瘦身新方法——DETOX，减肥不挨饿!

对于又懒又没时间又没毅力的人来说，锻炼、绝食都不靠谱，减肥药吃多了伤身体，还容易反弹。各种方法折腾个遍，结果自己还是没瘦多少，还搞得自己疲惫不堪的。偶然被国际友人推荐了detox，就抱着试试看的心态开始了。 Detox，就是轻体排毒。要求你在一段时间内只能按要求喝营养师规定的果汁或是果昔，喝的量和时间都有安排，都是营养师精心设计的，通常时间不会很长，几天就可以了，然后隔一段时间进行一次。 我已经尝试的是1日版detox，只要进行1天。之前担心光喝果汁会饿，进行了才发现完全没问题，果汁的配方都很合理，照顾到了营养、口感、容量和制作方法等各个方面，科学又实用。1日detox结束，发现自己浑身轻松不少，还排出了好多毒素（当然是拉臭臭><）。 7月准备尝试一个3天版的！~~ 下面是我进行一日detox的购物清单、果汁食用时间和配方，供大家参考： 1日试水版水果DETOX购物单 两个柠檬 2lemons 三个西柚 3grapefruits 六个奇异果 6kiwis 半个菠萝 ½pineapple 两杯樱桃 2cups of cherries 三个青苹果 3greenapples 一根香蕉 1banana 三个酸橙 3limes 一个橙子 1orange 两个梨 2pears 一汤匙生胡桃 1 tablespoon of rawwalnuts 一汤匙生腰果 1 tablespoonofrawcashew

1日detox果汁饮用顺序

http://img5.douban.com/view/group_topic/small/public/p15358039.jpg 1日试水版果汁配方 暖胃柠檬-果汁 Lemon Water 一个柠檬 1 lemon 一杯热水或温水 1 cup of hot/ warm water 做法： 整个柠檬榨汁或挤压，滴入热水或温水。（如果觉得过酸，可加入一小撮喜马拉雅海盐。） Method: Squeeze or juice 1 full lemon into a cup of warm/hot water. (If it is too sour you can add a pinch of Himalayan sea salt.) 纷繁活力-果昔 RedZinger 一个西柚 1 grapefruit 三个猕猴桃 3 kiwi 四分之一个菠萝 1/4 pineapple 一把去核樱桃 1 handful of pitted cherries 做法： 1）把猕猴桃、菠萝和樱桃放入搅拌机搅拌。 2）西柚榨汁混合。 Method: 1:Place kiwi through the blender followed by the pineapple and then the cherries. 2:Juice the grapefruit. 绿色清肠-果汁 Greencleanser 一个梨 1 pear 一个酸橙 1 lime 一又二分之一个绿苹果 1½green apples 做法： 所有原料放入榨汁机榨汁。 Method: Juice all ingredients together. 柑橘清醒-果昔 CitrusSmoothie 一个香蕉 1 banana 半个柠檬 1/2 lemon 一个小酸橙 1 lime 一个橙子 1 orange 半个西柚 1/2 grapefruit 做法： 1）把柠檬、酸橙、橙子和西柚放入榨汁机榨汁。 2）把果汁和香蕉一起加入搅拌机搅拌。 Method: 1: Juice, lemon, orange and grapefruit. 2: Put juice in a blender with the banana and mix. 温热消化-果汁 Hot Digestive Juice 一个柠檬 1 lemon 四个红苹果 4 red apples 一片姜 1 slice if ginger 做法： 1）所有原料榨成果汁。 2）放在一个小容器里，加到温热。 Method: 1: Juice all the ingredients. 2: Heat the juice in a small pot until it is warm. 这些内容在DETOX公共微信上都可以找到，那里还有更多更详细的介绍和指导，而且会有专业营养师和资深detox实践者回答你的疑问，对detoxer们特别有帮助！ 这是DETOX的二维码，大家感兴趣的，扫一扫关注哟！

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