健身可以把肩练宽吗

已注销
2024-09-27 17:25:48 浙江

做啥运动啊，很需要

加入小组后即可参加投票

确定

回复转发赞收藏只看楼主

CHINFIÉ (CHINFIÉ) 2024-09-27 17:45:41 辽宁

肩最难练了男的有两个蛋都难别提女生了

各种飞鸟都练肩每组次数一定要多一定要酸到要断了才行

提不动哑铃可以先用小矿泉水瓶

删除 |

赞 (6) 回复
已注销楼主 2024-09-27 18:07:41 浙江

肩最难练了男的有两个蛋都难别提女生了各种飞鸟都练肩每组次数一定要多一定要酸到要断了肩最难练了男的有两个蛋都难别提女生了各种飞鸟都练肩每组次数一定要多一定要酸到要断了才行提不动哑铃可以先用小矿泉水瓶 ... CHINFIÉ

我现在练手臂飞鸟都很难做下来😵 看来要多练谢谢uu🥰

删除 |

赞回复
猪蹄出自猪身上 2024-09-27 18:18:19 四川

可以但是女生练上肢会更难一点

删除 |

赞 (1) 回复
猪蹄出自猪身上 2024-09-27 18:18:51 四川

而且你要肩宽的话，肯定需要涨肌肉和体重的

删除 |

赞回复
momo 2024-09-27 18:19:47 广东

可以但是肯定会有斜方肌代偿不是很符合现在的审美hh

删除 |

赞 (19) 回复
你精神正常吗 2024-09-27 18:38:59 山东

练过三个月感觉全练斜方肌上了

删除 |

赞 (10) 回复
街灯晚餐 2024-09-27 18:58:35 重庆

游泳肩膀可以变宽

删除 |

赞 (4) 回复
侯王子 2024-09-27 19:00:36 云南

游泳肩膀可以变宽游泳肩膀可以变宽街灯晚餐

我也想游泳但是总感觉公共的泳池水很脏

删除 |

赞回复
已注销楼主 2024-09-27 19:19:17 浙江

游泳肩膀可以变宽游泳肩膀可以变宽街灯晚餐

好像游泳运动员确实肩宽的多，but有点担心泳池清洁问题不太

删除 |

赞回复
闪耀的光头 2024-09-27 19:22:59 四川

可以我宽了不少如果你追求肩不要太厚但是又想宽那就多练“拉”的动作少练“划”的动作 “划”会厚一点

删除 |

赞回复
被宠坏的笨女人 2024-09-27 19:29:24 山东

可以我宽了不少如果你追求肩不要太厚但是又想宽那就多练“拉”的动作少练“划”的动作 “划可以我宽了不少如果你追求肩不要太厚但是又想宽那就多练“拉”的动作少练“划”的动作 “划”会厚一点 ... 闪耀的光头

比如？想知道拉都有什么动作

删除 |

赞回复
闪耀的光头 2024-09-27 19:32:22 四川

比如？想知道拉都有什么动作比如？想知道拉都有什么动作被宠坏的笨女人

高位下拉、绳索面拉肩宽再加上把肩膀头子练出来狂练哑铃推肩这一个动作就够

删除 |

赞回复
被宠坏的笨女人 2024-09-27 19:34:25 山东

高位下拉、绳索面拉肩宽再加上把肩膀头子练出来狂练哑铃推肩这一个动作就够高位下拉、绳索面拉肩宽再加上把肩膀头子练出来狂练哑铃推肩这一个动作就够闪耀的光头

👌🏻

删除 |

赞回复
每天想吃螺蛳粉 2024-09-27 19:40:06 湖南

可以的，运动两年体感肩宽了

删除 |

赞回复
豆友214799776 2024-09-27 19:49:13 重庆

[内容不可见]

删除 |

赞回复
. 2024-09-27 20:44:46 福建

飞燕可以，但是貌似效率挺低的

删除 |

赞回复
朱樱司密马赛 2024-09-27 21:21:55 江苏

不可以，别问我怎么知道的

删除 |

赞回复
benesse 2024-09-27 21:50:36 广东

可以的、断断续续练肩真的宽了

删除 |

赞回复
碳水宝包 2024-09-28 15:42:08 四川

看个人骨架.肩膀条件。很难有形

删除 |

赞回复