减肥目标：一年减掉20斤

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  冰糖葫芦娃 (要么死瘦,要么瘦死.) 2013-02-17 20:11:11

  同减肥。我住在单位，但是我决定每天下午五点半到六点半，出去走一个小时！握爪，同进步吧~

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  毛栗子 楼主 2013-02-18 09:11:49

  坚持、加油！！！

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  毛栗子 楼主 2013-02-18 09:21:30

  2月17日 早上：一碗豆浆、半个豆包、西红柿炒鸡蛋、豆角炒肉丝。 走路到单位，1小时20分 上午：四颗红枣、一块固元膏、三杯大麦茶 中午：猪肉炖粉条、凉拌黄瓜笋片、小半碗米饭 下午：三杯大麦茶 走路回家，1小时10分 晚上：十几粒葡萄、一瓶酸奶（这是婆婆坚持要我吃的，没办法）

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-18 09:27:35

  额〜才二十斤？实际上5个月我就减了25斤了，呵呵。

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  毛栗子 楼主 2013-02-18 09:32:02

  真的？！那我就更有动力了！！！是不是你的饮食也很注意啊？我觉得我的饮食好像不太注意。没办法，婆婆一直盯着我，一定要我吃，真的不好意思拒绝。

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-18 16:47:32

  真的？！那我就更有动力了！！！是不是你的饮食也很注意啊？我觉得我的饮食好像不太注意。没办法 真的？！那我就更有动力了！！！是不是你的饮食也很注意啊？我觉得我的饮食好像不太注意。没办法，婆婆一直盯着我，一定要我吃，真的不好意思拒绝。 ... 毛栗子

  可能我太胖，所以减得比较快，我只是晚上不吃饭，只一个苹果，不过不建议胃不好的人这么弄。

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  死了都要瘦 2013-02-18 17:34:47

  楼主啊，我这10来天都减了8斤多了！你一年才20斤？我家人也是逼我吃东西，家人的好意不好拒绝，但也要减肥啊，我是这样的：对于家人的劝吃，不忍拒绝，吃是吃，但要少吃，慢吃；也没必要做到雨露均沾，一定要避免甜食和肉类，我经常一顿就吃几口，但要吃个半小时，而且还做出很享受的样子。有个叫“天涯十三姨”的帖子，很励志，你最好看看。还有一毅力楼主，44天减41斤，其中37天纯喝水。。。你介个吃的太多了！我也在减肥，虽然没有那么毅力，但你这一天吃的够我吃1个星期的啦！觉悟吧！要想瘦，就下狠心，20斤每天半绝食1个来月就可以了，祝你减肥成功！哦还有要注意复食，很容易反弹的。。。。

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  毛栗子 楼主 2013-02-19 09:03:06

  吃的这么多我也很惭愧！但我还是想以运动为主，节食为辅，打长期持久战，避免以后反弹的太厉害。你的方法真的很好，我就没想到，果断学习中！谢谢！！！

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  甜蜜的梦啊 2013-02-19 09:05:08

  真无语，楼主竟然还分成早上，上午？那还叫减肥？？？

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  毛栗子 楼主 2013-02-19 09:11:51

  2月18日 早上：半碗面汤，炒豆腐、蒜薹炒肉、炒米饭都只吃了几口 走路到单位，1小时 上午：打扫新办公室卫生1小时 中午：萝卜土豆炖排骨，蒜蓉菠菜、炒豆芽若干口 红枣4颗，桂圆干4颗，一块固元膏 下午：走路回家1个小时，陪老公散步30分钟 晚上：一瓶酸奶 婆婆依旧给洗了葡萄让我吃，我偷偷给老公吃了。 走路上下班感觉不错，1个小时后就感觉全身的血液循环起来了，个人感觉特别适合坐着不动的办公室一族。

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  毛栗子 楼主 2013-02-19 09:22:34

  看到组里的朋友都批评我吃的太多，我也真的挺不好意思的，但节食的太厉害真的挺伤身体的，我之前也有基本不吃的减肥经历，后来稍稍放松就反弹的很厉害，而且大姨妈变的很少，好多年都调不过来，现在就是想在减肥和身体健康中找个平衡点，势必会减的很慢，所以也就才会定下来一年减20斤。红枣、固元膏、桂圆干都是滋补女性身体的东西，也是为了调大姨妈的，每天都吃但吃的很少，我查过了，这几样以我吃的量产生的热量都不大，为了尽可能消耗掉都选择中午之前吃掉。

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-19 09:34:53

  额〜才二十斤？实际上5个月我就减了25斤了，呵呵。 额〜才二十斤？实际上5个月我就减了25斤了，呵呵。 尸吊可可

  怎么减的呢？？？？我想四个月减20斤

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-19 09:49:06

  怎么减的呢？？？？我想四个月减20斤 怎么减的呢？？？？我想四个月减20斤 2妮

  我晚上不吃饭，只吃一个苹果，而且要忍住了，要做到饿着看别人吃饭也无动于衷，不过，我很重的，也许我减的快吧。

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  jim7710 2013-02-19 10:14:17

  减肥不仅要忍受生理上的折磨还要忍受心理上的折磨。我是拿出戒烟的意志力来坚持。楼主你还是不要减了，做个快乐的胖子也挺好。

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-19 22:51:19

  我晚上不吃饭，只吃一个苹果，而且要忍住了，要做到饿着看别人吃饭也无动于衷，不过，我很重的， 我晚上不吃饭，只吃一个苹果，而且要忍住了，要做到饿着看别人吃饭也无动于衷，不过，我很重的，也许我减的快吧。 ... 尸吊可可

  真要不吃饭吗，可是我做饭呢，不吃也要做给猪吃呢，我难道真的可以不吃，会不会太浪费呢？

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  毛栗子 楼主 2013-02-20 16:22:52

  2月19日 又是一天，早餐，走路上班，红枣，午餐，走路回家，和前两天基本相同的热量摄入与活动热量消耗。第一次晚上开始有饿的感觉，本来想坚持不吃东西的，但因为想洗个热水澡，老公怕我会晕倒，坚持让我吃了个苹果，吃完立刻就有饱腹感了。 我没有像其他减肥的姐妹们那样，基本不吃饭，我想健健康康的减肥，所以慢慢的在增加运动量。当运动量大到一定程度，我还会开始吃晚饭的，因为没有体力是做不了太大运动量的。只有把基础代谢率提高，才能更快的消耗掉热量，健康的减肥。

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-20 19:03:25

  真要不吃饭吗，可是我做饭呢，不吃也要做给猪吃呢，我难道真的可以不吃，会不会太浪费呢？ 真要不吃饭吗，可是我做饭呢，不吃也要做给猪吃呢，我难道真的可以不吃，会不会太浪费呢？ 2妮

  我因为做了个腿部手术才这样的，多多锻炼吧

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  Vickie爱唱歌 2013-02-20 19:31:39

  同晚上不吃饭，正在挨饿中，着实不喜欢运动，没有特别折磨自己，才减了5斤左右，目标是30斤，希望在大家互相鼓励中完成目标〜^o^

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-21 02:06:42

  我因为做了个腿部手术才这样的，多多锻炼吧 我因为做了个腿部手术才这样的，多多锻炼吧 尸吊可可

  吸脂吗？难道是

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  毛栗子 楼主 2013-02-21 08:58:06

  同晚上不吃饭，正在挨饿中，着实不喜欢运动，没有特别折磨自己，才减了5斤左右，目标是30斤，希 同晚上不吃饭，正在挨饿中，着实不喜欢运动，没有特别折磨自己，才减了5斤左右，目标是30斤，希望在大家互相鼓励中完成目标〜^o^ ... Vickie爱唱歌

  多久减了5斤？是第一次用这样的办法吗？我第一次用，超管用，后来没注意保持，反弹后再减肥晚上不吃饭就不行了，我想是因为身体习惯了吧。加油！

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  Vickie爱唱歌 2013-02-21 16:50:05

  用了蛮久的，因为工作忙，没时间运动，用了大概一个多月的样子

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  冇曾钟意 2013-02-21 17:05:44

  一年20斤 很容易的

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-21 20:54:21

  吸脂吗？难道是 吸脂吗？难道是 2妮

  半月板手术（@。@）

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-21 23:20:31

  半月板手术（@。@） 半月板手术（@。@） 尸吊可可

  做手术怎么会瘦那么多呀，半月板不是腿上的吗，

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-23 17:26:37

  做手术怎么会瘦那么多呀，半月板不是腿上的吗， 做手术怎么会瘦那么多呀，半月板不是腿上的吗， 2妮

  我能说什么呢•••••••,我说的是我节食减肥，原因是我做手术了，不能运动，天哪。

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-23 17:42:43

  我能说什么呢•••••••,我说的是我节食减肥，原因是我做手术了，不能运动， 我能说什么呢•••••••,我说的是我节食减肥，原因是我做手术了，不能运动，天哪。 ... 尸吊可可

  哈哈哈哈，我哪里会知道你手术跟减肥的关系呢，话说你思维跳跃好大啊，节食能减那么多吗？怎么节食法，反弹多少咩

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  尸吊可可 (咯咯咯咯咯) 2013-02-25 08:51:43

  哈哈哈哈，我哪里会知道你手术跟减肥的关系呢，话说你思维跳跃好大啊，节食能减那么多吗？怎么节 哈哈哈哈，我哪里会知道你手术跟减肥的关系呢，话说你思维跳跃好大啊，节食能减那么多吗？怎么节食法，反弹多少咩 ... 2妮

  半年25斤，正在减，预计一年减掉50斤。

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  2妮 (yueyue是个傻子。。) 2013-02-25 11:08:05

  半年25斤，正在减，预计一年减掉50斤。 半年25斤，正在减，预计一年减掉50斤。 尸吊可可

  哇咔咔，好厉害的呀

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  demo 2013-02-25 11:31:36

  个人认为lz吃的不要再减了，甜食杜绝掉，一味节食只会衰老更快，没必要，而且又能坚持一辈子么，坚持锻炼才是真理

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  毛栗子 楼主 2013-03-05 21:51:15

  好久都没有来了。从决定开始减肥那天开始，我每顿饭都坚持比上次少几口，所以很快就控制到我认为的在保证身体基本需求的情况下的最小饭量。每天也坚持快步走，如果工作太忙，没时间就利用中午休息时间出去走走。每天晚上加了每组10分钟共四组踏步机的练习，做完后就竖腿20分钟，睡觉前还有40个仰卧起坐。这样坚持到现在有两个星期了，如果药店的体重计没坏，我应该是减掉了6斤了。自己也感觉到肚子上的肉肉少多了，整个人都感觉轻松了很多。我会这样坚持下去的，无论这一年能不能减掉20斤，我都希望自己是快乐健康的。

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  毛栗子 楼主 2013-03-07 17:17:21

  不知道是不是因为大姨妈快要来了，今天特别想吃零食。中午吃完饭半个小时后吃了三小块儿菠萝，真想再吃些可吃不下了。下午单位同事拿的花生，忍不住吃了7个。还有一块儿糖，一块儿小点心，四片蒸薯坊的饼干。好吧，我承认我爆了。今天赶紧过去吧，明天我要正常起来，管住自己的嘴。

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  怪味豆瓣 2013-03-07 18:22:02

  这叫减肥…

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