每天做几组

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:22:35

  上班一年体重已从44.5到48.5 心塞 上班一年体重已从44.5到48.5 心塞 。

  我长了四五斤，可能都到肚子那里去了（生无可恋脸）

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  很轻易就放弃了 2015-12-01 16:22:56

  不要吧 我在办公室的桌子里面藏了一堆了吃的 我觉得我跟仓鼠一样 可以吃一天。。。

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:22:59

  你要针对你的肚子啊 做腹肌撕裂者吧 每天做几组 你要针对你的肚子啊 做腹肌撕裂者吧 每天做几组 脆弱少女组

  猴，在网上搜搜教程

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:23:19

  不要吧 我在办公室的桌子里面藏了一堆了吃的 我觉得我跟仓鼠一样 可以吃一天。。。 不要吧 我在办公室的桌子里面藏了一堆了吃的 我觉得我跟仓鼠一样 可以吃一天。。。 很轻易就放弃了

  我根本不敢吃。。

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  沒頭腦不高興 (喝酒骑马游四方) 2015-12-01 16:23:57

  吃完靠墙站 有用

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  。 2015-12-01 16:24:19

  我长了四五斤，可能都到肚子那里去了（生无可恋脸） 我长了四五斤，可能都到肚子那里去了（生无可恋脸） Wen

  是啊 肚子 屁股 凄凄惨惨戚戚

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:24:32

  吃完靠墙站 有用 吃完靠墙站 有用 沒頭腦不高興

  11点半下班吃饭，我站到1点才上班我会说吗！！！

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  很轻易就放弃了 2015-12-01 16:25:21

  我根本不敢吃。。 我根本不敢吃。。 Wen

  可是上班超级寂寞的 特别是又冷 买了一堆的麻辣跟小锅巴。。真好吃 55555

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  很轻易就放弃了 2015-12-01 16:25:50

  现在充满罪恶感的坐着运动脚

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  lalalaLychee (你也喜欢Daniel Barenboim吗？) 2015-12-01 16:25:54

  正在健身的表示：1.仰卧起坐不减脂肪而且很多人的动作是错误的反而对身体不好 2.不存在局部瘦，要瘦就是全身瘦。

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:26:01

  可是上班超级寂寞的 特别是又冷 买了一堆的麻辣跟小锅巴。。真好吃 55555 可是上班超级寂寞的 特别是又冷 买了一堆的麻辣跟小锅巴。。真好吃 55555 很轻易就放弃了

  好羡慕你55555

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:26:28

  正在健身的表示：1.仰卧起坐不减脂肪而且很多人的动作是错误的反而对身体不好 2.不存在局部瘦， 正在健身的表示：1.仰卧起坐不减脂肪而且很多人的动作是错误的反而对身体不好 2.不存在局部瘦，要瘦就是全身瘦。 ... lalalaLychee

  跑步有用吗！我把快走变成跑步如何？

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  momo 2015-12-01 16:27:03

  上班一年胖10斤

  管不住嘴又迈不开腿的我活该！！！！呜呜呜呜

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  lalalaLychee (你也喜欢Daniel Barenboim吗？) 2015-12-01 16:27:38

  跑步有用吗！我把快走变成跑步如何？ 跑步有用吗！我把快走变成跑步如何？ Wen

  跑步四十分钟以上。。。如果要减脂的话，同样吃也要注意，不是说一味少吃，而是多吃健康的。。。楼上说的ab ripper什么是针对腹部力量腹肌训练的，脂肪减不下来，肌肉也是看不到的

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  芒果熟了 (精神病人思维广) 2015-12-01 16:27:52

  我上班的第一年胖了10斤

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:29:14

  跑步四十分钟以上。。。如果要减脂的话，同样吃也要注意，不是说一味少吃，而是多吃健康的。。。 跑步四十分钟以上。。。如果要减脂的话，同样吃也要注意，不是说一味少吃，而是多吃健康的。。。楼上说的ab ripper什么是针对腹部力量腹肌训练的，脂肪减不下来，肌肉也是看不到的 ... lalalaLychee

  这样的话。。我还是存钱到健身房练练？

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  大夏侠 (行侠济世不用刀，江湖何处不绿帽) 2015-12-01 16:29:49

  不要腹肌撕裂者。那个好像运动不够的人会拉伤。
  我最近在做HIT 腹部的系列我睡前在床上做的（视频里腹部的动作是在瑜伽垫上做的，不过我 床比较硬也可以）
  给你B站的地址 http://www.bilibili.com/video/av1947294/ 有好几个小视频记得看分P
  
  或者你去找找XHIT

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  Lai 2015-12-01 16:30:53

  码，，，，

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  FEELER (时常想逃往简单 却立即被遣返) 2015-12-01 16:31:42

  在家练练卷腹跳跳操什么的 那些视频讲真你多跳几个才能发现适合自己的 无器械的也有很多视频的

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:31:51

  不要腹肌撕裂者。那个好像运动不够的人会拉伤。 我最近在做HIT 腹部的系列我睡前在床上做的（视 不要腹肌撕裂者。那个好像运动不够的人会拉伤。 我最近在做HIT 腹部的系列我睡前在床上做的（视频里腹部的动作是在瑜伽垫上做的，不过我 床比较硬也可以） 给你B站的地址 http://www.bilibili.com/video/av1947294/ 有好几个小视频记得看分P 或者你去找找XHIT ... 大夏侠

  猴，谢谢你！

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:33:26

  在家练练卷腹跳跳操什么的 那些视频讲真你多跳几个才能发现适合自己的 无器械的也有很多视频 在家练练卷腹跳跳操什么的 那些视频讲真你多跳几个才能发现适合自己的 无器械的也有很多视频的 ... FEELER

  像楼上那位发的那些视频吗？

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  饮鸩 (……) 2015-12-01 16:33:30

  我夏天时每晚仰卧起坐+卷腹，然而没多久就出了马甲线。。然后夏天太热我懒得做，就搁置了，但是！那块腹肌一直都有，要转化成突出的肥肉了！好可怕！还不如不练 不然就一直练

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  非洲うしあたま 2015-12-01 16:33:40

  没图吗

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:34:10

  我上班的第一年胖了10斤 我上班的第一年胖了10斤 芒果熟了

  抱住。。我一开始上班觉得我好饿好饿好饿好饿，猛吃猛吃猛吃。。现在就是因为一直坐着，肚子那一圈惨不忍睹

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  FEELER (时常想逃往简单 却立即被遣返) 2015-12-01 16:34:37

  像楼上那位发的那些视频吗？ 像楼上那位发的那些视频吗？ Wen

  我说的就是他发的那个链接 那里面练肚子 臀 腿都很有用的 然后你想减脂就练完三个视频加一个有氧操 绝对瘦啦

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:34:45

  没图吗 没图吗 非洲うしあたま

  辣么心酸的图我不想拍！

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:35:34

  我说的就是他发的那个链接 那里面练肚子 臀 腿都很有用的 然后你想减脂就练完三个视频加一个有 我说的就是他发的那个链接 那里面练肚子 臀 腿都很有用的 然后你想减脂就练完三个视频加一个有氧操 绝对瘦啦 ... FEELER

  好 的！！回去一定好好研究

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  whathell 2015-12-01 16:38:21

  上班三年减20斤，肚子很多裙子都撑不起来，肯定是我们食堂饭菜不好。。。

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  lalalaLychee (你也喜欢Daniel Barenboim吗？) 2015-12-01 16:38:26

  这样的话。。我还是存钱到健身房练练？ 这样的话。。我还是存钱到健身房练练？ Wen

  你要有自制力自己在家也没问题。

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  芒果熟了 (精神病人思维广) 2015-12-01 16:39:56

  抱住。。我一开始上班觉得我好饿好饿好饿好饿，猛吃猛吃猛吃。。现在就是因为一直坐着，肚子那一 抱住。。我一开始上班觉得我好饿好饿好饿好饿，猛吃猛吃猛吃。。现在就是因为一直坐着，肚子那一圈惨不忍睹 ... Wen

  然后就起游泳啦，后来在家耍了半年，身材各种好，气色也好，然后现在又上班一年，又长了点

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  舔舔舔舔舔舔舔 (大智若鱼) 2015-12-01 16:40:01

  坚持了3、4个月隔天慢跑50分钟以上，一开始真的瘦的超级快。但是最近天冷了整个懈怠了，double的罪恶感向我袭来

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  还没吃饱 2015-12-01 16:43:06

  教你个办法：以后不要看肚子

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  十一 (人贱人爱) 2015-12-01 16:48:53

  上班一年从82变到102

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  春卷花 (作死的节奏！) 2015-12-01 16:49:46

  还好我本来就瘦，上班胖了十斤，还好现在稳定了。

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:57:21

  教你个办法：以后不要看肚子 教你个办法：以后不要看肚子 还没吃饱

  你应该是最赞

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  Wen 楼主 2015-12-01 16:57:52

  还好我本来就瘦，上班胖了十斤，还好现在稳定了。 还好我本来就瘦，上班胖了十斤，还好现在稳定了。 春卷花

  我也不胖呀T T 92斤这样，但是肚子真的很难直视

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  皮在痒 (能傻过傻逼吗) 2015-12-01 17:02:13

  一样！

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