点亮心情｜“所以你看 能量层级的最低阶是不爱自己 那么最高阶一定是爱”

6月下旬，陪姐姐从杭州到常州面试，又意外辗转到了南京，和高中同学——娇子汇合。白天陪姐姐面试，晚上我们一起窝在娇子的小家里，看阿勒泰，吃肉松小贝，运动（仅限娇子），聊天。

娇子是一个能把你吃喝拉撒睡都安排妥当的人。早上一睁眼，桌子上已经摆好了白花花的燕麦奶、鸡蛋和热腾腾香喷喷的粽子，粽子是娇妈从大兴安岭寄来的，是娇子前一天晚上从冰箱里拿出来缓好，又早早起来蒸的。晚上洗澡的时候，娇子又给你撇过来一次性内裤、浴巾，一边骂你笨一边告诉你哪个是洗脸的哪个是卸妆的。洗完澡我在床上翘着二郎腿看娇子跳帕梅拉，这小子早上七点就起来做饭，上了一天班，也不咋吃饭，晚上照样运动到十点十一点，用她自己的话说，一天使不完的牛劲儿。

最后一天早上，娇子在刷牙，我慢腾腾地穿着衣服。早上的念头天马行空，突然想起在某个播客上听到的能量层级理论，分享给了娇子——你听过能量层级吗？让我觉得惊讶的是，一个人最糟糕的能量状态不是悲伤、不是失落，而是羞愧。因为悲伤、失落这些情绪好歹有“我”这个主体在里面，而羞愧 是彻底把别人放在了首要位置——我作为一个人的所有情绪、所有价值都是因为别人的需求和评判而产生，那我必然会产生无数自我怀疑、自我否定的时刻。一个人得有多不爱自己，多不相信自己，才会丢弃自己的主体性去迎合外界的规训，放任自己的情绪因别人的评价而波动呢？

说这话的同时，我清楚地意识到，一直到去年冬天，我都是这么活过来的。那时的我 在为什么而欢乐？又为什么而焦灼呢？

同辈竞争中的绩点、排名、奖誉，或者是老师家长的那些夸奖与赞美、重视与漠视。曾经得到过的光环会在某一天失去，为了追回它你走了很远的路，可是这条路越走越窄，黑黢黢的看不到尽头。你没有怀疑这条路，你以为是自己太笨了 找不到它了。所以那些羞愧啊、自责啊甚至是怨恨啊，会在一些夜晚从四面八方钻进脑袋里。于是你晚上睡不着，白天醒不了，无论混沌还是清醒都在问自己，我这是怎么了？我还会好起来吗？也许是问的多了，一些自我意识升腾出来，从最简单的事情开始，重新、慢慢养自己——骑着电驴去很远的地方吃一碗蛋炒饭，在暖洋洋软乎乎的阳光下坐在启真湖边读书，鼓起勇气看了一场又一场一个人的电影，开始向朋友和家人暴露自己的脆弱并告诉自己可以难为情但不要觉得羞耻，周末的时候随机选择一个周边小城citywalk……总之是很爱很爱自己吧，过去那个只知道奔跑不愿停下来看风景的单线程生物，慢慢地长出了一双自由的眼睛和一颗柔软的心脏，最重要的是，她会不断提醒自己，活在自己的眼睛里，建立自己的评价标准，好好爱自己，好好活在旷野里。

之所以想到这些，是因为娇子听完，转过身走到我身边来说，你看，能量的最低状态是不爱自己，那么！最高级一定是爱自己！

然后我突然想起，能量最高的两个场域，一个是平和，一个是爱。

你看，我的朋友是我的另一双眼睛。