关于低自尊
簌箬
最近大家讨论的案例有很多的来访者都是很挑剔，他们认为身边的人做事都有问题，总是看到他们的不足，挑剔，责骂是他们用来与人沟通的唯一方式。 通常低自尊的人对社会过分敏感，他们用不断的批评来胜过他人。低自尊会抗拒变化，因为不能接受别人对自己的正面反馈。 我发现这通常都是和原生家庭有很大的关系，儿时的习得会对我们的终生起到至关重要的影响。成人后对自己的自我形象的认同主要是受到重要他人（尤其是父母）看待和对待我们的方式的影响。在年轻而易受影响的时候，我们往往把这些人对我们的看法，意见和期望变成自我意识的一部分，并且用他们的方式来看待自己。 我们在小时候可能受到某种不公正的待遇，比如母亲总是会说你看谁谁家的孩子考试得了满分。又或者说谁谁家的孩子如何听话，所有好的都是谁谁家的孩子，而不好的就是自己。当我们一次次的被如此批判，自身的价值感和存在感就会消失。我们会在潜意识里认同他们的批评，认为这就是自己的错，于是自我的低自尊就出现了，而这种很低的自我价值感会伴随我们的一生。有些人可能因此而变得很懦弱，而有些人可能恰恰相反，通过对别人的攻击行为来证明自己的强大。而且还有一个显著的特点就是很固执，不会接受别人的建议，如果自己的意见被质疑，他们会找出各种各样的理由来让你承认他们的观点。而这个过程往往会伴有攻击性。如果有这样的来访者，个人认为我们应该尽量的了解他的原生家庭的模式，让他体会当下的感受，当他出现挑剔的行为的时候，让他体会自己的情绪，试着想象这让他想到了什么，委屈，不被认可，还是其他任何他能够想到的能够表达自身体会的描述。应该试着让来访者体会自己在任何时候自己的情绪体验，而不是条件反射的随时针对发生的事情用既定的思维模式做出回应。要让来访者明白，情绪是我们的，我们自己才是情绪的主人。而不是做情绪的奴隶。
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