跑步机伤身体？有真凭实据，还是人云亦云？

我跑步一年了，80%的路程都是在跑步机上跑的，没什么问题啊？每次大约10公里。个人感觉，关于跑步机的很多说法，应该缺乏事实依据。 1、跑步机伤膝盖。其实现在的跑步机都是有减震功能的。说跑步机伤膝盖的，常常举出唐僧的扮演者，在跑步机上跑了多年，膝盖废了。但是从未见过有正式的报告或者什么的。个人认为，人云亦云的可能性比较大。 2、跑步机比跑路要轻松很多。甚至于有人还给出数据说，至少轻松三分之一。但是我自己实测跑10公里、5公里、12分钟，在跑步机上和操场上，成绩几乎一样。夏天的时候甚至于在路上成绩更好，原因很简单，在路上跑有风，而健身房里闷热无风，出汗更多，身体更热。 长时间使用跑步机，我没有感到任何不适，反倒是觉得挺方便的，刮大风下大雨也可以跑。跑的时候方便在前面放钥匙、毛巾，还能偶尔看个电视、电影，减少枯燥感。 还有一个更大的好处，就是练就了匀速跑的习惯。在路上跑10公里、半程马拉松，全程几乎是匀速的。