高校科研民工的长期记录贴

安行

来自：安行(猿吟鹤唳本无意)
2025-01-05 16:05:10 已编辑 四川

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  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-05 16:10:31 四川

    2025.1.5 1.将新增论据融入论文 2.回应其中1个修改意见

    reward：跑步 10kilometers

    有几项坚持的运动对科研非常重要。科研是长期主义的，但每天可量化的运动、一点点的进步让人有成就感。运动中分泌的多巴胺、内酚酞会让人有无所不能的错觉，积极错觉能对冲艰辛科研的frustrated。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-05 16:41:33 四川

    完成了任务1，增加200字，很棒。这会去跑步，晚上继续。 心理学上说，当有人看着你做事时，你会更有动力，发挥得更好。所以，不能躲在一隅暗自努力，那样的话偷懒也没人发现。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-05 19:18:06 四川

    © 版权所有

    冬天跑步不容易，穿得多，感觉身体很重。其他季节配速在5分半-6。冬季这个数据已经不错了

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-06 00:24:00 四川

    搞到很晚，完成了任务2，今日净字数860，但明天还需要再理顺一下。收获满满，积极反馈的一天。 打卡外驱的方式对我这种“场依存”的人来说，真是太管用了！

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-06 09:47:05 四川

    昨天看了b站的一个视频，提到“低质量勤奋”，我感觉我就是这样，每天看起来工作时间很长，但实际专注的时间很短。提升专注力，让大脑不要逃避。 今天要搞接待，上午能做1个半小时。 1.完善昨天新改的部分 2.回应另一个修改意见 专注起来，能做到的。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-06 11:21:02 四川

    完成任务1，任务2还需要看文献。出门啦~

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-06 11:21:29 四川

    完成任务1，任务2还需要看文献。出门啦~ 完成任务1，任务2还需要看文献。出门啦~ 安行

    已看了一些文献，后面继续

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 10:28:56 四川

    昨天接待、攀岩去了。但一旦没在踏实地写论文，就几乎会被自我否定与焦虑的情绪吞噬。所以，越是低谷期就越要坚持工作，找回对生活的掌控感和秩序感。有时候明知道论文无意义，但树经历四季轮转还是会在春天生发新芽，站在宏大的宇宙，一颗小树的生长有意义吗？可不管有没有意义，这就是生命啊。和树一起好好活下去。在论文这个空虚的网里，在每天的坚持里活下去。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 10:35:05 四川

    2025.1.7 任务 1.回应最后一个修改意见 2.进入统稿阶段（1）理清整体思路+结构，重列提纲，抓住主线 （2）列出整体删减计划

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 10:36:31 四川

    昨天接待、攀岩去了。但一旦没在踏实地写论文，就几乎会被自我否定与焦虑的情绪吞噬。所以，越是 昨天接待、攀岩去了。但一旦没在踏实地写论文，就几乎会被自我否定与焦虑的情绪吞噬。所以，越是低谷期就越要坚持工作，找回对生活的掌控感和秩序感。有时候明知道论文无意义，但树经历四季轮转还是会在春天生发新芽，站在宏大的宇宙，一颗小树的生长有意义吗？可不管有没有意义，这就是生命啊。和树一起好好活下去。在论文这个空虚的网里，在每天的坚持里活下去。 ... 安行

    情绪来的时候，可以和别人聊聊抒发出去，可以大哭释放，可以运动，然后尽快去做你焦虑的那件事，尽量不要一直陷在里面。因为那真的很痛苦。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 10:38:39 四川

    2025.1.7 任务 1.回应最后一个修改意见 2.进入统稿阶段（1）理清整体思路+结构，重列提纲，抓住 2025.1.7 任务 1.回应最后一个修改意见 2.进入统稿阶段（1）理清整体思路+结构，重列提纲，抓住主线 （2）列出整体删减计划 ... 安行

    （1）还要把摘要写出来，这对理清思路会有帮助

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 10:41:23 四川

    reward：游泳1000m，希望今天脑力、体力都耗尽，能睡个好觉。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 23:46:43 四川

    reward：游泳1000m，希望今天脑力、体力都耗尽，能睡个好觉。 reward：游泳1000m，希望今天脑力、体力都耗尽，能睡个好觉。 安行

    啊，今天开会。感觉一天都被杂事占据了，晚上游了1000m。回来看文献，理出思路再睡吧

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 23:48:54 四川

    昨天接待、攀岩去了。但一旦没在踏实地写论文，就几乎会被自我否定与焦虑的情绪吞噬。所以，越是 昨天接待、攀岩去了。但一旦没在踏实地写论文，就几乎会被自我否定与焦虑的情绪吞噬。所以，越是低谷期就越要坚持工作，找回对生活的掌控感和秩序感。有时候明知道论文无意义，但树经历四季轮转还是会在春天生发新芽，站在宏大的宇宙，一颗小树的生长有意义吗？可不管有没有意义，这就是生命啊。和树一起好好活下去。在论文这个空虚的网里，在每天的坚持里活下去。 ... 安行

    现在看上午淹没自己的情绪，已经好多了。情绪就是这样啊，高高低低、起伏不定，和人的感受一样是不可信的、不稳定的。所以陷在情绪里，一定要及时拉出来。哪怕和不熟的人随意闲聊，都能让心情换个面向。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-07 23:50:25 四川

    现在看上午淹没自己的情绪，已经好多了。情绪就是这样啊，高高低低、起伏不定，和人的感受一样是 现在看上午淹没自己的情绪，已经好多了。情绪就是这样啊，高高低低、起伏不定，和人的感受一样是不可信的、不稳定的。所以陷在情绪里，一定要及时拉出来。哪怕和不熟的人随意闲聊，都能让心情换个面向。 ... 安行

    下次情绪来的时候，默念魔咒：至于吗？至于吗？会好的，会好的。这很正常，这很正常。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-08 00:10:23 四川

    啊，今天开会。感觉一天都被杂事占据了，晚上游了1000m。回来看文献，理出思路再睡吧 啊，今天开会。感觉一天都被杂事占据了，晚上游了1000m。回来看文献，理出思路再睡吧 安行

    晚上不太专注，今日只完成了任务1（1）正在做（2），明天做完（2）（3），并完成任务2

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-09 09:27:00 四川

    2025.1.8休息了

    2025.1.9任务 1.回应最后一个修改意见。分解任务完成（2）（3） 2.进入统稿阶段（1）理清整体思路+结构: 1>画思维导图 2>重列提纲 3>写摘要 （2）列出整体删减计划

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-10 00:49:38 四川

    完成了任务1，期末杂事2天，周末攀岩2天，1.12 or 1.13再继续码字

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-13 16:58:08 四川

    周末攀岩非常地释放，攀岩的过程也有很多体悟。初学者最容易陷入锁手的困境，大部分精力消耗在犹豫不决与瞻前顾后里，还不如果断蓄力弹射出去试一试，也许过了这个卡点就是一个舒服的平台。和写论文何其相似，在拖延里消磨了心力与意志，还不如专注地放手一搏。过了眼下的困境，可能就豁然开朗。当然还会有更大的挑战和困境，但曾经奋力一搏的经验会鼓舞你的勇气，磨炼你的韧性，坚强你的意志，提升你的能力。

    还有征服卡点本身也真的巨爽。这种快乐与释放是平时生活中很难体会的。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-13 16:59:29 四川

    2025.1.13任务 完成之前的任务2

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-15 16:13:17 四川

    这两天甲流，今天好些，目前完成了任务2（1）②

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-15 19:11:34 四川

    冬天真是冻得脑壳发木，要坚持啊

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-15 23:36:35 四川

    完成任务2①

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-15 23:56:49 四川

    完成任务2① 完成任务2① 安行

    明天再继续吧

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 10:54:59 四川

    2025.1.16 最近两天办公地点从家调整到办公室。刚开始是挺痛苦的。家里很温暖，办公室、外面都很冷。起床也需要很大动力，这两天比较适应了。 我发现：其实让人痛苦的不是自律，而是不规律。如果规律地作息、饮食、运动、每天500字，人是不会累的。而且这种规律会让人安定、安心，因为你对每天会发生什么，会实现什么，是有稳定预期的。 而会让你痛苦的，是三天打鱼两天晒网，是反复暴露于高多巴胺环境，时而熬夜时而半夜三点紧张地起来写论文，在极限工作与报复性躺平之间反复横跳。 所以，越是状态需要调整的时候，越要从每天的规律与节奏中入手。人脑善于遗忘，重复多少遍都不为过。

    规律作息、规律饮食、规律运动，每天500字。

    这不是逆人性的自律，也一点都不可怕。这恰恰是远离焦虑，摆脱痛苦与妄念的法宝。

    规律作息、规律饮食、规律运动，规律写作。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 11:10:43 四川

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 安行

    我很想念跑步动次打次的节奏，有十天没跑了。攀岩、游泳各有各的好，但跑步的快乐谁都替代不了。久不久真的很想去感受下风，突破身体极限带来的心流和自由。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 15:13:41 四川

    我很想念跑步动次打次的节奏，有十天没跑了。攀岩、游泳各有各的好，但跑步的快乐谁都替代不了。 我很想念跑步动次打次的节奏，有十天没跑了。攀岩、游泳各有各的好，但跑步的快乐谁都替代不了。久不久真的很想去感受下风，突破身体极限带来的心流和自由。 ... 安行

    室内跑步也完全无法代替户外跑步的快乐，555。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 22:43:07 四川

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 安行

    今天确实大部分时间都胡思乱想去了，白天效率很低，晚上才有所行动。不过还是有有益的观察。如何才能让大脑行动起来。大脑畏难是天然的，要尊重这个规律。让它行动起来。就得告诉它，这事没有那么难，任务没有那么多。伸手就有，抬腿就有。任务拆解得越细，指令越清晰。大脑越容易去执行。

    不然它就会因为畏难和指令模糊而拖延，靠鸡血和责备自己，甚至外部监督，作用都不明显。

    每天的任务要合理，可实现，还要积累正向反馈，即便没有完成，也要记录下当天做了的事情，告诉大脑你做得很棒。不然信不信，它分分钟跟你罢工。

    大脑是台既精密又娇嗔的仪器，顺着它的规律才能善用它。

    以及它是你最好的朋友，不要骂它。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 22:45:46 四川

    2025.1.16 任务 1.画第1部分思维导图 2.画第2部分思维导图

    计划不能太多、太空，实现不了也会让人失去掌控感，frustrated，拖延。（我发现改论文很容易拖的原因就在于，不能像初稿一样具体到每天的字数上面，看不到实际的改变，看不到切近的目标，会很难哄大脑工作下去，可试试1.细分计划，2.落实到具体的文字变动，3.体现在改动字数的记录上。）

    reward：回家路上听听歌，睡前刷会手机，告诉partner我很喜欢的那个瞬间

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 22:47:35 四川

    今天确实大部分时间都胡思乱想去了，白天效率很低，晚上才有所行动。不过还是有有益的观察。如何 今天确实大部分时间都胡思乱想去了，白天效率很低，晚上才有所行动。不过还是有有益的观察。如何才能让大脑行动起来。大脑畏难是天然的，要尊重这个规律。让它行动起来。就得告诉它，这事没有那么难，任务没有那么多。伸手就有，抬腿就有。任务拆解得越细，指令越清晰。大脑越容易去执行。 不然它就会因为畏难和指令模糊而拖延，靠鸡血和责备自己，甚至外部监督，作用都不明显。 每天的任务要合理，可实现，还要积累正向反馈，即便没有完成，也要记录下当天做了的事情，告诉大脑你做得很棒。不然信不信，它分分钟跟你罢工。 大脑是台既精密又娇嗔的仪器，顺着它的规律才能善用它。 以及它是你最好的朋友，不要骂它。 ... 安行

    它需要的是有益的滋养、正向反馈，切近的目标，度过难关的奖励、夸奖。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:13:22 四川

    现在想起来，越来越感觉，修改拖了半年，就是因为初稿赶ddl＋后面参会赶ddl，那种不做就会死的极度紧张把自己累到了。参会回来又没有彻底放松和休息过。导致对脑力劳动如此厌恶，进入慢性疲劳。又不敢彻底休息，觉得自己没完成没资格，又无法放手一搏，害怕那种油尽灯枯的感觉。 以后就知道自己的节奏了。干完大活儿，一定要让自己换个环境，彻彻底底地放松休息好，再干下一个。 我记得去年4月，也是赶完一个ddl，要继续修改，但坐在电脑前，心里只是抗拒，md我不想弄了，说走就走去海南了。那次旅行真开心、真放松啊。 以后大脑和身体说想休息的时候，一定要彻底地休息，想看海看海，想泡温泉泡温泉。 不然且可等着它后面疯狂地拖延和报复性躺平吧。 想想这浪费的时间，耗损的心力，消磨的意志，挫伤的锐气。躺又躺不平，卷又卷不动的困顿。 两三天，三五天说走就走的旅行，真划算！

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:18:39 四川

    现在想起来，越来越感觉，修改拖了半年，就是因为初稿赶ddl＋后面参会赶ddl，那种不做就会死的极 现在想起来，越来越感觉，修改拖了半年，就是因为初稿赶ddl＋后面参会赶ddl，那种不做就会死的极度紧张把自己累到了。参会回来又没有彻底放松和休息过。导致对脑力劳动如此厌恶，进入慢性疲劳。又不敢彻底休息，觉得自己没完成没资格，又无法放手一搏，害怕那种油尽灯枯的感觉。 以后就知道自己的节奏了。干完大活儿，一定要让自己换个环境，彻彻底底地放松休息好，再干下一个。 我记得去年4月，也是赶完一个ddl，要继续修改，但坐在电脑前，心里只是抗拒，md我不想弄了，说走就走去海南了。那次旅行真开心、真放松啊。 以后大脑和身体说想休息的时候，一定要彻底地休息，想看海看海，想泡温泉泡温泉。 不然且可等着它后面疯狂地拖延和报复性躺平吧。 想想这浪费的时间，耗损的心力，消磨的意志，挫伤的锐气。躺又躺不平，卷又卷不动的困顿。 两三天，三五天说走就走的旅行，真划算！ ... 安行

    人不是机器，要科学地运用它，尊重它的规律

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:31:36 四川

    现在想起来，越来越感觉，修改拖了半年，就是因为初稿赶ddl＋后面参会赶ddl，那种不做就会死的极 现在想起来，越来越感觉，修改拖了半年，就是因为初稿赶ddl＋后面参会赶ddl，那种不做就会死的极度紧张把自己累到了。参会回来又没有彻底放松和休息过。导致对脑力劳动如此厌恶，进入慢性疲劳。又不敢彻底休息，觉得自己没完成没资格，又无法放手一搏，害怕那种油尽灯枯的感觉。 以后就知道自己的节奏了。干完大活儿，一定要让自己换个环境，彻彻底底地放松休息好，再干下一个。 我记得去年4月，也是赶完一个ddl，要继续修改，但坐在电脑前，心里只是抗拒，md我不想弄了，说走就走去海南了。那次旅行真开心、真放松啊。 以后大脑和身体说想休息的时候，一定要彻底地休息，想看海看海，想泡温泉泡温泉。 不然且可等着它后面疯狂地拖延和报复性躺平吧。 想想这浪费的时间，耗损的心力，消磨的意志，挫伤的锐气。躺又躺不平，卷又卷不动的困顿。 两三天，三五天说走就走的旅行，真划算！ ... 安行

    这种状态叫半死不活，也像攀岩里面的锁手，休息也休息不了，白费了精力，冲刺下个难点的时候已没有足够的力气。我已经吊了半年多了。只能说，坚持。完了一定要好好放松。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:41:28 四川

    这种状态叫半死不活，也像攀岩里面的锁手，休息也休息不了，白费了精力，冲刺下个难点的时候已没 这种状态叫半死不活，也像攀岩里面的锁手，休息也休息不了，白费了精力，冲刺下个难点的时候已没有足够的力气。我已经吊了半年多了。只能说，坚持。完了一定要好好放松。 ... 安行

    能够撑这么久，还慢吞吞地一直做下来了，也要鼓励自己，说明耐力、韧性真的很好。各种心理内耗、煎熬也挺过来了，只会让自己对漫漫人生的困难、意义有更多的解法与解释力。如《人生五章》里所说，第一次掉进陷阱，花了很长时间走出来。第二次掉进去，难以置信，也花了很长时间走出来。第三次掉进去，很快爬出来。第四次，绕过去。第五次，我不再走那条街。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:42:30 四川

    能够撑这么久，还慢吞吞地一直做下来了，也要鼓励自己，说明耐力、韧性真的很好。各种心理内耗、 能够撑这么久，还慢吞吞地一直做下来了，也要鼓励自己，说明耐力、韧性真的很好。各种心理内耗、煎熬也挺过来了，只会让自己对漫漫人生的困难、意义有更多的解法与解释力。如《人生五章》里所说，第一次掉进陷阱，花了很长时间走出来。第二次掉进去，难以置信，也花了很长时间走出来。第三次掉进去，很快爬出来。第四次，绕过去。第五次，我不再走那条街。 ... 安行

    坚持本身就是意义。完成只是这个过程的结果。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:46:30 四川

    坚持本身就是意义。完成只是这个过程的结果。 坚持本身就是意义。完成只是这个过程的结果。 安行

    就像组里小伙伴，每天400字垒了几百层楼。我看到每天的一点一滴就很受鼓舞。不需要一定是成功主义的叙事。这样的叙事主流媒体里太多了。普通人每天对抗重重阻力的坚持更可信也更动人。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-16 23:59:05 四川

    坚持本身就是意义。完成只是这个过程的结果。 坚持本身就是意义。完成只是这个过程的结果。 安行

    这是今天的一个顿悟。责备、消耗自己太多了。要鼓励自己，要相信自己，要坚信自己的。就像《鱼不存在》里，收集的上万份鱼标本被地震毁了，他拿起一根缝衣针把标牌和鱼缝在一起；所有人都告诉他，你做的这件事微不足道，他坚信分类学是揭示上帝的天启，哪怕后来被证明，鱼类在科学上根本就不是一个种类。 相信自己，哪怕是盲信也好。 锁手又怎么样，能锁两个小时说明你牛逼坏了。到不了顶又怎么样，攀爬本身就是意义。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 00:07:11 四川

    2025.1.16 任务 1.画第1部分思维导图 2.画第2部分思维导图 计划不能太多、太空，实现不了也会 2025.1.16 任务 1.画第1部分思维导图 2.画第2部分思维导图 计划不能太多、太空，实现不了也会让人失去掌控感，frustrated，拖延。（我发现改论文很容易拖的原因就在于，不能像初稿一样具体到每天的字数上面，看不到实际的改变，看不到切近的目标，会很难哄大脑工作下去，可试试1.细分计划，2.落实到具体的文字变动，3.体现在改动字数的记录上。） reward：回家路上听听歌，睡前刷会手机，告诉partner我很喜欢的那个瞬间 ... 安行

    完成任务1，基本完成任务2，明天再细化一下。今天姨妈+甲流。坚持住了，很棒

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 09:38:56 四川

    最近睡太晚了。作息需要调整，不过今天比昨天睡得早起得早了，值得鼓励。不管怎么样，不应以身体为代价

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 09:41:54 四川

    2025.1.17任务 1.理好part2思路图 2.完成part3思路图 3.完成part4思路图
    4.对照pat1思路调整 后面3部分（至少先在图表上写出写改办法） 这部分不一定要做完。

    reward 晚上聚餐，在那之前集中注意力，你可以的！

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 10:21:11 四川

    2025.1.17任务 1.理好part2思路图 2.完成part3思路图 3.完成part4思路图 4.对照pat1思路调整 2025.1.17任务 1.理好part2思路图 2.完成part3思路图 3.完成part4思路图 4.对照pat1思路调整 后面3部分（至少先在图表上写出写改办法） 这部分不一定要做完。 reward 晚上聚餐，在那之前集中注意力，你可以的！ ... 安行

    今天：练习专注 早点睡：比昨天早就行

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 11:24:17 四川

    肉眼可见地状态一天比一天好了。刚来办公室的时候，甚至昨天，都是5分钟专注都撑不下来。现在好像渐渐能赶走胡思乱想，静下心想想论文本身应怎么改好。写论文的心流状态我体验过。去年4、5月份的时候，那感觉其实蛮好的，心很安静，忘记时间。论文写进去，其实会有极致的心流体验。痛苦是进不去又想进去。 希望能在论文中多一些心流。但不要急，这需要坐下来，泡在里面，每一天规律作息、规律饮食、规律写作得坚持。慢慢，杂念减少了，心澄明了，心安静了。心流才会水到渠成的来。 所以，这也不是着急能得来的，若暂时没有也别着急。先营造心流能够产生的环境。低多巴胺的环境、饮食，规律作息、饮食、写作、生活、运动。让身体习惯后，好的状态自然会来。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 14:25:54 四川

    过去一年半，坚持做咨询，身心灵书籍的阅读，听播客。以及遇到一个更成熟的partner。这些让我逐渐习得要沟通，不要内耗。好的关系是你舒服，对方也舒服，而不是委屈任何一方去成就对方。是互相成就，不是互相迁就。 内耗真的，除了浪费自己的时间、精力，平添猜忌、消耗感情之外，毫无作用。 这也可以应用在任何人际关系中，有什么问题、想法，真诚沟通是最好的方式。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-17 15:56:20 四川

    不要内耗不要内耗不要内耗。

    察觉到的时候，可以采用的办法 1.stop 2.做别的事，转移注意力 3.用积极想法替代消极想法。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 10:00:17 四川

    今天比昨天起得早点睡得好点。晚上失眠很久都睡不着。要调整作息。明天无痛7点半起。起得早自然睡得也早了。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 10:06:39 四川

    2025.1.18任务，昨晚聚餐了。昨天的任务1完成了一点。今天完成 1.任务1 2.任务2 3.任务3

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 10:06:45 四川

    这周来办公室状态确实低迷，可能需要适应一下。还有就是脑海里杂念、内耗，这方唱罢那方登场，好难受。 希望今天更坚定专注，不要在意外部的声音，不要被自己内心的魔罗打败。捂住耳朵往前冲，脚踏实地走好自己的路。晚一点有什么，确实前三年谈恋爱玩去了，恋爱对象也不省心。耽误了一点有什么，现在开始努力，早晚会有的。我相信自己的脑子，能写出我现在看了都头大的精密细致地分析，能有耐心把讨厌的选题坚持这么久这么久，还能得到认可，我有这个能力。现在低谷期确实很难受，自己内心的失落、别人的成就、评价体系的声音都让我外部环境持续负面反馈。越是这样，自己越要相信自己的价值，肯定、鼓舞自己。捂住耳朵，向自己的目标一天天前进。这过程依然漫长，别着急，坚持，每天，这样去做。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 10:08:58 四川

    这周来办公室状态确实低迷，可能需要适应一下。还有就是脑海里杂念、内耗，这方唱罢那方登场，好 这周来办公室状态确实低迷，可能需要适应一下。还有就是脑海里杂念、内耗，这方唱罢那方登场，好难受。 希望今天更坚定专注，不要在意外部的声音，不要被自己内心的魔罗打败。捂住耳朵往前冲，脚踏实地走好自己的路。晚一点有什么，确实前三年谈恋爱玩去了，恋爱对象也不省心。耽误了一点有什么，现在开始努力，早晚会有的。我相信自己的脑子，能写出我现在看了都头大的精密细致地分析，能有耐心把讨厌的选题坚持这么久这么久，还能得到认可，我有这个能力。现在低谷期确实很难受，自己内心的失落、别人的成就、评价体系的声音都让我外部环境持续负面反馈。越是这样，自己越要相信自己的价值，肯定、鼓舞自己。捂住耳朵，向自己的目标一天天前进。这过程依然漫长，别着急，坚持，每天，这样去做。 ... 安行

    坚持本身就是意义。相信相信的力量。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 10:15:19 四川

    博士毕业后，工作这几年，因为工作压力，减省了生活中很多社交，让自己成为一个字面意义孤独的人。但学术需要环境。学术之友、约饭之友，爱好之友，泛泛之交。这些其实都需要。不然长久的孤独，巨大的压力，会让人跟自己反复去内耗。是不利于做科研的。 读书时候有很多同学一起面对这压力，不开心了约着吃吃饭逛逛街，也就驱散了。 现在，什么都得自己扛。要学会构建起应对压力的生活之网。 家人、朋友、爱好、社交，这些都会给你滋养。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 16:59:02 四川

    2025.1.18任务，昨晚聚餐了。昨天的任务1完成了一点。今天完成 1.任务1 2.任务2 3.任务3 2025.1.18任务，昨晚聚餐了。昨天的任务1完成了一点。今天完成 1.任务1 2.任务2 3.任务3 安行

    reward：晚上回去跳绳5000个，有氧运动分泌多巴胺，保持心情愉悦

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 20:04:32 四川

    完成了任务1

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 20:20:48 四川

    又把自己写暴躁了，看着自己的论文跟老太太的裹脚布一样又臭又长。主要写了看了一年了，真的很烦。快结束吧，这事儿。在组里受到点其他小朋友的鼓舞，我还是继续，抓紧弄吧。我真的再也不想见到这篇论文了。早发表早了事。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 20:22:19 四川

    在家环境好，心平气和，但又容易缺乏斗志和意志力。 来学校吧，每天路怒、暴躁。 哈哈哈哈，写着自己都笑起来了。 算了，情绪无常，接受它。安抚好了又继续。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 20:43:30 四川

    完成任务2.3 fucking paper！ 趁商场还没关门，玩投篮机去了，fuck

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 20:45:44 四川

    2025.1.19任务 1.根据引言思路，调整，删减part2 （目前1.9w 太多了 不要心疼，明天能删掉3000就可以想干嘛干嘛 fucking paper）

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 21:07:48 四川

    好了静下来想一想，感觉主要是自己的任务安排问题。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 21:09:28 四川

    这个阶段就不该画什么思维导图了。 边看边理思路边改边删。稿子每天有动静，每天能看得到成效，心里也不会那么毛躁了，现在就感觉好像还是每天没有一个明确的目标，然后也没看到什么进展，然后每天在那枯坐也很枯燥。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-18 21:09:58 四川

    明天改变计划直接上手咔咔删，改！

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 15:58:26 四川

    那天晚上觉得好累、好烦躁。回家躺了两天，看剧，刷公众号文章。直到今天觉得没有那么排斥这件事。经过这半年反复地摆荡，我也不想多说自己什么。强迫，没有什么用。 应试教育没有给我多少选择，主动或被动地慢慢走到了现在。似乎找到了一件相对擅长的事情，在普通人里打相对“高级”的工。但真的喜欢吗。常常还是会觉得虚无，没有动力。 但人不能不做事。在没想到应该做什么之前，至少内心还认可这件事的价值（不管是现实层面还是精神层面，功利意义还是纯粹意义），那多少去做点吧。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 16:02:41 四川

    时而鸡血时而缺乏动力，这是非升即走下悬崖边的人的真实心态。不管结果如何，不管是不是这个体制下的优胜者。记录本身也是意义。最近时常梦到一直在备考、复读。感觉生活也被困住，原地打转。很难受很煎熬。也许像咨询师说的，先接受自己没那么优秀，才可能会去做一点事情，慢慢把自己的路走通。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 16:40:11 四川

    也不想再鸡自己。今天能够出门，已是胜利。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 17:04:59 四川

    也不想再鸡自己。今天能够出门，已是胜利。 也不想再鸡自己。今天能够出门，已是胜利。 安行

    出门了，赶在医生下班前开到了药

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 19:09:16 四川

    到办公室，打扫了一下。学校打篮球的同学都走光了。不过我蛮喜欢安静的校园。可能有时候不要对自己的效率、状态太理想化吧。接受论文本身就是一件很枯燥，需要耐心的事情。劳逸结合地每天做一点。就不会报太高期望，也不会那么失望。鸡血少一点，报复性休息也少一点。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 20:14:40 四川

    对自己多一些怜惜，少一些苛责吧。大部分人经历了高考的非人痛苦便进入社会。而我们选择考研读博，还继续科研。过这种休息都有罪的生活，片刻喘息都觉得懈怠，迟迟无法开始真正地生活。在遇到这个partner带我飞滑翔伞、攀岩前；在上个partner和我去新疆，看雪山红叶大草原之前，我的生活单调枯燥而乏味。轨道之外没有其他。唯一感觉到自己活着的时候是每次跑步到4.50分钟后，极致心流带来的片刻自由。在这条看不到尽头的轨道上奔忙，本就很无奈了。别再残忍地鸡自己。尽可能在这过程中让自己觉得舒服一些。即便做个工匠，也能在收工的时候说今晚月色很美，偶尔抽根烟喝杯酒也感觉快活儿，有点闲暇去海滩玩沙子去岩壁上骂人。可能有时候得承认，有些人一辈子不一定能找到内心特别有calling的事情，还得忍受正在做的事情的枯燥单调乏味。那就尽可能让自己活得有觉知一些，在轨道内外，找到些许趣味。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-20 23:17:16 四川

    2025.1.20完成情况： 1.根据新出文件调整 2.删除1285字 调整任务，直接删删，进度果然快多了。 明天继续加油

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-21 11:21:15 四川

    2025.1.21 1.早睡 22点前结束工作 2.睡前跳绳 卷腹

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-21 12:33:24 四川

    周末攀岩非常地释放，攀岩的过程也有很多体悟。初学者最容易陷入锁手的困境，大部分精力消耗在犹 周末攀岩非常地释放，攀岩的过程也有很多体悟。初学者最容易陷入锁手的困境，大部分精力消耗在犹豫不决与瞻前顾后里，还不如果断蓄力弹射出去试一试，也许过了这个卡点就是一个舒服的平台。和写论文何其相似，在拖延里消磨了心力与意志，还不如专注地放手一搏。过了眼下的困境，可能就豁然开朗。当然还会有更大的挑战和困境，但曾经奋力一搏的经验会鼓舞你的勇气，磨炼你的韧性，坚强你的意志，提升你的能力。 还有征服卡点本身也真的巨爽。这种快乐与释放是平时生活中很难体会的。 ... 安行

    想起那天野攀的成就，还是非常开心，完攀了两条5.10A，一条5.10C，接触野攀仅3次，室内攀岩2次，没有系统性训练过。尤其在岩友鼓励下攻克难点的爽感无与伦比，甚至能回味到10天以后。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-21 21:18:28 四川

    2025.1.21 今天减了500字，搞不动啦。回家睡饱饱明天来。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 00:53:42 四川

    跳绳5000个卷腹一组🤓

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 11:03:27 四川

    昨天早睡了30min，但还是太晚了。今晚0点前躺下准备入睡。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 19:06:31 四川

    今天进度不错，减了700字。晚上继续。学校放假一周了。终于找回了一点专注写论文的状态。没课的日子是宝贵的，金子一般的。
    可能我个人性格以及学校要求高吧，有课的学期真的让我压力很大，再加上别的杂事、琐事，无法呼吸一般很难专注在论文上面。以后就按照这个规律，做好有课的学期无法专注论文的准备。尊重自己的规律。 接受自己需要整块的干净的时间写论文，不要过分苛责自己。这是自己的routine。 学者要保护自己的科研时间，尤其工作以后。责任多了，自己没有了，时间四分五裂。要自己保护自己。 论文是个耗干脑力、呕心沥血的工作。但其实能够进入呕心沥血的状态都很难，日常事务性工作，生活、家人、伴侣，这些都会分散你。要有整块的时间，去保证自己能进入这种状态。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 19:14:31 四川

    允许自己是自己，也才能接受别人是别人。我想我在慢慢地学着去认识自己、接纳自己。这是很多很多年，自己没有对自己做过的事。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 19:16:29 四川

    允许自己是自己，也才能接受别人是别人。我想我在慢慢地学着去认识自己、接纳自己。这是很多很多 允许自己是自己，也才能接受别人是别人。我想我在慢慢地学着去认识自己、接纳自己。这是很多很多年，自己没有对自己做过的事。 ... 安行

    一直觉得优秀=被爱吧，实际上内心也从来没有真正接受过真实的自己。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 23:31:35 四川

    今天删了2000字疯狂按赞，坚持做完了，好开心。奔向我的not guity time 0点前估计睡不了了，哈哈哈哈哈

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-22 23:33:52 四川

    今天删了2000字疯狂按赞，坚持做完了，好开心。奔向我的not guity time 0点前估计睡不了了，哈 今天删了2000字疯狂按赞，坚持做完了，好开心。奔向我的not guity time 0点前估计睡不了了，哈哈哈哈哈 ... 安行

    所谓删减就是以前舍不得的后来舍得了😂

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 00:12:37 四川

    我们说着想要无条件的爱，但其实自己都没有无条件接纳自己。今天论文进展多，便可以欣然接受。某天进展不顺、休息、玩了，就将自己刺得满目疮痍。有时候我们对别人都会多些宽松与慈悲。可以无条件接受他人，为什么不能无条件爱自己呢？向外求的，先自己给自己~🥰

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 00:20:51 四川

    人往往无法爱别人的时候，也没有爱自己。对他人猜疑、计较、愤恨、妒忌，对世界愤世嫉俗、埋怨不公的根源是没有爱着自己。有心力照顾自己的时候，才有余力体谅别人啊~

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 10:17:28 四川

    2025.1.23 今天早起了半小时，上午可以多工作半小时，棒

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 16:22:48 四川

    下午最容易磨皮擦痒，啊，坚持！完成下午任务早点去吃饭。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 18:27:25 四川

    下午昏昏然，居然还是完成了。晚上再继续加油

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 20:17:58 四川

    看到别人发顶刊，心里有些慌。看到别人做有趣讲座，心里很羡慕。 和别人比，永远都是第二名。但找准自己的位置，还蛮考验心性的。 人生常常都是这样吧。做着并不喜欢的工作，辛苦，却进展缓慢。可是，个人成就啊，内在修为啊，兴趣追求啊，这些可能都急不来。在这个年纪，迷茫、焦虑都很正常。即便有一点点功名，那也是非常非常辛苦换来的；就算不求功名，只是活着也很辛苦。找不到calling很正常；就算有，一时半会也没法撒开手去做。 所以，这些都是常态，都慢慢来。接受这一切，做自己现在能够做的，有价值的事。每天完成自己的任务，一步一个脚印。 只要和自己比，还在向前走着，向人生深处去，向心的更广处走，就好了。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 22:32:51 四川

    工作挺累的，与此同时，还得承受自己无止境的好胜心与虚荣心，真的很不容易。只要和人比，就没有止境。做学术有季羡林、杨振道、叶嘉莹；经商有马云、雷军、马斯克……各行各业，优秀的人太多太多了。哪怕身边的小世界，也有比比皆是的“牛人”。人到底应该怎么自处？可能还是只有走向自己人生的更深处。但我知道，找到自己，和自己的平凡握手言和，这本身也很艰难。某种意义上，是比爬世俗阶梯更究极的人生课题。在路上磨吧。只是记得多停一停，觉知痛苦不堪的心，多给它温暖的拥抱和巨大的赞。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-23 23:55:54 四川

    1.23完成了。好累。主要还得和他人的比较，自己的内耗，西西弗斯的怀疑做斗争。什么时候才能真的参透这些都是妄念呢。带着它们走，更累了。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 00:06:26 四川

    还是得让自己有动力啊。想这些真是釜底抽薪。要相信日复一日的努力，相信一点一滴的胜利。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 00:11:35 四川

    还是得让自己有动力啊。想这些真是釜底抽薪。要相信日复一日的努力，相信一点一滴的胜利。 还是得让自己有动力啊。想这些真是釜底抽薪。要相信日复一日的努力，相信一点一滴的胜利。 安行

    相信过好每一天，每一个当下的意义。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 08:26:35 四川

    昨晚回家太晚，脑子里又很多想法，关不了机。车子蹭地下车库柱子上了，写论文回家的路上，真的要注意安全，一心一意开车，晚上过马路的小动物也很多。安全、健康最重要呀。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 08:28:03 四川

    1.24出发先去修车。继续今日完成论文任务。心里有事的时候不能开车。最近扔修车行吧。地铁步行通勤。安全第一位。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 09:50:34 四川

    2024.1.24 今日早开工半小时。白天提高效率，希望晚上早点下班。行车安全。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 13:53:51 四川

    2024是关于“接受”的一年。接受努力不一定有结果，接受状态有高低起伏，接受鸡血并不持久，接受优秀的人比比皆是，接受自己状态切换没有那么快，接受自己不是高效的奴隶，接受自己无止境的高要求和无休止的内耗，接受对西西弗斯的怀疑。只有接受自己是自己，才能真正专注于自我的成长。[爱心]

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 15:55:33 四川

    昨晚睡太少，中午睡了一大觉，希望下午状态回升。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 21:20:12 四川

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 安行

    你在做现在这个工作的时候，你开心吗？舒服吗？真的好像到这个岁数了，我慢慢才明白，这才是最重要的啊。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 21:30:56 四川

    1.23删了2000字。最近试了一下这个量是极限了。今天就做不到，删了600字。但感觉想休息了。这两天消耗大，好累。明天再继续。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-24 22:35:37 四川

    早早躺在温暖的床上，读一本想读的书，幻想自己在海边酒店。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-25 16:50:34 四川

    2024.1.25 过年给自己放两天假 26、27！ 挺期待的，再坚持1天就好了。2025年的开端，很感谢有这个帖子的陪伴。让辛苦的科研之路能一步步走下去。昨天听了一个ted说的蛮好的。我们都说要有动力，要有信心，才可以去做事。但自信在哪，动力在哪，where is it？找的过程消耗了很多精力，最后还是没开始做一开始想做的事情。所以，目标、动力这些是在做具体的事的过程中慢慢迸发出来的。而不是先有这些再去做事。And you are not special means you are not alone. You are notbody's pray. You don't need to heal to be resilient. You don't need confidence and motivation. YOU did it anyway. 豁然开朗。链接在这里： https://www.bilibili.com/video/BV1ZfCwYpEip/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=3e9eeb55973a3fd73d711b8d3718fee5

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-25 17:55:05 四川

    删了220字，愉快地吃饭去了。不要太勉强自己，会反弹的。慢慢去平衡工作与生活、休息。找到舒服的相处之道。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-25 21:59:41 四川

    2024.1.25 过年给自己放两天假 26、27！ 挺期待的，再坚持1天就好了。2025年的开端，很感谢有 2024.1.25 过年给自己放两天假 26、27！ 挺期待的，再坚持1天就好了。2025年的开端，很感谢有这个帖子的陪伴。让辛苦的科研之路能一步步走下去。昨天听了一个ted说的蛮好的。我们都说要有动力，要有信心，才可以去做事。但自信在哪，动力在哪，where is it？找的过程消耗了很多精力，最后还是没开始做一开始想做的事情。所以，目标、动力这些是在做具体的事的过程中慢慢迸发出来的。而不是先有这些再去做事。And you are not special means you are not alone. You are notbody's pray. You don't need to heal to be resilient. You don't need confidence and motivation. YOU did it anyway. 豁然开朗。链接在这里： https://www.bilibili.com/video/BV1ZfCwYpEip/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=3e9eeb55973a3fd73d711b8d3718fee5 ... 安行

    我想她的核心观点是：让事物穿过你。科研的suffering，感情的伤痛，事业的困顿，你经历了、克服了，也就变得resilient了，不存在所谓的“治愈”“回归初心”，你就是在这些经历中变得坚韧。好妙啊，一切都在“做”当中清晰起来。在一次次克服困难，一次次go through当中产生自信、有了动力，一点点变得强大。 我很喜欢这个概念。勇敢地去经历、去接受、去体验。可能痛苦、可能煎熬，但都会是树木成长的养分。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-25 22:03:04 四川

    像阳台那株枯木逢春的植物一样，把每一段生命体验都吸纳为自我成长难能可贵的养分吧。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-25 22:59:44 四川

    2024.1.25 删了500字。今天终于感觉“写进去”了。能够真的做进去，还是能感受到写论文这件事本身的快乐。但往往巨大的压力，会让头脑动弹不得。关注起论文以外的种种。记住这种“心流”的感觉，努力找到它。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-26 10:30:52 四川

    2025.1.26 最近晚上失眠，睡太晚。开工时间也晚点。不过没关系，当下专注就能利用好时间。希望过年假期调整好作息。早点睡早点睡。

  • 安行

    安行 (猿吟鹤唳本无意) 楼主 2025-01-26 11:12:57 四川

    2024.1.25 过年给自己放两天假 26、27！ 挺期待的，再坚持1天就好了。2025年的开端，很感谢有 2024.1.25 过年给自己放两天假 26、27！ 挺期待的，再坚持1天就好了。2025年的开端，很感谢有这个帖子的陪伴。让辛苦的科研之路能一步步走下去。昨天听了一个ted说的蛮好的。我们都说要有动力，要有信心，才可以去做事。但自信在哪，动力在哪，where is it？找的过程消耗了很多精力，最后还是没开始做一开始想做的事情。所以，目标、动力这些是在做具体的事的过程中慢慢迸发出来的。而不是先有这些再去做事。And you are not special means you are not alone. You are notbody's pray. You don't need to heal to be resilient. You don't need confidence and motivation. YOU did it anyway. 豁然开朗。链接在这里： https://www.bilibili.com/video/BV1ZfCwYpEip/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=3e9eeb55973a3fd73d711b8d3718fee5 ... 安行

    28是除夕，看情况要不要也休吧，不然大过节的，可能有点落寞。

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