做一个自由的自律者

第一条 早晨6点起床，15分钟洗漱，15分钟 力量训练，15分钟早餐时间，15分钟至教室，30分钟练习硬笔字。 然后开始一天的学习。 第二条 中午练习意体英文30分钟，观看锵锵三人行或者背单词。午睡四十分钟。 第三条 晚上9点开始跑步三千米至9点半回到家 10点钟准时开始夜间学习。 第四条 零点准时上床睡觉，对自己提问“ 假如今天可以重来，我会希望今天重新来过吗 ？” 夜间学习计划 周日 朗读英语一小时，专业课半小时，阅读半小时 周一 背诵英语半小时，背诵单词半小时，专业课半小时，阅读半小时 周二 朗读英语一小时，背诵单词半小时，阅读半小时。 周三 背诵英语半小时，背诵单词半小时，练习吉他半小时，阅读半小时。 周四 朗读英语半小时，背诵单词半小时，专业课半小时，阅读半小时。 周五 朗读英语一小时，三十分钟写作，阅读半小时。 周六 两个小时英语系统学习，跑步四十分钟小时，写作四十分钟，阅读四十分钟，做一组“腹肌撕裂者”。 每周基本目标 一部电影，一本书。 （目标期末考英语130+语文110+，奖励顶配的kindle，加油！）