健康减肥，我用全菜日
晓洁可爱多(80后普通妈妈一枚，分享育儿血泪)
认识减肥教主唐安麒是在去年八九月份，因为一直口腔溃疡，掉头发，准备调理身体，在网上查了之后说是缺少复合维生素，还有人说女人接近三十岁，也应该补充一些胶原蛋白，就一下子都买了。喝了差不多三四天的时候，皮肤的状态真的是好的没话说，同事朋友都说看着又白又嫩，这把我激动的啊，可是好景不长，没几天大姨妈来之前，我胸那个涨啊，又涨又疼。之后又是查各种资料，在这个时候认识了唐安麒，女人吗，减肥总是这一生最长久的话题，把我激动的啊，又是好几天，研究她的方法。她本人就是很好的活广告，那皮肤的状态，身材的均匀。 我开始按照宇宙的方法吃饭，其实也挺简单的，简单来说就是饭和肉类不要一起吃，然后每周一到两天全菜日。一开始真不习惯，特别像我这种爱吃面食的人~~但是坚持了一周之后，感觉还不错，唯一一个问题就是我总是忘记哪天该吃全菜，经常想起吃全菜了已经周六日了，因为要和朋友聚会，或者难得在家，婆婆总会做很丰盛的菜，不吃既对不起她老人家，也对不起自己哈哈哈， 差不多两周之后吧，我发现全菜日最好的时间是周一和周四或者周五，这样，比较均衡，可是说实话，忙起来真的很容易忘，所以我就用备忘客做了个提醒，如图。 我一般这样安排全菜日，早上起来按照教主说的先补充两颗复合维生素，喝一大杯温开水，吃个苹果，一般我会在十点左右再吃点水果，这个就随意，我一般是吃个橙子，或者火龙果，或者是葡萄，总之赶上什么季节吃什么，不过香蕉好像不太好，第一因为糖分高，第二不是说空腹不能吃香蕉吗，我想只吃了一个苹果和空腹差不多。哈哈 中午的时候我一般就会吃个大拌菜，或者蔬菜沙拉。吃这个因为觉得第一菜的品种很丰富，第二生吃蔬菜应该能吸收到更多植物本身的维生素吧，这个是我自己感觉的，没有科学根据哈哈哈 但是这样子下午三四点钟一般会饿，我一般会准备那种不含蔗糖的酸奶，喝一杯，或者多喝点水，坚持到晚上，晚上我一般会吃涮菜，大部分时间我回去呷哺，要一个清汤锅，菜会选山药，杏鲍菇，然后就是各种青菜，吃得特别饱，但是即使这样都会瘦呢，哈哈哈哈哈哈哈，第一次这样吃的时候第二天以上秤，比第一天少了足足0.8kg换算成斤数，那就是一斤六两呢哈哈哈哈哈哈哈 有时，偶尔一次和朋友聚餐吃多了，我也会自动在第二天加一天全菜日，不过说实话，作为北方人，吃惯了主食，特别是像我这种又爱吃面，又爱吃饼的，全菜日真的是要靠毅力坚持的。。。
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