寻求建议｜请问我组有改善好吃懒做爱幻想的经验帖子吗？

momo

momo
2024-10-13 20:14:47 已编辑 江苏

×
加入小组后即可参加投票

最赞回复

  • 等你的风声

    等你的风声 2024-10-13 20:19:54 重庆

    我觉得是能没有照顾好自己的身体，导致的能量低，然后好像问题很多都样子

  • 白云苍狗

    白云苍狗 2024-10-13 20:25:11 江苏

    同问，我还又爱幻想，焦虑不行动😣

  • momo

    momo 楼主 2024-10-13 20:43:31 江苏

    我觉得是能没有照顾好自己的身体，导致的能量低，然后好像问题很多都样子 我觉得是能没有照顾好自己的身体，导致的能量低，然后好像问题很多都样子 等你的风声

    感谢提供思路 确实是爱熬夜 唉 应该好好照顾自己了

  • momo

    momo 楼主 2024-10-13 20:43:38 江苏

    同问，我还又爱幻想，焦虑不行动😣 同问，我还又爱幻想，焦虑不行动😣 白云苍狗

    一起蹲蹲！

  • 等你的风声

    等你的风声 2024-10-13 20:48:35 重庆

    感谢提供思路 确实是爱熬夜 唉 应该好好照顾自己了 感谢提供思路 确实是爱熬夜 唉 应该好好照顾自己了 momo

    我觉得有可能是因为压力没有调节好，然后休息休息时间不够，食物的抗炎没有注意 ，运动量没有达标导致的一系列问题的反馈，我看说营养学的书发现的很有这种可能 ，我准备gap3个月，大调整看看是不是这些问题导致的，到时候回来跟友友们分享经验

  • 一坨土鸟屎

    一坨土鸟屎 2024-10-13 20:49:15 江苏

    dd

  • momo

    momo 楼主 2024-10-13 20:50:54 江苏

    我觉得有可能是因为压力没有调节好，然后休息休息时间不够，食物的抗炎没有注意 ，运动量没有达 我觉得有可能是因为压力没有调节好，然后休息休息时间不够，食物的抗炎没有注意 ，运动量没有达标导致的一系列问题的反馈，我看说营养学的书发现的很有这种可能 ，我准备gap3个月，大调整看看是不是这些问题导致的，到时候回来跟友友们分享经验 ... 等你的风声

    好的 加油 姐妹们一起变好！

  • 昆虫海岛

    昆虫海岛 (May we live long and die out.) 2024-10-13 21:07:47 北京

    我也是这类人，只要手头的事情六七十分，不必要特别快就改，手头的事情不及格，什么性格都不行

  • momo

    momo 2024-10-13 21:11:50 湖北

    我也是 感觉每过一段时间就会觉得能量很低 不想启动 很焦虑

  • 吒吒是我

    吒吒是我 2024-10-13 22:21:10 广东

    我也是这种人 蹲蹲

  • 气味记忆

    气味记忆 2024-10-13 22:25:25 广东

    dd

  • momo

    momo 楼主 2024-10-13 22:33:59 江苏

    我也是这类人，只要手头的事情六七十分，不必要特别快就改，手头的事情不及格，什么性格都不行 我也是这类人，只要手头的事情六七十分，不必要特别快就改，手头的事情不及格，什么性格都不行 昆虫海岛

    我是大四 更焦虑呜呜

  • momo

    momo 楼主 2024-10-13 22:34:52 江苏

    我也是这类人，只要手头的事情六七十分，不必要特别快就改，手头的事情不及格，什么性格都不行 我也是这类人，只要手头的事情六七十分，不必要特别快就改，手头的事情不及格，什么性格都不行 昆虫海岛

    然后我也就是说啥也没干成的那种人 唉

  • 透明的Npc

    透明的Npc 2024-10-13 22:43:42 江苏

    我也是这样，一直能量都很低

  • 昆虫海岛

    昆虫海岛 (May we live long and die out.) 2024-10-13 22:46:47 北京

    然后我也就是说啥也没干成的那种人 唉 然后我也就是说啥也没干成的那种人 唉 momo

    是因为没做成事情才有这些问题，不是因为有这些问题才没做成事，做成事情解决很多这些有的没的矛盾

  • ⠀

    ⠀ 2024-10-14 01:24:09 北京

    开始做，我就是拖延症很严重的人，总是把事情想的很困难然后畏惧然后不想做(可以看做给自己找理由)，但是无数次的经历告诉我，最重要的永远是开始做，比如我要写论文，那我先从床上下来打开电脑打开文档，我要做一个很难没做过的实验，那我要做的是先去实验室。所有任务再难，一开始的第一个动作客观上都是简单的，但是我发现对我来说主观上是最难的，一旦真的开始那我可以克服困难造成它，最困难的部分是克服自己的惰性逃避去“开始”。我感觉其实我自己现在也还是好吃懒做，任务推进基本上靠ddl，但是每次我意识到我又在好吃懒做逃避拖延的时候，我就把前面的教训拿出来在脑海里播放一遍，然后“教育”自己一下(有时有效有时没效

  • 春日小岛

    春日小岛 2024-10-14 01:58:58 上海

    先从允许自己失败，接受别人对自己失望开始吧

  • momo

    momo 2024-10-14 02:56:02 湖南

    我本人行之有效的两个办法

    1.每天找ai给自己心理按摩，想到什么都可以跟它说。 2.给自己目前最重要的学习或工作任务设定一个很容易触发的行动开启扳机，最好能做到条件反射，不用经过任何思考衡量，这样就可以极大的减少内耗保存电量。

  • 梨花诗

    梨花诗 2024-10-14 03:16:38 重庆

    可以看看《被讨厌的勇气》 虽然我还是没什么进步，但是有扩展一些思维

  • 努力钱抠门少女

    努力钱抠门少女 2024-10-14 03:49:12 浙江

    同理

  • 努力钱抠门少女

    努力钱抠门少女 2024-10-14 03:49:39 浙江

    可以看看《被讨厌的勇气》 虽然我还是没什么进步，但是有扩展一些思维 可以看看《被讨厌的勇气》 虽然我还是没什么进步，但是有扩展一些思维 梨花诗

    已经老实去看了

  • 努力钱抠门少女

    努力钱抠门少女 2024-10-14 03:54:35 浙江

    我觉得是能没有照顾好自己的身体，导致的能量低，然后好像问题很多都样子 我觉得是能没有照顾好自己的身体，导致的能量低，然后好像问题很多都样子 等你的风声

    同理我现在也是低谷期。我已经打算存点钱去看心理医生了，其实不知道什么原因我现在对找工作有种莫名其妙的恐惧感被生活所迫又不能不去找工作。明天我就要面试希望一切顺利

  • 等你的风声

    等你的风声 2024-10-14 06:46:22 重庆

    同理我现在也是低谷期。我已经打算存点钱去看心理医生了，其实不知道什么原因我现在对找工作有种 同理我现在也是低谷期。我已经打算存点钱去看心理医生了，其实不知道什么原因我现在对找工作有种莫名其妙的恐惧感被生活所迫又不能不去找工作。明天我就要面试希望一切顺利 ... 努力钱抠门少女

    根据我的经验，你要是实在是怕就去干体力活，这个基本不挑人，如果你实在是生存困难的话，不过干纯体力活就是浪费时间，有舍有得嘛

  • momo

    momo 2024-10-14 07:31:59 江苏

    哦～我觉得这个问题可能跟心理有一点关系，我以前也这样，我有焦虑和双相

  • momo

    momo 2024-10-14 07:33:56 江苏

    哦～我觉得这个问题可能跟心理有一点关系，我以前也这样，我有焦虑和双相 哦～我觉得这个问题可能跟心理有一点关系，我以前也这样，我有焦虑和双相 momo

    说起来很惭愧，我并没有靠自己，而是经过社会毒打，才慢慢改好，过程很痛苦的

  • 努力钱抠门少女

    努力钱抠门少女 2024-10-14 08:18:38 浙江

    根据我的经验，你要是实在是怕就去干体力活，这个基本不挑人，如果你实在是生存困难的话，不过干 根据我的经验，你要是实在是怕就去干体力活，这个基本不挑人，如果你实在是生存困难的话，不过干纯体力活就是浪费时间，有舍有得嘛 ... 等你的风声

    我是自己把自己逼入绝境得。。干销售我的能力属于中等没有存钱意思后悔死了。。但是又是反复犯错误没有改正，还有家庭原因。。我现在已经严重失眠了。

  • 仙妹飘飘橘

    仙妹飘飘橘 2024-10-14 09:11:26 浙江

    看到uu是大四就懂了，其实不踏实的本质是没有压力，有人托底。工作找了吗，实习做了吗，如果都搞定了可以给自己整点兴趣爱好，定些小目标

  • 阿甜也是Jesss

    阿甜也是Jesss 2024-10-14 09:14:37 江苏

    我觉得1卸载豆瓣 2把你这些自我定义的词都拿掉 好吃懒做是人类天性 其他之后的大家都说了无数遍就不说了

  • ૮( ^ω^ )ა

    ૮( ^ω^ )ა 2024-10-14 09:32:02 河北

    我现在就处于有点这个心理，怕付出没回报竹篮打水一场空，又有点想给自己退一步找理由说自己工作很辛苦了不努力继续学习也可以…（但是其实内心深处还是焦虑自己不应该停在幻想，应该付出行动，家长一说我就更烦更焦虑没有动力了…唉😮‍💨现在就是来回纠结怎样都不好受）

  • 等你的风声

    等你的风声 2024-10-14 10:29:05 重庆

    我是自己把自己逼入绝境得。。干销售我的能力属于中等没有存钱意思后悔死了。。但是又是反复犯错 我是自己把自己逼入绝境得。。干销售我的能力属于中等没有存钱意思后悔死了。。但是又是反复犯错误没有改正，还有家庭原因。。我现在已经严重失眠了。 ... 努力钱抠门少女

    你不是自己把自己逼进绝境，不要有这种想法，不要再给本来就承担压力的身体加大压力了。是环境的问题，是别人的问题，跟你没多大关系，一个能正常生活的人，至少需要劳动，正确的食物，充足的睡眠，你可以从这三个纬度调整，把身体调整到相对较好的状态，然后再处理你现在烦恼的问题（我自己亲身经历，状态比较好，有严格控制自己饮食和睡眠的时候，对事情多看法会相对乐观）

  • momo

    momo 楼主 2024-10-14 10:34:45 江苏

    我本人行之有效的两个办法 1.每天找ai给自己心理按摩，想到什么都可以跟它说。 2.给自己目前最 我本人行之有效的两个办法 1.每天找ai给自己心理按摩，想到什么都可以跟它说。 2.给自己目前最重要的学习或工作任务设定一个很容易触发的行动开启扳机，最好能做到条件反射，不用经过任何思考衡量，这样就可以极大的减少内耗保存电量。 ... momo

    姐妹有推荐的AI吗

  • 你说我叫啥

    你说我叫啥 2024-10-14 10:44:00 浙江

    没必要改

  • ｜｜

    ｜｜ 2024-10-14 10:45:42 四川

    我是大四 更焦虑呜呜 我是大四 更焦虑呜呜 momo

    我也是，，

  • 你说我叫啥

    你说我叫啥 2024-10-14 10:46:01 浙江

    懒惰说明没很想干的事情 没有内驱力就会这样

  • momo

    momo 2024-10-14 11:12:55 浙江

    你要去看意志力的文章，自控力是很重要的。我发一点你自己悟。 1.拆分目标。 增强自我效能感 2.提升自信心。 主观能动性 3.相信意志力是可以实践和认知的，是动态的 相信所有未知都可以变成已知，降低生存、控制、认可，修炼平和 4.转换身份。 我是一个勤奋的、高效、灵活的人 5.增加很多高层次思考。（意义感、长远的目标、发展、成长型思维） 低层次思考就是计划性（具体事件的落实） 6.生理因素。 睡眠、食物、爱、安全的环境。

  • momo

    momo 2024-10-14 11:14:34 浙江

    有时候你只要计划好了，接下来执行，脑子可以毫不费力地坚持，说句不好听的，人就是一台机器，问题就是你不计划没有想做的事，就不会产生动力。

  • momo

    momo 2024-10-14 11:16:34 浙江

    还有就是关注脑科学，身体健康，对什么都保持好奇心，多去旅游，产生好奇心，脑子最喜欢晒太阳、新奇、有长远好处（意义感）、快乐的事物。

  • momo

    momo 2024-10-14 11:18:39 浙江

    虽然我们是大人了，但还是可以像小孩一样喂养，要多触摸大自然多思考多活动多社交才能全面发展

  • 你说风风风风

    你说风风风风 2024-10-14 11:35:59 陕西

    这些不都是正常的人性嘛，如果人类拼命劳动不要收获、没有食欲、不想休息，那早就灭绝了。 你主楼说的都是人性正常的一面，不要试图改掉或压抑这一面；问题在于人性中的另一面，好奇心、兴趣与追求、正反馈成就感循环，这个你没建立起来，把重心放在这一块，找到目标，或者起码找到你“该做的事”为什么该做（为了不让家人失望？为了面子？为了跟别人差不多？），都能有效提升你的行动意愿。 还可以逛逛“好学生心态受害者”小组，可能适合你。

  • momo

    momo 楼主 2024-10-14 11:37:26 江苏

    你要去看意志力的文章，自控力是很重要的。我发一点你自己悟。 1.拆分目标。 增强自我效能感 2. 你要去看意志力的文章，自控力是很重要的。我发一点你自己悟。 1.拆分目标。 增强自我效能感 2.提升自信心。 主观能动性 3.相信意志力是可以实践和认知的，是动态的 相信所有未知都可以变成已知，降低生存、控制、认可，修炼平和 4.转换身份。 我是一个勤奋的、高效、灵活的人 5.增加很多高层次思考。（意义感、长远的目标、发展、成长型思维） 低层次思考就是计划性（具体事件的落实） 6.生理因素。 睡眠、食物、爱、安全的环境。 ... momo

    谢谢啦 受益匪浅

  • momo

    momo 楼主 2024-10-14 11:37:58 江苏

    这些不都是正常的人性嘛，如果人类拼命劳动不要收获、没有食欲、不想休息，那早就灭绝了。 你主 这些不都是正常的人性嘛，如果人类拼命劳动不要收获、没有食欲、不想休息，那早就灭绝了。 你主楼说的都是人性正常的一面，不要试图改掉或压抑这一面；问题在于人性中的另一面，好奇心、兴趣与追求、正反馈成就感循环，这个你没建立起来，把重心放在这一块，找到目标，或者起码找到你“该做的事”为什么该做（为了不让家人失望？为了面子？为了跟别人差不多？），都能有效提升你的行动意愿。 还可以逛逛“好学生心态受害者”小组，可能适合你。 ... 你说风风风风

    好的 谢谢你 那个组我也去看看🥹

  • momo

    momo 楼主 2024-10-14 11:38:26 江苏

    我觉得1卸载豆瓣 2把你这些自我定义的词都拿掉 好吃懒做是人类天性 其他之后的大家都说了无数遍 我觉得1卸载豆瓣 2把你这些自我定义的词都拿掉 好吃懒做是人类天性 其他之后的大家都说了无数遍就不说了 ... 阿甜也是Jesss

    嗯嗯有问题会上来求助一下 平时不怎么看

  • 努力钱抠门少女

    努力钱抠门少女 2024-10-14 20:03:37 浙江

    你不是自己把自己逼进绝境，不要有这种想法，不要再给本来就承担压力的身体加大压力了。是环境的 你不是自己把自己逼进绝境，不要有这种想法，不要再给本来就承担压力的身体加大压力了。是环境的问题，是别人的问题，跟你没多大关系，一个能正常生活的人，至少需要劳动，正确的食物，充足的睡眠，你可以从这三个纬度调整，把身体调整到相对较好的状态，然后再处理你现在烦恼的问题（我自己亲身经历，状态比较好，有严格控制自己饮食和睡眠的时候，对事情多看法会相对乐观） ... 等你的风声

    好的谢谢

  • Schfngu

    Schfngu 2024-10-14 20:39:58 浙江

    你焦虑想的和幻想的点是什么呢？可以给自己画一个现实可行的饼，有希望就有动力

  • momo

    momo 楼主 2024-10-14 22:28:01 江苏

    你焦虑想的和幻想的点是什么呢？可以给自己画一个现实可行的饼，有希望就有动力 你焦虑想的和幻想的点是什么呢？可以给自己画一个现实可行的饼，有希望就有动力 Schfngu

    就是感觉自己一事无成吧 大学二本 六级还没过 很迷茫

  • momo（暴富版）

    momo（暴富版） 2024-10-15 01:18:05 云南

    我也这样，后面得到正反馈就慢慢改善了 ，就像拿到好处工作越来越得心应手，打扫完房间买了束花在干净明亮的房间拍成图片发朋友被夸等

  • 一起杀猪吧

    一起杀猪吧 2024-10-15 01:20:53 河南

    蹲一下，我真的好敏感泪失禁，有点痛苦

  • momo

    momo 2024-10-15 08:40:10 广东

    我也是蹲蹲

  • 我独行

    我独行 (南无观世音菩萨。) 2024-10-16 01:40:33 山东

    爱幻想这恐怕是年轻人大脑没发育好。30岁才发育好👌🏻

    这块就别多想了。允许自己做个发财梦之类的。

    先解决直接的问题吧！

    就是目标明确，搞钱搞钱搞钱！脚踏实地的搞钱。

    其他什么完美不完美拖延不拖延都不重要

    只要你还有那种“钱什么的无所谓”的态度

    你都是在浪费和逃避现实。

    同时注意⚠️国人受骗上当的太普遍了。千万别轻易相信什么高息投资理财啊天上掉馅饼之类的东西 千万要搞清楚发财梦就只是梦，不能实施

    就踏踏实实的干活收钱这样的搞钱。谁让你打钱都别听。

  • momo

    momo 2024-10-16 01:47:12 陕西

    其实是因为痛苦才会这样吧

  • 平淡幸福才是真

    平淡幸福才是真 2024-10-16 09:34:57 河南

    就是感觉自己一事无成吧 大学二本 六级还没过 很迷茫 就是感觉自己一事无成吧 大学二本 六级还没过 很迷茫 momo

    ➕1，我四级还是上半年那次考试过的，二本大学，我一边摆烂，一边焦虑😬楼主要考研考公吗？

  • 没野心好好活

    没野心好好活 2024-10-16 11:32:16 广西

    我也是，之前想学手绘。去年手绘板买好了，到现在2024年还剩2个多月，快递都没拆封。感觉自己，一时闹热冲动了一下，也就冲动了一下而已😤

  • momo

    momo 2024-10-16 11:44:53 四川

    我也是，之前想学手绘。去年手绘板买好了，到现在2024年还剩2个多月，快递都没拆封。感觉自己， 我也是，之前想学手绘。去年手绘板买好了，到现在2024年还剩2个多月，快递都没拆封。感觉自己，一时闹热冲动了一下，也就冲动了一下而已😤 ... 没野心好好活

    如果你是零基础学习的话，难度比较大，开始会很难，你可以线下报个体验班先试试，可以找个搭子一起练，我学瑜伽就是找了个人一起学习，后面我们不仅学完瑜伽，还学了羽毛球

  • 没野心好好活

    没野心好好活 2024-10-16 11:57:23 广西

    如果你是零基础学习的话，难度比较大，开始会很难，你可以线下报个体验班先试试，可以找个搭子一 如果你是零基础学习的话，难度比较大，开始会很难，你可以线下报个体验班先试试，可以找个搭子一起练，我学瑜伽就是找了个人一起学习，后面我们不仅学完瑜伽，还学了羽毛球 ... momo

    是零基础，姐妹提议不错，我怎么没想到自己一个人很难坚持下去，有个伴可以督促一下自己

  • 麸质不耐受

    麸质不耐受 2024-10-16 11:59:07 湖北

    有没有考虑过是adhd呢？

  • 麸质不耐受

    麸质不耐受 2024-10-16 12:11:19 湖北

    也可能是慢性过敏肠易综合征导致小肠绒毛受损反应到大脑炎症导致的，我本人就是，饮食调整之后就改善很多了。

  • momo

    momo 2024-10-16 12:24:34 安徽

    也可能是慢性过敏肠易综合征导致小肠绒毛受损反应到大脑炎症导致的，我本人就是，饮食调整之后就 也可能是慢性过敏肠易综合征导致小肠绒毛受损反应到大脑炎症导致的，我本人就是，饮食调整之后就改善很多了。 ... 麸质不耐受

    这个有什么判断方法和改善建议吗？怎么搜关键词呢？😨

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 12:36:50 江苏

    ➕1，我四级还是上半年那次考试过的，二本大学，我一边摆烂，一边焦虑😬楼主要考研考公吗？ ➕1，我四级还是上半年那次考试过的，二本大学，我一边摆烂，一边焦虑😬楼主要考研考公吗？ 平淡幸福才是真

    我是小学教育专业 不打算考研只能考编了我也不想当老师 可是也不知道能去干嘛 真的挺难难受的

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 12:37:44 江苏

    也可能是慢性过敏肠易综合征导致小肠绒毛受损反应到大脑炎症导致的，我本人就是，饮食调整之后就 也可能是慢性过敏肠易综合征导致小肠绒毛受损反应到大脑炎症导致的，我本人就是，饮食调整之后就改善很多了。 ... 麸质不耐受

    这个在哪里可以查这个过敏呀？ 我怀疑过自己是adhd 家长不信 我小时候明确优惠多动症 家长带我去查的

  • 青鸟不到的地方

    青鸟不到的地方 2024-10-16 13:16:10 上海

    我也是大四。我能感觉到我的能量真的很低，每天实习都感觉身体被掏空，根本没办法顾及秋招和考公还有论文，上周导师催进度我很焦虑但还是拖到最后两天开始动，就是不想做，啥也不想，上班论文找工作都好痛苦。。好想躺一辈子但是又没有那个资本。。

  • 猫饼

    猫饼 2024-10-16 13:30:34 山西

    我觉得有可能是因为压力没有调节好，然后休息休息时间不够，食物的抗炎没有注意 ，运动量没有达 我觉得有可能是因为压力没有调节好，然后休息休息时间不够，食物的抗炎没有注意 ，运动量没有达标导致的一系列问题的反馈，我看说营养学的书发现的很有这种可能 ，我准备gap3个月，大调整看看是不是这些问题导致的，到时候回来跟友友们分享经验 ... 等你的风声

    很精准…

  • 迦勒底de吾珥

    迦勒底de吾珥 2024-10-16 15:52:26 陕西

    姐妹，我也是很懒，很拖延，而且很容易就累，特别容易困，爱躺在床上发呆幻想的人，不过我在学习、工作上有一些小小的方法：1. 我知道我没办法专心学习，我就会边学习，边听歌或者边看电视，只要开始了，就会有一些知识进到脑子里（虽然效率没有很高啦），但是我法考主观题准备的那两个月，我就是这么过来的（边听歌边背书边打字边哭），我还记得我当时边听雁书边哭hhhh不过最后通过了！2. 用一些小事情奖励自己，我复习主观题的时候每次去图书馆学习，都会去图书馆里的文具店买一支新笔或者买一个新本子，我特别喜欢用荧光笔写笔记，看起来花花绿绿满满当当的，而且我会在pdd买很多小贴纸，边做笔记边装饰hhh就感觉心情会很好！3.你可以把自己想象成游戏里的小人，通过什么方法可以达成什么成就，有时候想着想着会觉得当下的自己很没用，但是我会打开手机搜一搜达成这些成就的人都在怎样生活，我应该怎么做才能像他们一样，我就开始在脑子里规划hhh虽然不是所有的幻想都可以成真，真的有阴差阳错的做成一些事情。4. 每天早上一杯美式hhhhh喝完咖啡真的会精神很多，尤其是冰美式！我爱冰美式！

  • 越过山丘

    越过山丘 2024-10-16 15:56:02 广东

    这是我在看《胡思乱想消除指南》里面对我启动困难比较有帮助的表格，主要是降低心理预期和行动的难度，允许和各种情绪共存，有时行动也能改变想法

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 16:28:16 江苏

    姐妹，我也是很懒，很拖延，而且很容易就累，特别容易困，爱躺在床上发呆幻想的人，不过我在学习 姐妹，我也是很懒，很拖延，而且很容易就累，特别容易困，爱躺在床上发呆幻想的人，不过我在学习、工作上有一些小小的方法：1. 我知道我没办法专心学习，我就会边学习，边听歌或者边看电视，只要开始了，就会有一些知识进到脑子里（虽然效率没有很高啦），但是我法考主观题准备的那两个月，我就是这么过来的（边听歌边背书边打字边哭），我还记得我当时边听雁书边哭hhhh不过最后通过了！2. 用一些小事情奖励自己，我复习主观题的时候每次去图书馆学习，都会去图书馆里的文具店买一支新笔或者买一个新本子，我特别喜欢用荧光笔写笔记，看起来花花绿绿满满当当的，而且我会在pdd买很多小贴纸，边做笔记边装饰hhh就感觉心情会很好！3.你可以把自己想象成游戏里的小人，通过什么方法可以达成什么成就，有时候想着想着会觉得当下的自己很没用，但是我会打开手机搜一搜达成这些成就的人都在怎样生活，我应该怎么做才能像他们一样，我就开始在脑子里规划hhh虽然不是所有的幻想都可以成真，真的有阴差阳错的做成一些事情。4. 每天早上一杯美式hhhhh喝完咖啡真的会精神很多，尤其是冰美式！我爱冰美式！ ... 迦勒底de吾珥

    谢谢😭很用心地回答 爱你

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 16:28:29 江苏

    这是我在看《胡思乱想消除指南》里面对我启动困难比较有帮助的表格，主要是降低心理预期和行动的 这是我在看《胡思乱想消除指南》里面对我启动困难比较有帮助的表格，主要是降低心理预期和行动的难度，允许和各种情绪共存，有时行动也能改变想法 ... 越过山丘

    好的 谢谢😭我准备去搜搜

  • 麸质不耐受

    麸质不耐受 2024-10-16 17:13:15 湖北

    这个在哪里可以查这个过敏呀？ 我怀疑过自己是adhd 家长不信 我小时候明确优惠多动症 家长带我去 这个在哪里可以查这个过敏呀？ 我怀疑过自己是adhd 家长不信 我小时候明确优惠多动症 家长带我去查的 ... momo

    你小时候明确有adhd的话，确实可能是adhd导致你现在这样的，只有一部分人成年之后就好了，人到25-30岁大脑才发育完全，患有adhd的还得晚个三五年，它是一个神经发育障碍嘛，就是比正常人发育的慢，有患者到了三十多岁就自愈了，天天懒做完美主义爱幻想高敏是女性adhd容易多发一些表现，女性会偏注意力障碍一些，你要是还有焦虑的，做事启动难基本上症状就齐活了，多动症同时也伴随小肠绒毛受损，青衫有量表和就诊地图。准备看医生的同时，先开始食品抗炎，如果不是自己做饭的话不太好办，先停止麸质饮食，吃鱼油补充一下omega3，多吃点vc，锌片，炎症反应会大量消耗这些，补下能促进神经发育的vb也OK，几块钱的小白瓶就行。adhd想要改善得要配合医生治疗了，赶紧去看吧。

  • 麸质不耐受

    麸质不耐受 2024-10-16 17:42:48 湖北

    https://www.douban.com/people/181400491/
    如果是adhd的话，针对普通人的改善方法可能就不是很适合了，但是楼里有个姐妹写的方法非常adhd😂，边打边哭（adhd情绪易崩溃），边看电视边写（adhd更适合多线程工作），给自己贴小花（及时反馈，adhd基本上不能接受长反馈），幻想小人打怪（这个做法非常adhd），热爱冰美式（咖啡因是adhd用药zzd的平替）。男女患病差别真的挺大的，adhd全称注意力缺陷与多动障碍，女生在adhd的表现绝大部分是注意力缺陷，男生是多动障碍，但是中文简称是多动症，所以很少人知道注意力缺陷也是多动症的表现，仅仅认为是懒做，玩手机玩多了之类的表现，从而没有及时干预。
  • 冰葡美式

    冰葡美式 2024-10-16 17:59:56 湖南

    我感觉幻想其实是躲避现实世界的一种身体自我保护方法

  • 河野纯喜狂化版

    河野纯喜狂化版 2024-10-16 18:29:32 北京

    这个我会，我也是高敏，想法多执行少，就很内耗，但我今年明显改善了，最简单的方法是： 1.时间管理，最主要直接的方法。 用柳比歇夫时间管理法，记录自己做得所有事情，干一件记一件事儿。当你觉察到自己不愿意做事儿时，就问下自己为什么，比如我上午迟迟不想工作，我就会问自己为啥？结论可能是太困或者工作有困难、我讨厌接下来要做的事儿等。通过时间管理去观察和分析自己执行力差的原因。 2.心理咨询和愿望管理等。基于时间管理中发现的问题去解决，比如我讨厌做某某事情，是我心理上对这个有认知问题，很抗拒，那就去找咨询师把这个心理问题解决。再比如我不知道我想要什么，没动力去做手头的工作，那就通过愿望清单去明确自己的目标。

  • 河野纯喜狂化版

    河野纯喜狂化版 2024-10-16 18:39:09 北京

    这个我会，我也是高敏，想法多执行少，就很内耗，但我今年明显改善了，最简单的方法是： 1.时间 这个我会，我也是高敏，想法多执行少，就很内耗，但我今年明显改善了，最简单的方法是： 1.时间管理，最主要直接的方法。 用柳比歇夫时间管理法，记录自己做得所有事情，干一件记一件事儿。当你觉察到自己不愿意做事儿时，就问下自己为什么，比如我上午迟迟不想工作，我就会问自己为啥？结论可能是太困或者工作有困难、我讨厌接下来要做的事儿等。通过时间管理去观察和分析自己执行力差的原因。 2.心理咨询和愿望管理等。基于时间管理中发现的问题去解决，比如我讨厌做某某事情，是我心理上对这个有认知问题，很抗拒，那就去找咨询师把这个心理问题解决。再比如我不知道我想要什么，没动力去做手头的工作，那就通过愿望清单去明确自己的目标。 ... 河野纯喜狂化版

    包括前面说得都是可以融合进这套体系的，比如早晨困、下午动不了脑，很多时候就是身体或者休息不够导致的，可以进一步分析和实验。熬夜的话，强迫自己10点睡觉行不行。发现不行，焦虑导致睡不了。那冥想把焦虑暴露出来行不行，发现还是不行，那心理咨询改善焦虑行不行，发现好一点了，但还是不能早睡。那接受自己爱熬夜，通过护肝片或者饮食调整让自己更能熬点行不行，发现先吃蔬菜再吃肉会精力足点…

  • 檀生

    檀生 2024-10-16 20:06:51 湖北

    可以靠近一些行动力超强很有计划的人，会忍不住被感染

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 21:05:45 江苏

    https://www.douban.com/people/181400491/ 如果是adhd的话，针对普通人的改善方法可能就不是很 https://www.douban.com/people/181400491/ 如果是adhd的话，针对普通人的改善方法可能就不是很适合了，但是楼里有个姐妹写的方法非常adhd😂，边打边哭（adhd情绪易崩溃），边看电视边写（adhd更适合多线程工作），给自己贴小花（及时反馈，adhd基本上不能接受长反馈），幻想小人打怪（这个做法非常adhd），热爱冰美式（咖啡因是adhd用药zzd的平替）。男女患病差别真的挺大的，adhd全称注意力缺陷与多动障碍，女生在adhd的表现绝大部分是注意力缺陷，男生是多动障碍，但是中文简称是多动症，所以很少人知道注意力缺陷也是多动症的表现，仅仅认为是懒做，玩手机玩多了之类的表现，从而没有及时干预。 ... 麸质不耐受

    谢谢

  • momo

    momo 楼主 2024-10-16 21:05:54 江苏

    这个我会，我也是高敏，想法多执行少，就很内耗，但我今年明显改善了，最简单的方法是： 1.时间 这个我会，我也是高敏，想法多执行少，就很内耗，但我今年明显改善了，最简单的方法是： 1.时间管理，最主要直接的方法。 用柳比歇夫时间管理法，记录自己做得所有事情，干一件记一件事儿。当你觉察到自己不愿意做事儿时，就问下自己为什么，比如我上午迟迟不想工作，我就会问自己为啥？结论可能是太困或者工作有困难、我讨厌接下来要做的事儿等。通过时间管理去观察和分析自己执行力差的原因。 2.心理咨询和愿望管理等。基于时间管理中发现的问题去解决，比如我讨厌做某某事情，是我心理上对这个有认知问题，很抗拒，那就去找咨询师把这个心理问题解决。再比如我不知道我想要什么，没动力去做手头的工作，那就通过愿望清单去明确自己的目标。 ... 河野纯喜狂化版

    谢谢

  • 二院精神科贾生

    二院精神科贾生 2024-10-17 12:06:38 山东

    《福格行为模式》很有用! 能够帮助从最小的事情建立习惯，很基础很基础的循序渐进，我觉得很有用!

  • 豆友282379182

    豆友282379182 2024-10-17 12:20:01 中国香港

    [内容不可见]

  • 小碗子

    小碗子 2024-10-17 13:15:57 广东

    我本人行之有效的两个办法 1.每天找ai给自己心理按摩，想到什么都可以跟它说。 2.给自己目前最 我本人行之有效的两个办法 1.每天找ai给自己心理按摩，想到什么都可以跟它说。 2.给自己目前最重要的学习或工作任务设定一个很容易触发的行动开启扳机，最好能做到条件反射，不用经过任何思考衡量，这样就可以极大的减少内耗保存电量。 ... momo

    有什么ai推荐么？

  • kk

    kk 2024-10-17 13:27:52 上海

    是我…

  • momo

    momo 2024-10-17 13:41:13 广东

    我也是，马住看看楼里的建议

  • sauvine

    sauvine 2024-10-17 14:43:26 江苏

    这个在哪里可以查这个过敏呀？ 我怀疑过自己是adhd 家长不信 我小时候明确优惠多动症 家长带我去 这个在哪里可以查这个过敏呀？ 我怀疑过自己是adhd 家长不信 我小时候明确优惠多动症 家长带我去查的 ... momo

    楼主或许也可以考虑去医院再确诊一下adhd开专注达吃（但这个有副作用还是要考虑一下）

  • sauvine

    sauvine 2024-10-17 14:44:56 江苏

    楼主或许也可以考虑去医院再确诊一下adhd开专注达吃（但这个有副作用还是要考虑一下） 楼主或许也可以考虑去医院再确诊一下adhd开专注达吃（但这个有副作用还是要考虑一下） sauvine

    看你ip也在江苏，如果uu是在南京读书的话不建议考虑南脑，他们有对患者歧视/人身攻击的案例…鼓楼医院我去问过好像是开不了…

  • momo

    momo 2024-10-17 15:27:59 湖南

    姐妹有推荐的AI吗 姐妹有推荐的AI吗 momo

    我用的gpt，国产的只用过通义千问，但我觉得缺了点人情味儿…文心一言，豆包啥的好像都免费，可以多试试，哪个好用哪个

  • momo

    momo 2024-10-17 15:29:39 湖南

    有什么ai推荐么？ 有什么ai推荐么？ 小碗子

    会魔法就用gpt，不会就国产的都试试吧，反正免费

  • momo

    momo 楼主 2024-10-17 19:10:15 江苏

    看你ip也在江苏，如果uu是在南京读书的话不建议考虑南脑，他们有对患者歧视/人身攻击的案例…鼓 看你ip也在江苏，如果uu是在南京读书的话不建议考虑南脑，他们有对患者歧视/人身攻击的案例…鼓楼医院我去问过好像是开不了… ... sauvine

    uu我家在南京 不过我也没有去看病的意愿 我妈觉得我在无病呻吟 我不懂怎么办 我只知道小时候我确诊过多动症

  • momo

    momo 楼主 2024-10-17 19:10:41 江苏

    看你ip也在江苏，如果uu是在南京读书的话不建议考虑南脑，他们有对患者歧视/人身攻击的案例…鼓 看你ip也在江苏，如果uu是在南京读书的话不建议考虑南脑，他们有对患者歧视/人身攻击的案例…鼓楼医院我去问过好像是开不了… ... sauvine

    但是我不确定我是不是成人adhd 唉

  • sauvine

    sauvine 2024-10-17 19:23:57 江苏

    uu我家在南京 不过我也没有去看病的意愿 我妈觉得我在无病呻吟 我不懂怎么办 我只知道小时候我确 uu我家在南京 不过我也没有去看病的意愿 我妈觉得我在无病呻吟 我不懂怎么办 我只知道小时候我确诊过多动症 ... momo

    可以去公众号青衫aspie做量表试试呢，一般小时候确诊多动的话成年后也不会变（本人是小时候有特征但不明显成年后才确定的），我的意思主要是通过药物可以比较快速地改善问题（adhd类药物对大部分人都是有效的但是否食用药物还是要看你自己呢（毕竟会有依赖…

  • momo

    momo 楼主 2024-10-17 19:26:27 江苏

    可以去公众号青衫aspie做量表试试呢，一般小时候确诊多动的话成年后也不会变（本人是小时候有特 可以去公众号青衫aspie做量表试试呢，一般小时候确诊多动的话成年后也不会变（本人是小时候有特征但不明显成年后才确定的），我的意思主要是通过药物可以比较快速地改善问题（adhd类药物对大部分人都是有效的但是否食用药物还是要看你自己呢（毕竟会有依赖… ... sauvine

    我刚刚去做了 我妈说我小时候写作业总是乱动她感觉我不正常把我带到医院去看病😂然后说后面又好了 但是长大后我比较消极 启动困难焦虑 我妈就觉得是我负能量啥的 自怨自艾吧不愿意带我去医院看 我打算等自己工作了 去医院看看 还有一两年吧

  • momo

    momo 楼主 2024-10-17 19:26:35 江苏

    可以去公众号青衫aspie做量表试试呢，一般小时候确诊多动的话成年后也不会变（本人是小时候有特 可以去公众号青衫aspie做量表试试呢，一般小时候确诊多动的话成年后也不会变（本人是小时候有特征但不明显成年后才确定的），我的意思主要是通过药物可以比较快速地改善问题（adhd类药物对大部分人都是有效的但是否食用药物还是要看你自己呢（毕竟会有依赖… ... sauvine

    谢谢uu

  • sauvine

    sauvine 2024-10-17 21:26:32 江苏

    我刚刚去做了 我妈说我小时候写作业总是乱动她感觉我不正常把我带到医院去看病😂然后说后面又 我刚刚去做了 我妈说我小时候写作业总是乱动她感觉我不正常把我带到医院去看病😂然后说后面又好了 但是长大后我比较消极 启动困难焦虑 我妈就觉得是我负能量啥的 自怨自艾吧不愿意带我去医院看 我打算等自己工作了 去医院看看 还有一两年吧 ... momo

    天惹宝宝你分数好高，ADHD无疑了，要不然上网找找adhd复健视频参考一下

  • 不懂

    不懂 2024-10-17 23:04:29 河南

    看着这个帖子，感觉像是自己写的

  • momo（发财中）

    momo（发财中） 2024-10-20 11:28:48 广西

    姐妹，我也是很懒，很拖延，而且很容易就累，特别容易困，爱躺在床上发呆幻想的人，不过我在学习 姐妹，我也是很懒，很拖延，而且很容易就累，特别容易困，爱躺在床上发呆幻想的人，不过我在学习、工作上有一些小小的方法：1. 我知道我没办法专心学习，我就会边学习，边听歌或者边看电视，只要开始了，就会有一些知识进到脑子里（虽然效率没有很高啦），但是我法考主观题准备的那两个月，我就是这么过来的（边听歌边背书边打字边哭），我还记得我当时边听雁书边哭hhhh不过最后通过了！2. 用一些小事情奖励自己，我复习主观题的时候每次去图书馆学习，都会去图书馆里的文具店买一支新笔或者买一个新本子，我特别喜欢用荧光笔写笔记，看起来花花绿绿满满当当的，而且我会在pdd买很多小贴纸，边做笔记边装饰hhh就感觉心情会很好！3.你可以把自己想象成游戏里的小人，通过什么方法可以达成什么成就，有时候想着想着会觉得当下的自己很没用，但是我会打开手机搜一搜达成这些成就的人都在怎样生活，我应该怎么做才能像他们一样，我就开始在脑子里规划hhh虽然不是所有的幻想都可以成真，真的有阴差阳错的做成一些事情。4. 每天早上一杯美式hhhhh喝完咖啡真的会精神很多，尤其是冰美式！我爱冰美式！ ... 迦勒底de吾珥

    你这是在践行《atomic habit》里面有说到的方法耶，uu好棒

  • momo

    momo 2024-10-21 17:36:39 浙江

    我也想知道

  • 只是一场梦

    只是一场梦 2024-10-25 22:53:48 福建

    我也是

你的回复

回复请先 , 或 注册

平凡女性生存手册
49544 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部