有感而发｜我低精力的几个主要原因。。
来自：明越
本人今年25，每日有能量的时间基本就4h上下。
1.读书时代无论因为学习还是玩经常熬大夜，这两年明显熬不动了，大熬夜的精力都没有了。
2.身体经常有各种大大小小的毛病影响我。
3.长得不好看、身材一般、家境普通等原因无法获得世俗的认可导致我自卑，不想干很多有活力的事情（比如出去旅游，个人认为大部分释放活力的事情都要外出。。）
4.会放大很多负面的东西，比如自卑的情绪，比如病痛等。
5.外部环境影响，天气太热、天气太冷我都会觉得从身体到内心都不舒服。
等。
———之前发的时候没编辑完。。我有在复健啦，虽然没有完全提高精力但有感觉好很多。
1.早睡。我每天可能10点半就睡了，早上6点多自然醒，磨蹭一下就去上班了。这个和个人的工作那些有关系，我父母不在身边无对象子女，工作一般加班不多，刚好能活，可以安然睡觉。
我以前是重度失眠，后来发现放下手里，脑子里放下事，醒了再想，以及一个安静黑暗舒适的环境真的很好睡。。
2.吃饭清淡一点，少一点，八分饱，一周放纵一次对自己不要太苛刻。以及吃饭时间拉长，慢慢吃，尤其是早饭，吃15分钟，平静一点，听个历史故事什么的。
3.运动，一周3次/2天一次/两次隔两天都行，适度就行。
4.热了就随身买个扇子或者在家吹空调看看电影看看书打打游戏都可以，冷了就加衣服，买个小炉子啥的，顺势而为，不要和你不舒服的点对抗。
这里要说的就是我这样比较自卑的、怕热的真的不适合跑出去旅游什么的，太折腾了，在我看来这就是和自己本身不想干的事情对抗。。
5.我经常宅在家里但是也需要经常放空，看看窗户外面的世界，上下班路上多看点天空、小区花园啥的，不要一直让自己聚焦。
6.不要奶头乐，要干一些过程持久的事。我举个例子吧，大家自行理解一下，就是我刷抖音一上午的时间过去了，感觉自己也没干啥，这样不如刷一个优质的电影、动漫、剧、纪录片什么的，一个完整的故事线，不错的情节，有点深度的内容都会让你觉得有收获，也不一定非要收获什么，感受别人的多样的生活，即使是虚假的，也会在人生心里留下一笔。
7.其实我上面提到的我低精力的原因里，80%的程度我没有在内耗，基本就是陈述事实。我工作几年感觉经历的事情也不少了，只能说当你感到痛苦的时候，一般是你的思维方式出现了问题，而不是这件事情本身到底有多困难。多困难明天地球也照样要转，太阳升起又是新的一天。
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