【完结】818长高小技巧，还有挺鼻，美白，姨妈不痛什么的

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:43:50

  楼主不会卖萌，心好累 这个是小号，被熟人看到楼主会害羞逛了许多逆袭贴，靠谱的有，不靠谱的更多，从中也学到了不少东西，想跟大家分享

  先来说说长高，楼主开学大二了，只有150+，平时嘴上不说什么，但心里真是深深地自卑，简直对世界都有些绝望，上了大学有了大把时间，就开始在各个地方搜寻长高的方法，长高非一朝一夕，楼主也在实验这些方法，也有了一点小小的收获。

  重中之重的是心态，首先你要相信自己可以长高，不管几岁，即使是三四十岁都不成问题，人的一生骨骼都在变化，只是青少年时变化得更快而已，所以要对自己有信心，还有保持乐观。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:45:40

  好吧，楼主废话有点多。 下面正式开始： 先介绍一个简单的动作，就是把小腿向外侧翻，两条腿的形态呈M型，躺下。 这个动作的意图是拉伸腿部，可以看电视或者玩手机的时候做，做的时间长了，腿会很麻，尽可能长时间地做，每天做。

  原贴有图，我不会发，可以去原贴看

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:46:19

  下面这个方法来自天涯，也很简单，就是捶腿，锤的位置是膝盖最上方往上2cm，每天捶，那个楼主锤了一年高了3厘米，后来还有个楼主效仿，三个月高了2cm，原帖可以百度搜索长高了，难道是捶腿原因。我自己捶腿的感受呢就是，明明没有用大力，但是会很酸痛，特别是晚上睡觉的时候，不仅是大腿的骨头，还有小腿的骨头一起酸酸的，是要长高的迹象吧

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:46:53

  有人看，这就更。 又是一个简单的动作，踢腿。棒球手的手比常人长3-5cm，因为他们持续地锻炼拉长了他们的手部，踢腿也是这个道理。这里的踢腿有两种，一种是快速踢腿，感觉像是把小腿直接踢飞的感觉，一条腿20下，换一条腿，再休息两三秒再换腿，这样循环。还有一种是尽可能往高了踢，像京剧里那种，也是一条腿20下，换一条腿，再休息两三秒再换腿，这样循环。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:47:29

  下面这个方法和踢腿的原理是一样的，需要用到自行车，把座位调高一些，让脚刚刚好碰到脚踏板，每天骑20分钟，在没人的地方练习，要不然可能会有危险，也可以去健身房用那种类似自行车的器材

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:48:11

  天涯长高神贴，不知道大家有没有看过，里面介绍了三个方法，那个楼主从出校门时的158长到29周岁时的166，真羡慕呢1、用医用胶布在大脚趾中间贴小黄豆，然后穿上袜子穿上鞋，尽量多走走，回到家要把它拿下来，让脚趾休息，一周可以贴5天，休息2天，也可以贴4天，休息3天，自己看，这个原理是刺激脑垂体分泌生长激素。2、双盘通经，左脚要盘到右腿大腿上，右脚要盘到左腿上，像佛打坐的动作，难度挺大的，多练习就可以盘上了，盘起后，用双手猛击大腿外侧，由下至上，坚持地越久越好。3、每晚9点-11点抽15分钟，发“嗡”这个音。发音时，嘴要闭紧，腔内达到共鸣。原理尚不明确，是实践出真知，我觉得类似于冥想。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:54:37

  下面的方法来自杨树文《增高》。有穴位增高、气功增高和增高操。里面又有分好几个功法。先更增高操，描述和注意点看起来有些繁琐，理解了就是几个简单的动作了，每天做。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:55:16

  弯腰抬头操 1．练习要领 (1)预备姿势。两脚并直站立，两手五指交叉放于腹前，手心朝下，两臂伸直。肩下沉，挺胸，直背，目视正前方。 (2)练习方法。下肢不动，向下弯腰，两手心贴在两脚背上，用力抬头向前看，这样保持 1~2 秒钟。然后，再直起腰，恢复到预备姿势。这样算练习 1 次。 (3)动作要求 ①练习弯腰抬头操时，必须弯腰、直起，再弯腰、再直起，如此不间断地连续练习。 ②练习动作不要快，要慢慢地弯下腰去，再慢慢地直起腰，如果动作太快、太猛，容易使腰部肌肉拉伤。 ③一些青少年朋友开始练习时，可能手心不能贴在脚背上，只能放在小腿处，千万不要急于求成，用大力使劲往下弯腰，以免腰部受伤，要循序渐进，坚持练习几天或十几天后，手心逐渐就会贴在脚背上。 ④弯腰时，一定不要低头，否则没有增高效果。要用力抬头(抬到最大限度)，并且眼睛向前看。 ⑤弯腰时，一定要保持两腿挺直，不能有一点儿弯曲，否则，没有增高效果。 2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次。 3．练习作用 (1)人体背部有非常重要的经络和穴位。经常练习弯腰抬头操，可疏通这些背部经络，促使气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应及有关营养供应充分，从而使骨骼增长，起到增高效果。当弯腰抬头往前看时，练习者就会体会到，从小腿、大腿、背部一直到颈部肌肉有很明显的撑拉感觉，并且略有一点儿疼。刚开始练习时，腿部肌肉、腰部肌肉感受有点疼痛属于正常现象，练习久了，习惯了，这种感觉就会消失。图 6-4 人体背面经络穴位图如果不按正确方法练习，弯腰时低着头看地面，就不会有以上讲的那种感受，更不会产生增高效果。 (2)常练弯腰抬头操，不但有增高效果，而且还有很好的强身健体作用，对头痛、失眠、健忘、神经衰弱等病都有很好的防治作用。 (3)腰粗腹大和臀部、下肢肥胖之人常练习弯腰抬头操，还有显著的减肥作用。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:55:48

  抬足增高操 1．练习要领 (1)预备姿势。两脚并直站立，两手自然下垂放于两腿外侧，肩下沉、挺胸、直背，目视正前方。 (2)练习方法。身体其他部位保持不动，脚后跟同时慢慢抬起，两前脚掌着地。保持这一姿势约 2 秒左右，同时默想身体增高。 (3)动作要求 ①两脚跟抬起、落下，再抬起、再落下……如此不间断地反复练习。 ②不论抬足，还是落下，动作都要慢一些，效果才好。 ③在练习中，身体始终保持直立，挺胸，直背，目视正前方，不要后仰或弯腰。 ④青少年朋友一定要注意：只在两脚跟抬起时，默想增高。两脚跟落下时，大脑放松，什么也不要想。 2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次(脚后跟每抬起、落下为 1 次)。 3．练习作用常练抬足增高操，不但有增高健身作用，而且对于臀大、臀坠、腿粗的人来说，还有提臀、瘦腹、美臀、美腿、身材挺拔、体型健美等作用。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:58:53

  直膝跳高操 1．练习要领 (1)预备姿势。两脚并直站立，两手自然下垂放于两腿外侧，肩下沉、挺胸、直背，目视正前方。 (2)练习方法。身体其他部位保持不动，两前脚掌向下用力，使身体跳离地面。注意：必须直膝，腿不能弯曲，故将它命名为“直膝跳高操”。 (3)动作要求 ①练习直膝跳高操时，必须跳起、落下，再跳起、再落下，如此不间断地连续练习，并且尽量跳高一些，注意两腿始终保持竖直、不能弯曲。 ②可以原地练习，也可以向前移动练习。 ③在练习中，身体要始终保持直立，挺胸，直背，目视正前方，不要后仰或弯腰。 2．练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍练习 20~60 次(每跳起、落下为 1 次)。 3．练习作用由于直膝跳高腿不能弯曲，所以，只有用最大力蹬地，才能跳离地面。 假如，你蹬地时给地面一个 588 牛〔(60 千克×98 牛／千克)=588 牛〕向下的作用力，根据作用力与反作用力原理，地面必然也同时给你一个 588 牛向上的反作用力。地面给你向上的反作用力是通过脚→小腿→大腿→腰椎骨→胸椎骨→颈椎骨，最后传到头顶。如果经常练习直膝跳高操，各种骨组织就会受到这种向上作用力的长期刺激，就会促使骨骼增长，而使身体增高。青少年朋友如有兴趣，不妨直膝跳几次，弯腿跳几次，二者比较一下，就会体验到“直膝跳高”的奥妙所在。需要指出的是，平时习惯的弯腿跳也对增高有益，只不过直膝跳高增高作用更显著一些。总之，一句话，两种跳法是“事半功倍”与“事倍功半”的区别。常练直膝跳高操，不但有增高健身作用，而且可使弹跳力大大提高。直膝跳高操是古人练“轻功”的方法之一，有“直跳一寸，屈跳一尺；直跳一尺，屈跳一丈”之说。意思是：练习直膝跳高，能够跳离地面一寸的话，弯腿跳就能跳离地面一尺。如果直膝跳高跳离地面一尺的话，弯腿跳就能跳离地面一丈。

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  訦 厼 姐 2014-09-02 20:59:24

  需要挺鼻，有一个笔挺的鼻子真的很重要

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 20:59:29

  正压腿操 1．练习要领 (1)预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。 (2)练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停 1~2 秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。 (3)动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。 2.练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍每条腿练习 20~60 次。 3．练习作用坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。

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  陌小花 2014-09-02 21:02:39

  马

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:04:41

  侧压腿操 1．练习要领 (1)预备姿势。身体右侧对着桌子等物，离开一大步站立。将右腿提起，脚跟放在桌子等物上，脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉抱住后头，目视正前方。 (2)练习方法。上身用力向右侧下压，两手交叉仍抱住后头，不要松开，略停 1~2 秒。然后，上身直起还原，这算侧压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感，换左腿练习，方法同上。 (3)动作要求。挺胸、挺膝、直背、开胯(髋关节外展)。 2.练习次数每天可练习 1~3 遍，每遍每腿各练习 20~60 次。 3．练习作用国外有关专家认为，人体髋关节正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。 只要有意识地矫正髋关节的异常，大部分人至少可增高 2.5 厘米。那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的体操就可以了。以上讲的侧压腿操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:05:26

  增高操已经更新完了，要每天做哦，有不明白的地方可以问。下面更气功增高。

  静坐增高功 (一) 练功姿势 本功法采用自然盘坐式。盘腿坐在床上，如坐在地上，可在身下铺一软垫。盘腿坐的方法是：将两腿交叉盘起，左腿在里，右腿在外，或者反之均可。头颈正值，松肩含胸，腰带松开，腰部自然伸直。两手轻轻相握放于腹前，两手腕可靠在两腿根部。两手相握的方法是：左手拇指和食指，中指轻轻接触，形成相当于核桃大的拳眼。然后，将右手拇指伸入左拳眼，并轻按在左手心处，其余右手四指在左手下面轻握左手 (二) 呼吸 本功法采用腹式呼吸法，练功时，呼吸要自然，深长、均匀和柔和。 (三) 练功方法 摆好练功姿势后，就可以练功了。首先目光平视正前方一目标，尽量使心平静下来，心平气和，精神集中地看一个固定目标，约 5～10 秒。然后，将目光收回来，眼睛慢慢闭合，微闭，不要用力。嘴微闭，舌尖轻轻顶住上腭。全身放松，松静自然，面带微笑。用腹式呼吸，鼻呼鼻吸。练功开始时，想象自己盘腿坐在草地上，上面是蓝蓝的天空，地面上都是几厘米高的绿草，自己前、后、左、右都是又高又粗的松树。周围散发着大自然花草树木的清香。自己周围没有任何人、动物、建筑物和任何物品，只有自己安安静静、舒舒服服地坐在草地上练功。把这一切都想象清楚后，就不要再想象了，不要想任何事情，也不意守身体任何部位。大脑空如一张白纸，做到“松、静、空”。本功法练习时间为半小时左右。 (四) 收工方法 两手同时松开，慢慢向腹部靠拢，右手心贴在腹部气海穴处，左手放在右手背上，两手同时按顺时针方向揉腹 3 圈。然后，将两手放在膝盖上，手心朝下，眼睛慢慢睁开，收工完毕。 (五) 小结 静坐增高功简单易练，许多青少年反映，都很喜欢这个功法。虽然开始练时，不易入静，一旦入了静，非常舒坦，不但增高显著，而且还开发智力，增强记忆力，经常练习，精力非常充沛。广西一位读者来信说，他练功不到两年，身体增高 20 多厘米。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:06:02

  放松增高功 (一) 准备工作 本功法要求在晚睡前练习，练完后接着入睡。所以要做好准备工作，把该干的事情做完。然后躺在被窝里练习功法，一般练完后，就睡着了。中途不要做其他事情。 (二) 练功姿势 本功法采用仰卧式练功。先盖好被子（或不盖，和睡觉时一样），平直仰卧，枕头高低和你平时睡觉习惯就行。上肢自然伸直，肘关节略屈，两手放身旁两侧，手心朝下。下肢也自然伸直，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展成八字分开。 (三) 呼吸 本功法采用腹式呼吸法，练功时，呼吸要自然，深长、均匀和柔和。 (四) 练功方法 摆好练功姿势后，就可以练功了。首先目视天花板，如果晚上前关灯后，屋里很黑，看不清，也要看。然后，想象眼睛看透天花板，想象看到天上无数颗星星和宇宙太空美好的景色。这样想象约 5～10 秒。将目光收回来，眼睛慢慢闭合，微闭，不要用力。嘴微闭，舌尖轻轻顶住上腭。全身放松，松静自然，面带微笑。用腹式呼吸，鼻呼鼻吸。然后，深呼吸 18 次，深呼吸时，仍用腹式呼吸。吸气时，腹部慢慢鼓起，鼓到最大幅度，意念集中在腹部。呼气时，腹部慢慢往里缩，缩到最小，意念也集中在腹部。深呼吸 18 次后，就不要深呼吸了，恢复一般的腹式呼吸，呼吸要自然，深长、均匀和柔和。慢慢默想三遍：“头——部——放——松——。”同时想象整个头部放松慢慢默想三遍：“脖——子——放——松——。”同时想象脖子部放松（一下方法相同）慢慢默想三遍：“肩——背——放——松——。”慢慢默想三遍：“胸——部——放——松——。”慢慢默想三遍：“腰——部——放——松——。”慢慢默想三遍：“胯——部——放——松——。”慢慢默想三遍：“大——腿——放——松——。”慢慢默想三遍：“膝——关——节——放——松——。”慢慢默想三遍：“小——腿——放——松——。”慢慢默想三遍：“两——脚——放——松——。”最后，慢慢默想三遍：“全——身——放——松——。”这时，全身上下，所有部位，大脑，内脏，都已放松。不知不觉进入一种从未有过的浑身放松、舒服。进入这种感觉后，慢慢默想三遍：“我——的——两——条——腿——往——下——长 (Zhang)——长(Chang)——。”然后，什么都要想了。这时朦朦胧胧，很容易入睡。本功法不用收功，一般练着练着就睡着了。习惯于侧身睡的朋友，练完后，如睡不着，可以改为你习惯的侧身睡。翻身时，慢慢翻，最好仍保留着那种特有的放松状态。 (五) 小结 1、本功法因躺着练，不但不累，而且很舒服，练功中练功后很容易入睡。也有少部分人，如失眠、神经衰弱者，练功后可能还睡不着。只要坚持每天晚睡前练功，练习一段时间，不但能增高，而且还会治好失眠、神经衰弱等病。我教过的学生常来问我：“杨老师，我最近几天，没等练完，就睡着了，这正常么？”其实，这些学生的担心是多余的，这都是练功效果好的表现。本功法要求晚睡前练习，不用收功，如果你其他时间练也可以，不过要收功。方法同“静坐增高功”相同。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:09:21

  注意事项 (一) 练功前，要排空大小便，取下手表、戒指、手镯和眼镜等物品，以利气运行。 (二) 夏天不管多热，严禁在电扇前练功，也不要练功后，立刻到电扇前吹风，以免受风着凉。 (三) 刚吃完饭，喝酒后，吵架生气后均不要练功。 (四) 如遇到恶劣天气，如刮大风，雷雨或地震时不要练功。 (五) 头痛、胃痛和腹痛时以及女青年怀孕期间不要练功，在经期可以练功。 (六) 练功要静下心来练，不要急于求成，更不要半途而废。开始练静坐增高功时，时间长不了，不要着急，要逐步增加练功时间。 (七) 练功时要精神放松，同时不要受外界影响。在家里练时，要事先跟家人讲明，不要受干扰。 (八) 练静坐增高功时，要避免有昏沉现象。如果出现昏昏欲睡的情况，这是练功效果差的表现。气功练得好的，应该是大脑既高度入静，而又保持清醒状态。当出现昏沉时，可采用这样的方法克服：两眼微露一线光，并凝视自己鼻子，即可消除昏昏欲睡现象。 (九) 由于练功时舌抵上腭，有增加唾液分泌作用。而唾液的增加，是气功练得好的一种表现，不要随意将唾液吐掉，应分三口慢慢咽下，并用意念将它送到丹田。 (十) 男青年练功后，偶尔有遗精现象，这是正常现象。但如果次数较多，如每周二、三次，就要认真对待了。纠正方法是：每天早、晚各提肛两回，每回提肛 18 次；每天早晚点会阴穴两次，每次 1~2 分钟。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:10:20

  1．头颈部增高穴位 　　头颈部共6个增高穴位，它们是：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。 2．胸腹部增高穴位 　　胸腹部共3个增高穴位，它们是：膻中、中脘、气海。 　　胸腹部增高穴位 3．腿部增高穴位 从某种意义上说，增高主要是使腿骨增长。所以，腿部增高穴位最多，达9个，它们是：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:12:32

  想精确找到穴位，要对比着图和文字反复试验，穴位点按会有酸麻感。文字描述中的“寸”是指“同身寸”，所谓“同身寸”就是指自我按摩者本人的中指屈曲时，内侧两端纹头之间折为一寸，或拇指指关节横度折为l寸。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:13:27

  1．准备工作 (1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。 (2)坐在床上，全身放松。 2．自我点穴按摩 (1)点按印堂穴 　　位置：两眉毛连线中点。 方法：右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒 ，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

  (2)点按上星穴 　　位置：头正中线，前发际往后1寸处。 　　方法：右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。 (3)点按百会穴 　　位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。 　　方法：右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。 (4)点按率谷穴 　　位置：耳尖直上，入发际15寸处。 方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲， 接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

  (5)点按风池穴 　　位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。 方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。

  (6)点按大椎穴 　　位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。 　　方法：右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。 (7)点按膻中穴 　　位置：胸前正中线，两乳头连线的中点。 方法：右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:14:19

  (8)点按风市穴 位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。 风市穴--位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。 方法：右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴。

  (9)点按血海穴 位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。 位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。

  方法：右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴。 (10)点按膝眼穴 位置：髌骨下两侧凹陷处。 寻找方法：取该穴道的时候，患者应采用正坐的取穴姿势，膝眼穴位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处即是。

  方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。 (11)点按足三里穴 位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。 足三里--教大家一个特别简单的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。 方法：右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同点按印堂穴。

  (12)点按委中穴 位置：腘窝横纹中央。 委中穴--我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。 方法：右手拇指按在右腿委中穴上，方法同点按印堂穴。 (13)点按承山穴 　　位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法同点按印堂穴。

  (14)点按悬钟穴 悬钟穴--在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。 　　位置：外踝上3寸。 方法：右手拇指按在右腿悬钟穴上，方法同点按印堂穴。

  (15)点按解溪穴 　　位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。 方法：右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同点按印堂穴。 (16)点按侠溪穴

  位置：在第四、五趾缝间后05寸，趾跖关节前。 方法：右手中指按在右脚侠溪穴上，方法同点按印堂穴。

  〖取穴方法〗该穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:14:57

  (17)　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力将腿部肌肉拿起，再松开。以此方法，从大腿根部拿至脚为1遍，共拿9遍。 (18)　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手五指并拢同时用力拍击，从大腿根部拍至脚为1遍，共拍9遍。 (19)　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力，从大腿根部揉至脚为1遍，共揉9遍。 　　做完以上19个点按动作后，再从第8~19以相同动作点按左腿相应的穴位。 　　然后，仰卧在床上，做以下4个动作： (20)点按中脘穴 　　位置：前正中线，脐上4寸处。 　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同点按印堂穴。 (21)点按气海穴 　　位置：前正中线，脐下15寸处。 　　方法：右手拇指按在气海穴上，方法同点按印堂穴。 (22)揉腹 　　方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈。 (23)推腹 　　方法：做完揉腹动作后，将两手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次(见图4-30)。 　　推腹做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。 如果青少年朋友有时间并且感兴趣，做完以上动作后，接着练本书中的“放松增高功”，效果更好。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:16:41

  注意事项 (1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。 (2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。 (3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。 (4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。 (5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。 (6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。 (7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。 (8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。 (9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:20:12

  下面再更几个难度大，强度也大的方法，效果也会更好，不过楼主没试过，运动长高吧有许多成功例子。

  （一）吊砖法：就是在脚踝处绑重物，拉伸小腿，这个方法听起来很荒唐但是确实非常有效，有效率60%，曾经乔丹也用过这方法长了不少。把砖头把由下往上叠好用 废弃的长袖衣服绑起来固定好然后绑在脚踝处，坐在桌子在让双腿悬空，砖头的重量不能太轻不然达不到效果，也不能太重不然会损伤骨骼，要达到一个刚刚好的重量，怎样才是合适重量呢？坐在桌子上双撑着桌子刚好能把身体抬起，就是最佳重量，每天20分钟。这个方法在生物学上称向性运动。

  这个方法楼主不敢试，怕损害到骨骼。大家要试的话，要仔细考虑。前面的方法即使没有效果也不会伤害到身体。

  （二）单杠重力运动：腰部的拉伸，双手握住单杠是身体悬空成一条垂直线，然后把双脚翘起，腿伸直与腰成90°每天15—20次。可以使腰部拉伸同时手臂也得要拉伸。

  （三）双杠仰卧运动：大腿的拉伸，找矮一点的双杠坐在内侧的一条杠上用腿扣在另一条杠上做仰卧起坐，这样力的支点就在大腿上，同时又锻炼的腰部。这个方法比吊砖法刺激更大

  有人用上面三个方法两个月长高了5cm，加上按摩大脚趾和营养，最后从165长到了177

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:20:44

  不太靠谱，但是真的有人成功了的方法。 1.脚心敷豆渣。国外有个人24岁时出了车祸，用豆渣敷脚心来促进伤口愈合，结果长高了3英寸。后来这个现象引起了科学家的注意，研究出了一种有豆渣提取物的贴膜，用猩猩做实验，猩猩长高了1英寸。

  2.炒黄豆加胡萝卜。有兴趣的可以度娘张金波

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:53:14

  楼主回来了，下面开始更美白啦

  随意说说洁面，不要相信洗面奶有什么美白作用，能做到干净不干就已经很好了。手工皂不推荐使用，把脸给洗薄了，待会儿过敏、红血丝后悔也来不及。磨砂质地的洗面奶也不推荐，如果非要用也不要每天。还有可伶可俐千万不要用，毁皮神器。楼主选洁面的理念是越温和越好，所以推荐氨基酸洁面。就酱。

  美白很重要的一步是补水，补水做好了，美白也就简单了。 洁面后往脸上拍几层柔肤水，再涂保湿面霜。 买一个小喷瓶，装上水没事就可以喷一喷。 补水面膜也可以几天做一次。 水膜倒是不推荐，不利于角质层的修复。 还有老生常谈的喝水。每天不用喝八杯，食物里也是有水的，所以每天喝六杯就可以了，不过这是平均的说，其实水喝太多也是有害的，自己觉得真的不想再喝，好恶心的时候就不要再喝了。

  是不是大家觉得楼主刚才说的都是废话？你们更想要以伤害皮肤为代价而变白的技巧吗？那楼主现在就可以告诉你们，用白醋混合甘油加水抹脸，保证白，到了皮肤薄，皮肤过敏，红血丝，什么护肤品都用不了，不能化妆的时候可别来找楼主。再重申一遍，洁面和补水很重要，是基础，下面会更更快看到效果的安全的方法，没人看就不更了。对了，差点忘记防晒，也是非常非常重要，有人看的话，先更防晒。

  接着更防晒 防晒很重要，防晒做得好就不用用另外方法美白了 防晒分物理防晒和化学防晒，别的理论的东西就不多说，你们也不想听，物理防晒颗粒感强，泛白，安全，适合敏感肤质，化学防晒对皮肤负担大，自然，也有很多是化学、物理混用的，选哪种自己取舍。 物理防晒的主要成分是：氧化锌和二氧化钛，其他基本上都是化学防晒剂。

  有人问，就那说一下，楼主目前用过的真的晒不黑的防晒就是安耐晒金瓶，不过超级难卸，平时用是有点夸张，军训和去海边玩必备，日常用的还没找到，暂不推荐。 防晒很重要，请跟着楼主念十遍，楼主的闺蜜在学车的时候，涂了防晒霜加上内服葡萄籽，竟然没有黑！没有黑！ 防晒要卸妆，高亮，刚才竟然忘记说了，要卸妆，再说一遍，要卸妆！！！ 个人觉得柔肤水都一样，不过选不含酒精的比较好，楼主自己用的是纯露。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:54:09

  看来你们还是比较喜欢小方法，好吧，接下来就更。

  楼主比较推崇食疗，效果比较慢，但是健康，安全，是从内透出的白。 一直不太明白为什么柠檬水会那么火，效果慢，还不方便，倒不如每天吃三个橙子或者两个猕猴桃，如果一定要喝柠檬水，请不要空腹喝，对胃不好，可以白天喝，只是不要喝了之后，跑到太阳底下暴晒，会长斑。 白醋加甘油，前面已经吐槽过了，千万别用，每次看到说用白醋就分分钟出贴

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:55:01

  第一步先吃山药调理脾胃 第二步麦冬10克、白芨10克、玉竹10克，每天选2~3种，泡茶喝。这是内调补水 。加上杂粮粥更好，皮肤细腻 第三步豆浆+薏仁，红枣+生姜美白，生姜是为了压住薏仁的寒，银耳汤也是极好的，体内有湿的还是吃薏仁比较好。 豆渣加上蜂蜜可以敷身体，脸不建议，因为豆渣会有轻微的去角质效果

  杏仁加牛奶。三白汤。 那时候放假在家，奶奶看到我就说我搽了粉，我还没起床，搽什么粉，更何况我从来不化妆，也不用BB霜什么的，楼主当时还挺不爽的。去刷牙的时候才发现楼主好像变白了。回想了一下可能是三白汤或者杏仁加牛奶的作用。 三白汤：白芍、白术、白茯苓5克，甘草2、5克，水煎，温服。 杏仁就是超市买的杏仁，没有打粉，每天吃几颗，一瓶纯牛奶

  三白汤有些麻烦，牛奶喝光就没有去买，对奶也不是很放心，所以就没有坚持下来

  葡萄籽。 上文提到的闺蜜在英国读书，她知道楼主皮肤过敏，就帮楼主带了HB的葡萄籽胶囊，楼主吃了一个月不到，现在吃芒果脸都不会难受了，还变白了一点，脸摸起来都比以前滑了，意外收获是连黑头都少了。葡萄籽一生推。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:56:04

  接下来更挺鼻喽 方法很简单，就是捏。 双手的大拇指放在鼻梁两侧，用力向中间挤压，并提拉。 捏山根的时候用一只手的大拇指往中间推，一边推完换另一手推另外一侧，如果山根高的话，可以用两只手挤，像捏鼻梁一样 没事的时候就可以捏一捏 保证会高，楼主麻麻都问楼主鼻子高了是怎么弄的呢

  捏鼻子的时候千万不要捏鼻头和鼻翼！千万！

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:56:48

  1.深深用嘴巴吸一口气 2.用两手指横在鼻子下，不要完全堵住鼻孔 3.缓缓的用鼻子把你用嘴巴吸进的那口气缓缓的呼出来。呼气的时候完全用的是鼻子，不要借助嘴巴 4.然后再用嘴吸，用鼻子呼。就这样循环。 上面这个是瘦鼻的

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:57:30

  想跟楼主做朋友的可以加微信qgwsnsj，新注册的，楼主不想暴露QQ，怕被熟人看见，楼主要在涅盘之后亮瞎他们的眼啊

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:58:10

  下面更姨妈不痛喽

  用核桃，红枣，红皮花生，红豆，枸杞子，黑豆，黑芝麻一起磨成粉粉做早饭，每次6勺加水成一杯，吃几个月

  配料：姜一小块，用老姜更好。葡萄干，大枣，桂圆，红糖。治体寒，痛经

  两个方子都可以长期吃，看自己喜欢

  还有就是月见草油，和葡萄籽一个牌子，是一起带来的，楼主吃了十来天，姨妈痛真的缓解了很多，楼主快要变成HB的脑残粉了

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 21:58:44

  之前看过豆瓣的一个贴子讲去黑头的，现在找不到了，大致意思是把面膜剪出鼻子的形状，泡在矿泉水里，拿出来敷鼻子，具体时间忘了，敷的过程中不要让面膜干了，然后用手指套着化妆棉轻轻刮鼻子，可以重复几遍把鼻子弄干净

  楼主太懒了，还没有试过，刚好前段时间在吃葡萄籽，黑头真的少了超多，所以就不打算试了，你可以试试看

  瞧楼主这脑子，总是忘掉最重要的东西 千万不要用撕拉式的鼻贴去黑头！毛孔会变大！切记！

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 22:00:50

  楼主初中的时候长过很多痘痘，去医院看了医生，医生开的药方是一种药膏，抹了一段时间之后，楼主的痘痘就都好了，药膏的名字是维胺脂维E乳

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 22:01:22

  后来林星会长几个痘，也涂这个药膏就好了，还有春娟黄芪霜也有祛痘效果

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 22:01:54

  楼主刚才量了下身高，又长高1cm哦，楼主19岁了，已经成年了，你们还小，效果会更明显哒。身高要在每天同一个时刻量的，早上刚起床会比晚上睡觉前高2-3cm

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 22:03:52

  加我微信的，有什么问题直接问，也可以直接写在好友申请里面，看到都会回的，5天没讲过一句话的删

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-02 22:05:16

  最近xiong好像变大了#(啊?) 不知道是不是月见草的作用#(真棒)

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 10:06:20

  怒刷一记存在感

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  宝贝对我说再见 (我没有温柔，唯独有这点英勇) 2014-09-03 10:13:48

  马

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 10:46:50

  怒刷存在感

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  沧川 2014-09-03 10:53:08

  马

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 13:43:53

  怒刷存在感

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  摇滚的橙子派 2014-09-03 15:51:50

  下面这个方法来自天涯，也很简单，就是捶腿，锤的位置是膝盖最上方往上2cm，每天捶，那个楼主锤 下面这个方法来自天涯，也很简单，就是捶腿，锤的位置是膝盖最上方往上2cm，每天捶，那个楼主锤了一年高了3厘米，后来还有个楼主效仿，三个月高了2cm，原帖可以百度搜索长高了，难道是捶腿原因。我自己捶腿的感受呢就是，明明没有用大力，但是会很酸痛，特别是晚上睡觉的时候，不仅是大腿的骨头，还有小腿的骨头一起酸酸的，是要长高的迹象吧 ... 爱我你怕了吗

  这个膝盖最上方2cm是向大腿方向的2cm么…,多大的劲捶呀～

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 16:29:37

  这个膝盖最上方2cm是向大腿方向的2cm么…,多大的劲捶呀～ 这个膝盖最上方2cm是向大腿方向的2cm么…,多大的劲捶呀～ 摇滚的橙子派

  对，原贴有图，可以去看看，能多大力就多大力

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  陌小花 2014-09-03 16:41:52

  好想再长高啊

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 18:24:03

  好想再长高啊 好想再长高啊 陌小花

  按楼里说的做吧，保证长高

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  摇滚的橙子派 2014-09-03 19:32:04

  天涯长高神贴，不知道大家有没有看过，里面介绍了三个方法，那个楼主从出校门时的158长到29周岁 天涯长高神贴，不知道大家有没有看过，里面介绍了三个方法，那个楼主从出校门时的158长到29周岁时的166，真羡慕呢1、用医用胶布在大脚趾中间贴小黄豆，然后穿上袜子穿上鞋，尽量多走走，回到家要把它拿下来，让脚趾休息，一周可以贴5天，休息2天，也可以贴4天，休息3天，自己看，这个原理是刺激脑垂体分泌生长激素。2、双盘通经，左脚要盘到右腿大腿上，右脚要盘到左腿上，像佛打坐的动作，难度挺大的，多练习就可以盘上了，盘起后，用双手猛击大腿外侧，由下至上，坚持地越久越好。3、每晚9点-11点抽15分钟，发“嗡”这个音。发音时，嘴要闭紧，腔内达到共鸣。原理尚不明确，是实践出真知，我觉得类似于冥想。 ... 爱我你怕了吗

  这个我看了！！贴黄豆不靠谱啊，我还用的宽胶带，每一回豆豆就跑出去了，硌的脚疼，其实我上学期坚持跳绳长了两厘米，后来没跳了又缩了一厘米

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 19:37:54

  这个我看了！！贴黄豆不靠谱啊，我还用的宽胶带，每一回豆豆就跑出去了，硌的脚疼，其实我上学期 这个我看了！！贴黄豆不靠谱啊，我还用的宽胶带，每一回豆豆就跑出去了，硌的脚疼，其实我上学期坚持跳绳长了两厘米，后来没跳了又缩了一厘米 ... 摇滚的橙子派

  多捆几圈

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 19:42:47

  这个我看了！！贴黄豆不靠谱啊，我还用的宽胶带，每一回豆豆就跑出去了，硌的脚疼，其实我上学期 这个我看了！！贴黄豆不靠谱啊，我还用的宽胶带，每一回豆豆就跑出去了，硌的脚疼，其实我上学期坚持跳绳长了两厘米，后来没跳了又缩了一厘米 ... 摇滚的橙子派

  用医用胶带多捆几圈

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  张大晴 (于时间静止的无涯里) 2014-09-03 20:01:49

  啦啦

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  摇滚的橙子派 2014-09-03 21:08:36

  对，原贴有图，可以去看看，能多大力就多大力 对，原贴有图，可以去看看，能多大力就多大力 爱我你怕了吗

  好的～

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  [已注销] 2014-09-03 21:21:32

  [内容不可见]

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-03 21:23:48

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  坚持了大概三四个月，长了两厘米多

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-04 17:40:21

  怒刷存在感

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-04 19:23:13

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-04 19:23:21

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  我瘦啦吗？ 2014-09-06 01:04:37

  m

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  我瘦啦吗？ 2014-09-06 01:05:09

  m

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  orange 2014-09-06 10:29:23

  网盘提取密码多少 thank u~

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-06 17:42:14

  网盘提取密码多少 thank u~ 网盘提取密码多少 thank u~ orange

  已豆

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  绿洲 (The best is yet to come.☺) 2014-09-06 17:51:07

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-07 21:02:41

  童鞋们，有重大更新，有脱发困扰，想让发量变多的小伙伴看过来，室友当年因为高考压力大，脱发严重，刚上大学的时候连头皮都看得见，听说lush的小红帽可以长头发，就让我亲爱的闺蜜带了一块给她，现在那些原本空着的头皮长出小胎毛啦，可把室友高兴坏了

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  Zoe (找回我的沉迷) 2014-09-12 12:12:19

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  彩虹奥利奥 2014-09-12 12:15:57

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  一一咻咻咻 2014-09-12 13:55:31

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  事儿 2014-09-12 20:08:24

  M一下，努力增高3cm。。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-13 13:26:26

  顶起让更多人看到

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  怎么说呢 (没力气) 2014-09-13 13:37:40

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  天雷滚滚 (http://zhouxiaocuo.taobao.com) 2014-09-13 14:01:12

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  天雷滚滚 (http://zhouxiaocuo.taobao.com) 2014-09-13 22:14:11

  网盘密码多少哈

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-13 23:10:33

  网盘密码多少哈 网盘密码多少哈 天雷滚滚

  已豆

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  楚天阔 2014-09-13 23:12:25

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  deartear (出发，才能到达。) 2014-09-13 23:21:05

  m!

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  jasmine 2014-09-13 23:24:15

  m

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-09-14 00:20:26

  哦

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  犀牛 (一只犀牛~) 2014-09-14 00:22:28

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  雅拉塔 2014-09-14 15:00:12

  我就想说贴黄豆那个会大姨妈不调

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  阿满 2014-09-14 18:25:47

  m!

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-14 20:11:55

  我就想说贴黄豆那个会大姨妈不调 我就想说贴黄豆那个会大姨妈不调 雅拉塔

  按原理来说，应该不会啊

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-14 20:43:38

  如果有不放心祛痘药膏的【毕竟是药膏】，也可以用春娟黄芪霜，效果可能弱一点，但是因为是护肤品可以随便抹

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  雅拉塔 2014-09-15 23:12:52

  按原理来说，应该不会啊 按原理来说，应该不会啊 爱我你怕了吗

  我不是很清楚原理是什么，毕竟经络系统太复杂我也不是专业的。 但是，对于普通人来讲，内分泌产生的激素应该是一个平衡状态，突然受到刺激导致生长激素骤增的话就打破了平衡，所以内分泌失调。 如果是骨骼由于生长激素缺乏长不高的话可能有用吧。我身边有贴了久的大姨妈就不规律了。 有人说会导致肢端肥大，这个没出现过也不太清楚。 各自权衡吧。

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-16 09:57:20

  我不是很清楚原理是什么，毕竟经络系统太复杂我也不是专业的。 但是，对于普通人来讲，内分泌产 我不是很清楚原理是什么，毕竟经络系统太复杂我也不是专业的。 但是，对于普通人来讲，内分泌产生的激素应该是一个平衡状态，突然受到刺激导致生长激素骤增的话就打破了平衡，所以内分泌失调。 如果是骨骼由于生长激素缺乏长不高的话可能有用吧。我身边有贴了久的大姨妈就不规律了。 有人说会导致肢端肥大，这个没出现过也不太清楚。 各自权衡吧。 ... 雅拉塔

  有道理，疑虑的话可以用别的方法

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  风之物语 2014-09-16 11:04:31

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-16 18:47:16

  楼主现在的脸真是又软又滑，真是想一摸再摸啊#(花痴)

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  五仁饼 2014-09-16 21:07:35

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  _大Yan (謊言從來都美麗 。) 2014-09-20 00:17:11

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-26 17:43:37

  顶

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  @#&……& 2014-09-28 16:24:18

  求密码 谢谢楼主

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-28 17:05:12

  求密码 谢谢楼主 求密码 谢谢楼主 @#&……&

  已豆油

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  cc (嘤嘤) 2014-09-28 17:15:53

  求网盘提取码！ 21还想长高还行吗

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-28 17:22:14

  求网盘提取码！ 21还想长高还行吗 求网盘提取码！ 21还想长高还行吗 cc

  已豆，21岁完全可以，有人三四十岁还长高的呢，要有信心

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  Ecke麦也酥酥 (你知道的。) 2014-09-28 18:21:24

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  @#&……& 2014-09-29 11:55:31

  谢谢楼主

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-29 11:59:48

  谢谢楼主 谢谢楼主 @#&……&

  么么哒

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-29 13:38:38

  顶

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  简QIU 2014-09-30 11:52:34

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  cc (嘤嘤) 2014-09-30 15:58:16

  已豆，21岁完全可以，有人三四十岁还长高的呢，要有信心 已豆，21岁完全可以，有人三四十岁还长高的呢，要有信心 爱我你怕了吗

  谢谢! 楼主你真是暖心小天使 一起长高!

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  红泥 2014-09-30 17:34:07

  好东西，谢谢楼主分享？

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  爱我你怕了吗 楼主 2014-09-30 23:01:56

  谢谢! 楼主你真是暖心小天使 一起长高! 谢谢! 楼主你真是暖心小天使 一起长高! cc

  哎呀，有些害羞呢，我们一起努力吧

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