你还是要记得你是个女孩子

因为楼主自己以前是个半专业的运动员，所以性格有点像个男孩子，从小到大，都很能跟男生玩的来，所以男生缘还不错。大学读的又是建筑系，我的大学班主任（是个美女）在刚开学的时候就跟我们说，在设计院里，男生是当牲口使的，女生是当男生使的。 但是我始终觉得，不管你读的是什么专业，周围男女比例再不均衡，也要记得自己是个女孩子，不能过的太糙。 第一次不定期更贴还是蛮紧张的，有任何护肤护发的问题以及情感啊都可以和卤煮讨论！ 大家一起交流 、不做糙妹子！！ 露珠微信：295437407 放两张小时候的照片镇楼。

我们从头说起： 1.发 要做一个软妹，就别剪太短的头发（有些长相特别萝莉的除外）。因为自己以前是运动员，长发不方便，所以一直是短发。短发的时候经常被误认为是男生。后来高中毕业之后留了长头发，大一心血来潮又剪了短头发，现在慢慢的养长。 a.发质 不管头发是长是短，发质都一定要好，烫染过的的头发更是要进行护理。分叉、干枯等统统不行。 b.清洁 大家肯定都不会觉得一个顶着大油头的女孩子会是女神，也不会觉得一个头发上挂着头皮屑的会是美女。所以头发首先是要干净！ c.发型 选一个适合自己的发型很重要，合适的发型能修饰自己的脸型，是个加分项目！ 2.脸 a.皮肤 祛痘：露珠是一个战痘多年的人，从初中开始，反反复复。到了大学好了很多，应该是青春期过去了，自己平时也比较注意。祛痘是很麻烦的，在中医上是属于三焦问题，要外敷治疗上焦，还要调理中焦下焦，三焦都正常才能彻底根治。同时痘妹要千万调整自己的生活作息、注意清洁，注意自己的日常饮食！ 祛斑：黄褐斑，雀斑等，平时疏肝健脾，补肝肾。可以用赤小豆（不是红豆）、绿豆、黄豆各100g，一起做豆浆。加适量白糖一起（白糖入脾经）坚持调理半年。豆浆每周喝两三次即可。这是一个中医写的，需要的妹子可以抱走～ 美白：所谓一白遮百丑，大部分的妹子还是白点更美！ 防晒：夏天快来啦，防晒很重要，冬天也要坚持涂防晒霜，不要嫌麻烦！女生就是要学着勤快点！ 补水：水油不平衡会造成皮肤看起来油，多补水会提亮肤色，皮肤看起来也会更白一点！美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课！祛痘的人要勤补水，不然调节水油平衡后更容易缺水。有些人觉得比以前发黄发黑，想想自己是不是很久没有做补水保湿了？ 面膜：一周做几次面膜是有效的，就是不能懒！所以现在自己是每天用按摩霜的，一个是为了能够去痘痘肌留下的痘印，还有就是为了能够使皮肤保持水分，一张面膜没法让皮肤一辈子不缺水，所以正常的皮肤需要2天用一次补水面膜。叮嘱妹子们要谨慎选择护肤的产品，毕竟是用在脸上的，要小心一点。 b.眼睛、嘴巴 近视：可以在平时有空的时间眼球画横卧的8字，睡觉前也可以做！多做就会有效。自己是一直坚持的，虽然没去具体测试过，但是觉得坐在后排的时候，不戴眼镜的时候看屏幕清楚了一些。还可以去网上找下按摩的方法，都能帮助近视恢复。 有神：很多人都看过六小龄童的那个案例，大家去搜“六小龄童 眼神”就能找到，眼睛有神是可以练的，即使近视很严重！ 桃花眼：强烈推荐一个微博博主，微博名字叫做 海龟的妹妹2点0。她写过练就桃花眼的教程！ 唇部护理：嘴唇表面干皮用修眉剪刀小心剪去，如果有明显的唇纹可以在嘴唇上涂上滋润的唇蜜，露珠一般用家里的蜂蜜~卸妆时不要忽视唇部的彩妆，如果不注意长此以往会造成唇部暗沉。平时吃些黑糖、红枣、枸杞、桂圆，这类补血补气的东西，可以帮助调节起色。嘴唇也是需要防晒的！ d.鼻子（这一块是转载的，写的已经很好了） 鼻子按摩的重点部分是有软骨的部位: 1 鼻梁可以分为两部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相对较柔软的是可以移动的软骨 . 2 鼻孔正中央 是软骨构成的柱状结构 医学上叫鼻中隔. 和鼻子有关的关联部位: 鼻头扁圆------颈部的肌肉僵硬、厚度较小. 鼻梁低-------从颈部到脊椎周围 这一部位的肌肉压迫脊椎 使脊椎不能挺直. 两侧鼻垫和鼻孔形状不佳------坐骨周围支撑臀部的肌肉有关. 尖鼻头 鹰勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----与尾骨有着密不可分的关系. 问题的关联关系: 鼻子歪的人多半腰部有问题 腰弯曲的方向与鼻子基本一致. 脊柱周围的肌肉收缩会导致鼻梁变软 尾骨肌肉僵硬会促使鼻头变得扁圆 图解: (日本商品说明图上的鼻骨最简单明了容易看明白 SO直接用它了)

注意:很简单的按摩刺激 重点是要按的时候配合时间规律这很重要. 刚开始按的时候一定要坚持每天按 没事就按 连续按一个月左右. 让鼻子的软骨开始一点一点地重新"醒"过来,变的更软更易改变形状.(我以前鼻子因用力过狠淤青过几次 后来学乖了 白天轻点按 晚上用力点按 按了后第2天睡起来后鼻子也恢复的差不多了.) 然后改成按4天 休息3天 适合地隔着时间按鼻子的刺激效果反而会更快见效(相信按摩过鼻子的 还有使用过睫毛生长液等等的JM都会有同感 人体的适应和吸收能力需要一定时间间隙) 按到鼻梁比较挺了后 改成按一天停一天 这样半个月 然后后半个月不按. 然后下个月再重复. 这时软骨和周围肌肉(比如鼻头. 要调整鼻头的话 从这个时候开始是最有效的)的调整力已经比较敏感了 偶尔按就足够对它的刺激了. 鼻软骨的按摩: 1. 双手 用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓 是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行. 按1分钟

2.双手合拢 (类似低头祈祷的动作 但手是把鼻子包着的) 大拇指贴着鼻两侧 稍稍弯曲 然后大拇指贴着鼻上方不动,用手掌的力夹住鼻梁往外提.(感觉鼻子整体在网外拉). 作用力重点在鼻中部(就是有软骨的部位) 力道不要太温柔 速度慢一点准一点 . 按2分钟.

3.继续用2的手势 不过位置向下移动一点点 这时候大拇指的关节在鼻梁上. 然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提 用力夹 用力提. 速度比2的时候快一些. 这时候力道最大 以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦 依每个人的感官承受力来控制就好. 我算比较耐痛的了.) 按2分钟. (我一般按完这步时鼻梁就都红了...)

4.姿势不变 快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 4是在骨头旁边)做上下直线运动... 类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势 按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟

OK 一般鼻型到这里就结束了 这是换了N多手法后精简下来的觉得最直接最有效果的总结按法了(杂志上经常几页几页地登很多按摩美体方法什么的 以前有兴趣的都自己去试 但...好大一部分完全是空有架势 没有实效. 浪费了我不少时间 气!)看上去复杂 其实真的非常简单 两三下就按熟悉了 我按了这么久手都习惯这几个动作了都是5分钟内就搞定了. 我下手比较狠 每次按完鼻子都是红通通的.心里就感觉很爽(汗...) 习惯早晚洗脸前就按一下鼻子 平时没事的时候就按按 时不时地刺激鼻软骨. 记住啊 软骨啊软骨 反复刺激它 重点"拉"和"提" ! 还没完呢, 请对着镜子自我检查一下鼻梁是否有偏向哪边? 其实大部分人鼻子都有一定程度的倾斜 区别是明显与不明显而已. 像是小S的鼻子就有点偏 她和她的朋友在节目里都说过她鼻子的这个缺陷.个人觉得小S的鼻子不明显 不知道是不是她曾经去整骨的关系 因为她整骨的具体部位和时间她没说清楚. 鼻子也有点偏跟脊椎长期姿势扭曲(懒人们的通病...)拖不了干系 小时候都不偏的... 所以 如果和我有类似情况的JM 请继续动作5: 5.姿势同2 用手掌的力将鼻梁夹紧 不同的是 鼻子偏向的那一边(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不动) 手用力把偏斜的部分向里按压 方向是大约45度角 就是不只是单纯地平行 而应该稍稍向下方斜一点点 这才对称. 按压 用力保持几秒钟 然后再按压 再原地不动几秒 如此反复 注意哦用力要均匀,用力的程度要有痛感最好. 按2分钟

------------------------------------------第二更分割线---------------------------------------------------- 大概是小学运动会的时候展现了运动天赋，被体育老师招进运动队，从此风吹日晒9年，从小到大也算拿过不少奖项，去年8月份代表学校参加大田赛，抱大腿也拿到了冠军。人生第一个全国奖牌——4乘100米团体冠军。每个人都想要好身材，重点在于谁能坚持到最后，六字箴言：管住嘴，迈开腿。

首先肚子上的肉如果是能捏起来的那么跑步或者快步走是最快瘦下来的。记得以前春节一过胖个3，4斤，脸都变圆的时候教练直接说准备运动跑10圈（你们大可不必跑这么多但是要坚持跑30分钟左右），大概是3，4天就能把肚子上得肉减掉（可能是我原来也不胖）慢跑对于减肥来说，自我感觉最明显的是肚子。一天当中最佳的运动时间并不是清晨，而是傍晚。白领一族可以下班后进行一定的运动，学生党上完课先别着急回寝室，先去操场跑两天。运动贵在坚持，按照自己身体的素质可以从量少一点开始，以后慢慢增加，身体素质差得刚开始可以跑10分钟左右，然后走5分钟，再开始跑，走和跑结合也是可以的。 另外，想要瘦全身的话爬楼梯是十分有效的，以前住在姑姑家的时候，暑假觉得要出去跑步很晒就爬楼梯，她家那栋楼算上架空层是7楼，我一轮是爬5趟，上楼的时候尽量快，用脚尖着地，能帮助美化腿部肌肉。

要注意跑步之后要进行腿部的拉伸，这样能保证肌肉保持修长的状态。 跑步会让腿长肌肉了，但是大家看到维秘天使们大长腿的时候肯定注意到她们腿部的肌肉线条都是十分明显的。其实大家应该担心并不是腿上长肌肉，而是肌肉的线条不够好看。

放张天使的照片。 可以注意到她们的腿部肌肉都是十分明显的，重点在于，肌肉线条十分修长。关于如何瘦腿推荐另一个微博博主：淡定的李浩轩。 另外推荐看一本书