28 不会处理冲突，只会一个人消化情绪

对方做了伤害自己的事情总想着自己消化情绪，觉得这是自己的事情，不想面对对方

就比如和闺蜜吵架了，不想长篇大论的输出，你一句我一句的，觉得互相都不会感同深受，还不如冷处理，还不如自己一个人把情绪消化了

和ex吵架也是，有时候他做了明明知道我会生气的事情，就觉得吵架一点用都没有，只想赶紧把这个情绪过去了

但是这样的话心里会很失望、并且会暗暗友情/恋情降级

uu们帮我看看，我这是回避吗？或者说吵架有什么好的沟通方式吗，不会互相伤害并且可以有效避免问题发生？