暑期中国心理学会-正念教育与正念治疗

正念教育与正念治疗工作坊 时间：2013年7月18-21日（4天） 地点：北京 授课老师：黄创华（台湾） 正念，源于东方佛法、禅修，二十世纪七十年代被介绍到西方，为医学界和心理学界所关注，由乔•卡巴金等学者介绍和应用研究，渐渐改良和整合为当代医学界、心理学界、健康界中最重要的发展，至今已成为心理咨询与治疗主流方法之一。目前以正念为基础核心的应用涵盖了：正念减压疗法（MBSR），辩证行为疗法（DBT）、接受与承诺疗法（ACT）、正念认知疗法（MBCT）等系列方法。 正念训练已经证实在治疗忧郁症、焦虑症、注意力不足过动症、创伤后压力症候群、失眠、恐慌、强迫症等方面有显着效果，同时也证实能有效帮助普通人群更好地缓解压力，提升积极情绪，提升主观幸福感。目前，在医疗、心理学、教育、企业、司法等领域广为应用，包括儿童、青少年，成年人不同年龄阶段。 欢迎参与！此通知欢迎大家代为转发、宣传。 正念是活在当下 ----“正念，即有意识地觉察、活在当下、不做判断。” 正念是重塑心灵 ---- “对于饱受抑郁痛苦的患者来说，正念训练能够十分有效地帮助他们获得情绪上的平衡和稳定” 正念是释放自我 ----正念减压疗法的有效性--运用冥想练习可以减少焦虑，通过认知重建我们可以纠正消极信息，这样的练习和治疗可以让来访者变得更加积极。 　　　　　　　　　　　　 正念是呼吸，是行走，是平常禅 ----从“呼吸”始练习，一直练习到觉知到自己的每一次“呼吸”，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，并在一瞬间招回涣散的心思，整合成一个奇迹。 　　　　　　　　　　　 【课程收获】 理论技术与体验并重：本次课程导师将带领学员在正念训练体验中，学习正念教育与正念治疗技术，在掌握理论知识的同时获得深度的体验。 学习东西方文化交融与碰撞的智慧结晶——以正念修持减轻压力，健康生活； 当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？ 或许忘记了，但不要紧。认识和接受目前这种状态，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。 一种新的生命视角会渐渐为你打开。 切身感受舒缓焦虑、超越抑郁、释放压力、动静相宜的生命存在之道！ 【课程内容】 第一天：「西方当代正念学通览」 ＊正念是什么？ ＊西方正念治疗与正念教育兴起的背景 ＊正念治疗的源流：东方正念禅修 ＊基本正念技法练习 第二天：「正念治疗」 ＊基本正念治疗介绍 ＊以正念减压（MBSR）介绍正念治疗的课程架构 ＊以正念认知治疗（MBCT）的课程发展说明不同服务族群的课程发展 ＊正念治疗相关技术练习 ＊正念治疗相关技术的带引技巧练习 第三天：「正念教育」 ＊正念教育概说 ＊正念教育的应用范围 ＊正念教育的应用技巧发展 ＊正念教育相关技术练习 ＊正念教育相关技术的带引技巧练习 第四天：「个人与专业的正念学习计划」 ＊正念学习的成功关键 ＊日常生活的正念学习 ＊完整的东方正念学简介 ＊在自己的专业中推展正念 （附注：正念治疗与正念教育是体验性为主的方法，所以课程安排仍会视当场学员操作状况而增删调整） 【导师介绍】 黄创华（台湾） 临床心理咨询师 就任于嘉南药理科技大学 国立高雄师范大学辅导与谘商哲学博士 国立台湾大学临床心理硕士 台湾心理学会监事 台南市临床心理师公会 第一届理事长 台湾台南监狱卫生指导委员会 委员 美国麻省大学医学中心正念师资、英国牛津正念中心师资 台湾正念心理疗愈领域的开拓者与引领者，多次受邀参加国际正念治疗大会并担任重要嘉宾，黄老师在正念领域进行了大量的实践研究并主持过多种场次的正念训练，学员评价：经验丰富，功力深厚。 专长领域：正念（mindfulness）相关的正念治疗、正念教育系列课程， 心理剧（psychodrama）相关的整合性表达治疗系列。 黄老师主持应用正念范例，教育系统： 1、引导教师对中小学生进行正念训练后，反馈：增加了学童的选择注意力，提升学业表现，发展社交技能，降低了考试焦虑和教室里的问题行为。 2、正念训练对教师的减压效果，提高了教师的教育培养觉察性和韧性，证实该课是对抗教师压力和职业倦怠的一个符合成本效率的介入方法。 近期研究计划： 黄创华（2011）。执行正念训练对幼儿照顾者的影响研究。 黄创华、林朝成（2009）。佛教心理学与科学心理学的对话：正念疗愈为核心的考察。教育部补助及辅导人文社科领域专题教学研究社群发展计划「宗教研究：冲突与对话」 更多参阅中国心理学会网站