脑洞瞎谈｜intp抑郁会不会是人格问题？
Leni
我有抑郁，是intp，还有些阿斯伯格，adhd。以下是我的一些个人体会。有点啰嗦。
i，内倾，有问题倾向自我解决而不求助和对外展露。
n，发散，一个具体的问题会变成一个复杂的连锁的问题，一个小问题可能变成一个大问题。很难就事论事，所以应对痛苦总不会是应对一点，而是应对一片。
t，不太擅长感知自己的情绪，自己在经历什么情绪不能一一说清，只能凭借基本感受和唤起程度大致判断出平淡，兴奋，低落，愤怒四种情绪。认识的一些f人能准确的说出自己的情绪细分项。
p，会开放性的应对和平衡情绪，而不是按部就班的去想办法处理和控制。施加力不足。
最近发现，躯体化症状很严重，但我清醒时候感受不到自己有负面情绪，顶多是烦躁。但是会背痛，肌肉紧张，走路速度变慢，做噩梦等等。以及我需要在自己的写的东西和做的梦里去复盘自己经历了什么感受，自己渴望什么，内心是怎么评价某事的等等。这些事于f人来说是比较明面的，于e人来说是可以借助社会交往之镜反射出来的。
我的脑子和身体、心灵沟通的功能非常薄弱。一些小判断依据（也是别人观察之后告诉我的，不是我自己体察到的）：
不到最后一秒，我意识不到自己需要上厕所。
大脑总是判断不好我需要多少食物，有时候吃多了有时候吃少了；
不能准确感受到环境冷暖，环境很冷的时候，我会因为焦躁而扇风，也就是我的大脑以为我的环境很热，而不是焦躁，它区分不出来。同理，环境很热的时候，我还会因为情绪低落而披上衣服毯子，是因为头脑以为我的环境很冷。
同样被领导开会pua，我没有后续的情绪处理步骤。比如有人会和同事、朋友、家人吐槽，有人给自己买麦当劳、花朵，有人会在内心对自己说一些话，回家散散步等等。我没有这个步骤，也没什么办法应对（主要是我意识不到我在生气，如果没有人明确的询问我“你感受到了什么”就完全不会去想这个问题。）然后情绪会积攒着导向躯体化。
最近是连着做了两夜噩梦才开始正视这个问题。第一夜是梦见加班，那天白天所有人大加班，同事们都在吐槽，我还乐呵的，下班也照常吃饭看小猫视频，没觉得怎么样，然后做噩梦在梦里特别慌和疲惫。第二夜也差不多这种，都是我在白天应该体察到的情绪我体察不到一点，乐乐呵呵的照常生活，然后在梦里展现真正的情绪，被惊醒。
不知道咋整了🎤🐈
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