分手两个月，老是忍不住手贱去关注他的动向，然后无比受伤，怎么办

分手两个月，每次看见与他或者是与这段记忆有关的东西就无比难受，抑制不住矫情一番。微博上看见他朋友的信息，就忍不住手贱去看看他的动向，然后面对他恨不得我有多远走多远的信息状态（特别是刻意把我拉黑，分的时候一副绅士样说继续做朋友，彻底分开以后就各种拉黑了）更受伤。在好奇与自虐中左右摇摆。啊~~~除了找个新对象，怎么样彻底脱离这种奇怪的状态呀