减肥只是喝口水的工夫

PART 1喝很多水不如喝对的水 光喝很多水就对减肥有帮助吗？答案是NO，我们平日喝的各种水里，其实只有一部分对减肥有益。 PART 2加进燃脂料，玩转一杯普通白开水 +魔芋粉 魔芋粉吸水后体积膨胀系数很大，最高可达到干燥时体积的100倍，它能使胃产生饱胀感，自然就不想再吃进更多的食物，适量地吃可以控制食欲。 （最佳时间：下午茶时间） +红糖 红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，并且有利尿作用，适合经常被水肿困扰的人。 （最佳时间：下午4-5点血糖比较低的时候喝） +陈醋 陈醋中所含有的醋酸离子能清洁肠胃，适合贪食和消化不好的胖MM。 （最佳时间：睡觉前两小时喝） +决明子 决明子具有清肝火、明目、通便的功能。但不适合虚寒体质的人用来减肥。 （最佳时间：丰富的午饭后） +花粉 饮用一些保健花粉对辛苦节食的MM能起到补充营养的作用。服用蜂花粉可以造成饱食感，同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。 （最佳时间：随时随地） PART 3喝水享受新观念 1.8杯水？不，是12杯 正常人每天应补充水分大约为3000毫升，却被我们—直用笼统的8杯水去“衡量”了。实际上以最普通的一次性杯子（容量大概有250ml）来计算，我们每天需要喝下12杯水才足以供应血液代谢、维持身体内循环的水分。 2．喝水也要“细嚼慢咽” 不要在渴了的时候才想起喝大量的水，喝水过多，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，于是心脏就必须加大工作强度，致使心脏负荷增加，长期如此，对健康危害极大。如果为了减肥排毒每天喝水，一定要一口一口慢慢补充，每天必须在下午喝掉一天饮水量的60%，晚上稍微减少一些。 3．三种水不能喝 常常在格子间工作的OL为什么会被浮肿困扰？原因可以在你喝的水里找。放了一夜未喝的久置水、饮水机里反复煮沸的千滚水、还有天天都喝磁化杯的磁化水……这些变质了的水都有可能使肌体循环紊乱，人容易变得水肿，水分都积累在下腹部变成梨形身材。 http://www.th88d1.com/jianfei/