讨论/管理｜突然明白被无缝连接的分手伤害，走不出来的的原因了
来自：Brave Racers(宁愿向上吞针，也不要向下吃屎)
2024-06-24 23:25:02
宁夏
- 当一个人分手被无缝衔接的时候，往往内心又恨又哭，感觉很不得捅自己几刀，恨不得去死，或者去砍对方几刀。很长一段时间自我怀疑、自我否定，走不出来，甚至做出卑微求复合的动作。特别难受是因为对方无缝链接的行为，让你们几年的感情顺接画上了句号。这个无缝链接的行为好像在告诉你，你真差劲，谈恋爱好几年了，他竟然选了一个不如你的人，似乎在告诉你，你甚至比不上他选择的新人；你的内心无数次的自问，我这么差劲吗？我不值得他爱吗？为什么我是那个被抛弃的，而不是被坚定选择的那一个？为什么他可以轻松的开展新的恋情，为什么我困在原地像被判了武器徒刑？
- 是因为对方的无缝连接的行为，解读这个行为很关键，被你解读为你没有价值、没有存在感，这个自我攻击的想法把自己价值体系攻击崩溃了，甚至不惜伤害自己来达到伤害对方的目的。
- 一旦接受这个解读，那么你的价值感和存在感会降到最低，这个自我价值感持续在低位，就会抑郁。所以想要走出阴影，就是把内在价值感提起来。
- 以前的时候给了对方很多期待，这些期待最后都变成一把把利剑插在你心上，所以把对他的期待，一点一点收回来，放在自己身上。很难对不对，给自己时间伤心，强迫自己每天做一些事情，不要沉浸在情绪中。
- 做让自己快乐的事情，刚开始可能是假开心，一旦开始行动，新的行动会带来新的体验，新的体验会带来内心感受的改变，慢慢就会从假开心变成真开心。
- 一旦你把期待放回自己的身上，期待自己变美、变瘦、变富有、变认知，你的价值感和存在感就会慢慢回弹。假以时日，你就可以走出来了，你的价值感和存在感回到平均值的时候，你也就释怀了，这个人也就放下了，过手如登山，一步一重天。
- 还有自己写的其他帖子，希望能帮到大家。
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