研一新环境适应不了，过度内耗咋办

我和同门是联培，老师喊我们跟着A师姐做。但A在校外基地，我们没时间一直没去

同基地的B说需要一个帮手，我们谁有空去。我群里回复有课后，同门去私聊说他自己是晚上的课白天能去。

搞得我很尴尬，我俩课一样，他一个人来我不去不显得我太懒

我都说有课再跑过去会不会有点尴尬。。。现在需要先私聊B说能来帮帮忙，再给A说白天没课能来学习，可以吗🥹🥹🥹🥹🥹

这事搞得我心里怪怪的，因为回B前，我还小群问了他，他也没说要去，我发出去了，他还去私聊🥲🥲🥲可能之前总是干啥都跟朋友一路，现在整个学习生活感觉都很单个人状态，感觉很无助

正常情况下这应该都不算啥事，但我研一来到新环境一直没有归属感，宿舍是一人插寝，白天没有工位。师兄师姐人都很好带我们，但总感觉距离感，聊不上啥天，毕业压力也大，导师周周开会。

明明这里没有延毕的，但整体让我很难受😣可能本科玩的太嗨了，现在心态调节不过来。而且我好害怕单独找老师，跟导师交流我压力好大

真的🤯，都一个月了也没调节好

uu们我应该咋转变心态呢