氵咖啡因不耐受简直是行走的咖啡因检测仪，甚至已经被我喝出了一套规律
momo
苯人上大学之前在妈妈的严格监管下很少接触奶茶咖啡等饮品，上大学之后没人管开始放飞自我猛猛喝，发现每次喝不同品牌的奶茶/咖啡都会出现不同的程度的不适反应，逐渐总结出一个自己的反应规律。。。正好下午刚喝完一杯薄荷奶绿到现在经历了半个反应过程，想趁着脑子的兴奋劲记录一下。。。
（非客观！仅就我本人的反应而言！！）
假设反应程度和咖啡因含量成正比，那么咖啡≥原叶鲜奶茶＞抹茶＞纯茶（非浓茶）/普通奶茶＞果茶＞鲜奶。
不同牌子的同一种类咖啡因含量也有不同。我喝过的牌子也不是很多，只能选一些有代表性的讲讲。比如原叶鲜奶茶的典型代表霸王茶姬，它的后劲在我这里甚至胜过很多咖啡，每次喝了都有种要噶的感觉。。。其他牌子也陆续推出了很多鲜奶茶，但是在我这里都远不如霸王茶姬所带来的冲击。。。我喝过的抹茶里喜茶的总是格外提神，略超一点点远超古茗。。。普通奶茶里一点点也是佼佼者，不知道为什么每次喝一点点的奶茶就是比别的牌子反应大。果茶都相对温和一些，奈何糖分实在太高。鲜奶是本人实在嘴馋但实在不想失眠的最后选择，不得不承认有茶的存在确实更好喝。。。
所以详细的版本应该是（再次强调只是根据我喝过的饮品的反应程度排序）：咖啡≥原叶鲜奶茶（top：霸王茶姬）＞抹茶（top：喜茶）＞纯茶/普通奶茶（top：一点点）>果茶＞鲜奶
至于反应过程，以处于中间的普通奶茶等举例：
喝完0.5～1h：没什么反应，可能有点兴奋但不多，午睡没有平时那么容易入睡
喝完1～2h：开始兴奋并逐级递进，具体表现为开始干平时懒得干的事情，比如收拾房间、整理分类几百年没看的收藏夹，干完了又开始做各种各样的计划和畅想，觉得生活特别美好一切都特别有希望，做什么事都很有干劲，比平时更爱说话和表达。。。
喝完2～3h：某一刻开始肚子猛猛作痛，然后在🚾待得比平时更久（不是便秘，是因为通畅过头了），出来之后浑身乏力，头晕晕乎乎的
喝完3～5h：相对平静，但大脑还是保持着微微兴奋，这时候很适合我处理一些平时比较难下决心开始处理并且稍微需要动脑的事情，动脑也会加速反应的消失，这样我晚上睡觉也能好过点。。。（目前处于这个阶段）
喝完5h～睡前（这个睡前为凌晨2～6点不等。。。）：身体开始疲惫，甚至想睡觉，但是躺到床上玩手机到平时睡觉时间之后发现根本不困，继续玩。。。中间还有可能莫名奇妙地开始悲伤，悲伤结束之后发现还不困，继续玩。。。玩到两三点的时候，身体已经出现熬夜带来的不适，试图睡觉。。。这时如果喝的是咖啡因含量适中的饮品，下定决心一直闭着眼睛还是能睡着的；如果是咖啡因含量很高的饮品，只能眼睁睁地忍受着大脑的兴奋和身体的不适等待黎明的到来。。。
以上就是本人喝完含咖啡因饮品之后的所有反应，时间什么的根据咖啡因含量灵活变动。一般在经历这样的失眠之后第二第三天需要更多睡眠来弥补，并且身体还是不舒服。所以不管是从糖分的角度还是咖啡因的角度喝咖啡奶茶对我的身体都有很大损害，唯一的好处可能就是不可能便秘吧，发现两天没上大号喝杯咖啡不出一个小时就捂着肚子去🚾了。。。
最近也是开始戒这些饮料。。。咖啡已经完全不碰了（咖啡之间咖啡因含量也有区别，不过lz之前也很少喝咖啡，每次一喝反应就很大，索性全戒了），原叶鲜奶茶也戒了，只有普通奶茶和果茶偶尔嘴馋会点一杯，在喝完今天这一杯薄荷奶绿之后已经下定决心再也不喝了。。。写这篇帖子也是为了变相鞭策我自己😤
写完这篇帖子也算是一种动脑，希望晚上睡觉前能好过点。。。最后祝大家都能拥有健康的身体和良好的睡眠💤
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