如何调整国家司法考试冲刺的心态

　　国家司法考试被称为与公务员齐名的两大考之一，其难度和对考生的重要性，怎样夸大都不为过。其实在报考国家司法考试的考生中有这么几类人，第一个类就是真心想从事法律行业的考生，还有一部分是应届毕业生，他们只是怀着试一试的心态来参考，还有一类就是考得过就好，考不过就算了，抱着无所谓的态度来的，其实仔细区分下了，真正的对手是没有多少的，在备考司法考试的过程中，自信尤其重要，在国家司法考试冲刺阶段的心态也是很重要的，他将决定你今后一段时间的心理状态，也可能最终决定你的考试成败。 　　然而，越是临近考试，就越会有紧张、焦虑的情况发生。那我们该如何调整自己的心理状态呢?博大致睿司法考试专家根据多年经验和一些考生反馈总结出几种简单的方法，相信对于大家调整考前心态，会很有帮助。 　　第一步、深呼吸身心放松法 　　古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。 　　第二步、学会微笑 　　微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。 　　第三步、多想自己开心的事 　　每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。每时每刻都想着开心的一面，对你调整心态有很大的帮助。 　　第四步、语言调节法 　　语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。 免费司法考试题库下载：http://www.sfbroad.com