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做个自己跑步的流水帐记录吧
2009 6 29 天气 晴转暴雨转晴
今天下午4点多的暴雨真是太猛了！虽然持续时间很短暂。 下班时路过商业街，看到无数被揭反的广告牌，公交站牌的灯箱都被揭开了，很多树拦腰折断，满地的垃圾和树枝…… 有点劫后余生的感觉
晚上天气出奇的好，而且风也没有前几天猛烈了。9点出门，开始今天的10km路跑。路线设在了人流比较大的第一海水浴场和海滨广场，一路状态不错。 而且这次穿的李宁跑步背心没有磨我的胸，看来衣服也有磨合期:)
最后2km的时候，遇到一小孩在跑步，听着步伐声有些沉闷，估计已经跑的精疲力尽了。我轻易的就超过了他，结果这小哥还挺认真，一直咬住我不放。索性，我稍降速等了下他。没想到他上来就和我搭话。
呵呵，没想到最后2公里还有了说话的伴……
无风的天气，出汗巨多，李宁背心后背湿透了贴在身上，很爽，可是背心前面就不怎么贴身(也许是用的面料不同吧)，我只得手动让它贴在身上吸汗。应该穿紧身衣来着，心想。不过又想到在这么多纳凉的人面前穿着紧身衣跑步，还是不太敢……
2009 7 1 天气 晴
今天目标是12公里，这是大连马拉松半马以来第一次跑超过10公里的路程…… 气温比较适宜，和29号比起来。换了半袖T，汗出的也比较少……
12公里用时1小时，第一次跑的这么轻松，这么带劲，呵呵，状态来了！
2009 7 2 天气 晴
依然是12km，换了跑鞋，用紧身裤代替了田径裤。绑上臂包，装上手机、ipod，带上跑表……
海退的比较远，很多平时一直被海水漫过的礁石都裸露了出来，不知道里面藏了什么海货或者活物没有。 海风凉凉的，带着腥气，迎到身上感觉棒极了。
12公里用时和昨天一致，但感觉没有昨天跑的那么轻松，可能是疲惫了。明天休息下。
回到家中，并没有急着脱掉已经湿透了的衣服，而是继续穿着它们，吸汗、快干，这玩意要比光着身子好吧。
2009 7 7 算是晴吧
预报今天阵雨到暴雨，结果等了一天只在下班的时候滴了几滴…… 今天晚上吃的有点多，9点时肚子还没消停…… 就随便跑跑吧
于是，以10km/h的速度，溜达了7公里。然后随性收手，回家……
2009 7 7 晚，晴
今天换上了李宁背心 短裤。海边的风还是很凉的。可是跑起来之后，汗还是如滔滔江水一发不可收拾，边跑边有汗从头发上滴下来……
今天限定时间1小时，也就是说跑一个小时，能跑多远跑多远。跑的自然比昨天积极许多。 最后不到12公里收尾。
还能用不？
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
