曾经困惑的烦恼，我终于跨过啦！

人生/生活｜27岁女生经历人生变故后如何复健

dadada
2024-03-22 13:33:23 已编辑上海

lz来自一个三线城市的农村，父母都是体力劳动者且心理上的存在不少问题，父亲npd人格不讲道理无法沟通，母亲软弱退让经常对孩子倾诉自己的辛苦。于是lz从小就一直自卑且有抑郁倾向，因为这样的性格，更加被家里人和亲戚不喜欢。

高考考上一所东部985后离开家乡，上大学以后，日常很焦虑，长期以来经常四点钟早醒，但是还是在焦虑的驱动下努力卷绩点和实习。研究生快毕业的时候，也拿到了大厂的offer，随着经济逐渐独立和自我掌控感的增强，早醒和焦虑的感觉减少了不少。

但是接下来迎来了人生中的重大变故。首先是父亲确诊癌症，当时很崩溃很难过。回家之后知道了另一个大雷，父亲出轨三年多了。紧接着父亲可能是恼羞成怒加上生病以后心理状态不好，开始经常打母亲有时候还动刀，动不动就扬言要拉人陪葬，要把家里烧了，要去lz学校闹得我毕不了业之类的。

短短几个月，我的情绪从难过到恨到无奈经历大过山车，后续经常梦见被父亲捅daozi，十分痛苦。

在这样的背景下，lz还是打起精神入职了某氛围不好的大厂（为了钱），结果遇到PUA人的小组和领导，坚持了一年之后出现躯体化症状。后续是在没办法了裸辞休息了比较长一段时间。现在已经入职新公司了，但是目前遇到了一些问题。

1. 社交能力退化。抑郁休息的过程中由于不想跟人沟通，感觉跟之前的社交圈子关系淡了。社交能力也退化很多，社交恐惧非常明显，进入饭局等会出现情绪闪回，导致工作沟通很不利。

2. 语言能力退化。面试和工作中汇报时语言组织能力退化了很多。

3. 人生动能转换。过去上学、工作中成就还不错，但是那时候主要是靠生存焦虑来驱动的，休息一小会儿都有很强的负罪感，现在在学着如何松弛。松弛之后现在很容易沉迷手机，希望找到新的人生的动力，过更加有意义的人生。

不知道群里各年龄段的朋友们有没有什么建议可以给我，谢谢大家。

#更新原一楼的ai发言已删除

#更新收到了很多友友的回复，首先非常感谢大家的理解和支持，很多朋友都给了我很大的安慰，也让我更加确信自己不是一个不坚强的人，而是我经历的一切确实是很难熬。也看到了有不少人收藏了这个帖子，所以把大家的建议结合我自己的体会总结一下，希望给到经历相同不幸的人一些参考。 1. 首先要攒钱，争取让自己更加有底气，才能过更加自由的生活，大家可以多去逛逛攒组。社交不是人生的必需品，当你足够有能力支持自己过更好的生活，很多问题都会迎刃而解。 2. 心态上要做一些转变，经历的不幸也给我们一个契机去破除曾经束缚我们的东西，比如好学生心态、没有锋芒的善良、愚孝、讨好型人格等。这场家庭的变故让我明白了，要真正的爱自己，要把自己的感受放在第一位，真正的关心自己、鼓励自己、取悦自己。没有人比我自己更值得我去爱的。 3. 对于社交恐惧的问题，可以多去参加一下自己真正感兴趣的、能滋养自己的活动，去和自己觉得舒服的人交朋友。对于自己不喜欢的、会消耗自己的活动和人，可以直接拒绝。在乎自己的感受和收获才是去社交的第一步，否则很容易焦虑、难受和陷入讨好型人格。

4. 要释放自己的攻击性，告诉自己现在已经有能力保护自己了，消耗你的人都去tmd。如果现在年纪还小，不能自立的，要学会发疯，维护自己的边界，提高别人冒犯你的成本。 5. 不要着急，疗愈自己是一个长期的过程，但是人生就是拿来爱自己的，不要觉得自己浪费了时间，爱自己才是我们人生真正的开始。也给大家推荐对我有帮助的书和播客。书: 《乡下人的悲歌》:作者从美国社会底层成长为议员的经历和挣扎《不原谅也没关系》:cptsd的康复指南，对我来说帮助很大，很多一直困扰我的问题原来已经有人研究过了《八次危机》:这本是一本经济学的书，讲述建国以来的历次经济危机，对我来说的收获就是知道了眼前的经济环境并不特殊，危机时有发生。历史的规律总是相似，国家的命运和个人的命运也有相似之处。播客: 《纵横四海》: melody讲《不原谅也没关系》的那一期可以和书结合起来使用

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momc 2024-03-22 16:40:23 上海

楼上的真是令人作呕 lz明显遇到了很多现实非主观困难所有一切都归结于lz自身原因只能归结于自己有罪自己太菜最后给自己压垮我倒是觉得你这爹这么不靠谱还有现在外界环境不好大厂又是pua重灾区你这么多因素叠加在一起心理状况相对不怎么好是很合理的没必要妄自菲薄
就你具体提出的三个问题我觉得可以从增加一些兴趣爱好驱动的弱社交开始比如想提高英语就去参加参加英语角参加读书会或者什么唠嗑会线上1v1倾诉 toastmaster演讲有些户外团体也很适合新人小白只要乐意还能交到驴友这些活动遇到的都是生人和现实没什么关联可以锻炼语言沟通表达社交能力但就算练的不好顶多大家不来往拉黑了事基本没什么显示后果所以我感觉反而比熟人社交更放松多见见不同的人拓宽眼界和认知也有助于了解自己到底喜欢什么想要什么如果有兴趣的话可以问我看你IP和我一样我还经常参加这种感觉还是挺有收获的

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momc 2024-03-22 16:40:23 上海

楼上的真是令人作呕 lz明显遇到了很多现实非主观困难所有一切都归结于lz自身原因只能归结于自己有罪自己太菜最后给自己压垮我倒是觉得你这爹这么不靠谱还有现在外界环境不好大厂又是pua重灾区你这么多因素叠加在一起心理状况相对不怎么好是很合理的没必要妄自菲薄
就你具体提出的三个问题我觉得可以从增加一些兴趣爱好驱动的弱社交开始比如想提高英语就去参加参加英语角参加读书会或者什么唠嗑会线上1v1倾诉 toastmaster演讲有些户外团体也很适合新人小白只要乐意还能交到驴友这些活动遇到的都是生人和现实没什么关联可以锻炼语言沟通表达社交能力但就算练的不好顶多大家不来往拉黑了事基本没什么显示后果所以我感觉反而比熟人社交更放松多见见不同的人拓宽眼界和认知也有助于了解自己到底喜欢什么想要什么如果有兴趣的话可以问我看你IP和我一样我还经常参加这种感觉还是挺有收获的

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顺遂 2024-03-22 16:44:57 安徽

楼上太虚了，没有营养的鸡汤罢了。当下工作赚钱，【往死里存钱】20多岁少消费点没什么，争取30岁左右手上握有百八十万，然后辞职躺平。如果你问之后社保怎么办，我这么说吧咱们90后65岁退休妥妥会赶上，社保就是💩，我给你算笔账，你今年27岁，社保交38年也就是65岁才能领退休金，假设活到80岁也就领15年，交了38年才领15年你说这是不是冤种。自己每年交几百块医保就行了，医保好这个必须要。存钱存钱存钱！

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Lost 2024-03-22 16:53:15 上海

这个一楼说话好像ai 笑死

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过期的凤梨罐头 2024-03-22 17:09:51 北京

去结识一些有共同爱好的朋友吧

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12546679 2024-03-22 17:10:53 福建

一楼什么AI文字。。。。。

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油柑 2024-03-22 18:48:40 广东

下班后多出来走走看看风景

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dadada 楼主 2024-03-22 19:06:10 上海

楼上的真是令人作呕 lz明显遇到了很多现实非主观困难所有一切都归结于lz自身原因只能归结于自楼上的真是令人作呕 lz明显遇到了很多现实非主观困难所有一切都归结于lz自身原因只能归结于自己有罪自己太菜最后给自己压垮我倒是觉得你这爹这么不靠谱还有现在外界环境不好大厂又是pua重灾区你这么多因素叠加在一起心理状况相对不怎么好是很合理的没必要妄自菲薄就你具体提出的三个问题我觉得可以从增加一些兴趣爱好驱动的弱社交开始比如想提高英语就去参加参加英语角参加读书会或者什么唠嗑会线上1v1倾诉 toastmaster演讲有些户外团体也很适合新人小白只要乐意还能交到驴友这些活动遇到的都是生人和现实没什么关联可以锻炼语言沟通表达社交能力但就算练的不好顶多大家不来往拉黑了事基本没什么显示后果所以我感觉反而比熟人社交更放松多见见不同的人拓宽眼界和认知也有助于了解自己到底喜欢什么想要什么如果有兴趣的话可以问我看你IP和我一样我还经常参加这种感觉还是挺有收获的 ... momc

嗯嗯！我也有了解过头马俱乐部，谢谢姐妹的建议

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dadada 楼主 2024-03-22 19:06:40 上海

楼上太虚了，没有营养的鸡汤罢了。当下工作赚钱，【往死里存钱】20多岁少消费点没什么，争取30岁楼上太虚了，没有营养的鸡汤罢了。当下工作赚钱，【往死里存钱】20多岁少消费点没什么，争取30岁左右手上握有百八十万，然后辞职躺平。如果你问之后社保怎么办，我这么说吧咱们90后65岁退休妥妥会赶上，社保就是💩，我给你算笔账，你今年27岁，社保交38年也就是65岁才能领退休金，假设活到80岁也就领15年，交了38年才领15年你说这是不是冤种。自己每年交几百块医保就行了，医保好这个必须要。存钱存钱存钱！ ... 顺遂

明白，也经常逛攒组的

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想不好 2024-03-22 20:00:15 河南

出现症状就看精神科医生，固定进行心理咨询（虽然自己都做不到），找对象慎重条件好就早点要孩子，条件不太好就晚点。

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满青啊 (慢慢活慢慢死) 2024-03-22 22:25:25 重庆
AI回答：面对你所经历的困难和挑战，首先要说的是，你已经做得非常勇敢和坚强了。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的问题：
1. 社交能力：
  
  尝试小步骤逐渐恢复社交活动，比如先从熟悉的人开始交流。
  
  可以考虑参加一些兴趣小组或社交活动，这样可以在共同的兴趣基础上更容易找到话题。
  
  如果社交恐惧感很强，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
2. 语言能力：
  
  多读多写可以帮助提升语言组织能力，比如阅读专业书籍或文章，并尝试写下自己的思考和总结。
  
  可以通过模拟面试或公开演讲的方式来练习语言表达。
  
  记录工作中的重要沟通，事后复盘，找出可以改进的地方。
3. 人生动力：
  
  设定小目标，逐步实现，这样可以逐步找回成就感和动力。
  
  尝试限制使用手机的时间，比如使用应用程序来监控和限制手机使用时间。
  
  找到其他兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等，这些可以帮助你从手机中抽离出来，丰富你的生活。
4. 心理健康：
  
  继续寻求专业的心理咨询，这对于处理你的情绪和过去的经历非常重要。
  
  保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。
  
  尝试冥想、瑜伽等放松技巧，帮助你缓解焦虑和压力。
5. 职场适应：
  
  对于新公司的适应，可以先从了解公司文化和团队氛围开始，找到合适的工作节奏。
  
  与同事建立良好的工作关系，可以从日常的小帮助和支持开始。
  
  如果遇到PUA或不合理的工作要求，要敢于为自己发声，必要时寻求人力资源部门的帮助。
记住，每个人的恢复和适应速度都是不同的，给自己一些时间和空间，不要急于求成。你已经迈出了改变的第一步，继续前进，你会越来越好的。如果需要更多帮助或想要深入讨论，随时欢迎继续交流。
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福从天降_love 2024-03-22 22:28:42 广东

可以寻求专业心理医生的帮助，不过找医生做治疗就是需要钱💰

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灰灰 (安静的才是苦口良药) 2024-03-22 23:05:06 上海

我是这样搞复健的： 1 一个人的运动（比如游泳，商场跳舞机…一年也去不了几次，但是一点憋着的时候我会去发泄一下），去画室画画（油画或者素描反正就是专注），我也会一个人看电影（黑灯之前我都挺无措的，但是开始了之后我可以enjoy的），一日团也是不错的，可以爬山之类的，想聊可以聊两句，不想就全程耳机 2“假装”关心他人（就是原来只是比如说同事，因为我自己比如失恋了，我就会把注意力分给这些本来次一级的关系，给朋友/同事买小东西/分享互关痛痒的小事，或者只是商业吹捧，比如换了新的发型之类的…）…其实我还是想要听到一些你真棒啊你真好啊之类的话的…哪怕是浅层客套关系…但是多听听比如一周听个两回，这周也过得不赖（我们干活一般是埋头干活…同事之间可以一直不交流的） 3 可以养个宠物…比如安静的金鱼/乌龟/不会叫的长毛兔子/龙猫（我蛮喜欢对着这种也不怎么回复你的生物发呆）…有条件也可以上猫狗（这种互动其实对于我也有点心理负担了） …说实话我其实更喜欢跟小鱼小乌龟小兔子呆在一起…哎

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momo 2024-03-22 23:29:04 北京

你那个爹咋样了？死了没有？加油熬死他，你日子就会好过多了。我建议你弄张你爹照片，或者你看见他的脸就不舒服的话弄个写他名字的纸条，每次做噩梦了或者觉得自己特别差劲的时候就用大头针扎一扎。人都是有攻击别人的冲动的，特别是在已经被别人攻击的情况下。你就是道德感太高了，把所有向外攻击的冲动都压抑住了，就变成了自我攻击。这样当然状态会差。用我说的这种方式适当向外释放攻击，你心理上会好一点。

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岁月静好 2024-03-22 23:32:54 北京

躯体化包括心率快濒死感吗

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momo 2024-03-23 00:41:00 广东

有一点理解楼主的感受吧，充满危机感的人生真的好痛苦啊。穷人家小孩就是很容易被多几千块钱一个月蒙蔽选择去大城市大厂卷，但一旦岗位不好直系领导不好就很容易被伤害。体制又不好进了毫无退路。但楼主真的要学会放下，父母是成年人他们要受的苦得他们自己去扛，不要堆积给自己，我猜楼主是不是不擅长交朋友，所以更害怕失去父母亲人这种情感联系，我感觉克服困难多出去走走见见人，接触大自然小动物会舒服很多，会忘记很多。

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dadada 楼主 2024-03-23 00:49:51 上海

我是这样搞复健的： 1 一个人的运动（比如游泳，商场跳舞机…一年也去不了几次，但是一点憋着的我是这样搞复健的： 1 一个人的运动（比如游泳，商场跳舞机…一年也去不了几次，但是一点憋着的时候我会去发泄一下），去画室画画（油画或者素描反正就是专注），我也会一个人看电影（黑灯之前我都挺无措的，但是开始了之后我可以enjoy的），一日团也是不错的，可以爬山之类的，想聊可以聊两句，不想就全程耳机 2“假装”关心他人（就是原来只是比如说同事，因为我自己比如失恋了，我就会把注意力分给这些本来次一级的关系，给朋友/同事买小东西/分享互关痛痒的小事，或者只是商业吹捧，比如换了新的发型之类的…）…其实我还是想要听到一些你真棒啊你真好啊之类的话的…哪怕是浅层客套关系…但是多听听比如一周听个两回，这周也过得不赖（我们干活一般是埋头干活…同事之间可以一直不交流的） 3 可以养个宠物…比如安静的金鱼/乌龟/不会叫的长毛兔子/龙猫（我蛮喜欢对着这种也不怎么回复你的生物发呆）…有条件也可以上猫狗（这种互动其实对于我也有点心理负担了） …说实话我其实更喜欢跟小鱼小乌龟小兔子呆在一起…哎 ... 灰灰

明白，感觉就是去过具体的生活，体会生活的细节，从抽象的痛苦中脱离出来

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dadada 楼主 2024-03-23 00:51:53 上海

你那个爹咋样了？死了没有？加油熬死他，你日子就会好过多了。我建议你弄张你爹照片，或者你看见你那个爹咋样了？死了没有？加油熬死他，你日子就会好过多了。我建议你弄张你爹照片，或者你看见他的脸就不舒服的话弄个写他名字的纸条，每次做噩梦了或者觉得自己特别差劲的时候就用大头针扎一扎。人都是有攻击别人的冲动的，特别是在已经被别人攻击的情况下。你就是道德感太高了，把所有向外攻击的冲动都压抑住了，就变成了自我攻击。这样当然状态会差。用我说的这种方式适当向外释放攻击，你心理上会好一点。 ... momo

从小到大向外攻击性被压抑太久了，最近也意识到之前很多该反击的时候没有反击，都淤积在心里了。最近有在学习释放向外的攻击性，还需要一点过程。

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dadada 楼主 2024-03-23 00:54:56 上海

有一点理解楼主的感受吧，充满危机感的人生真的好痛苦啊。穷人家小孩就是很容易被多几千块钱一个有一点理解楼主的感受吧，充满危机感的人生真的好痛苦啊。穷人家小孩就是很容易被多几千块钱一个月蒙蔽选择去大城市大厂卷，但一旦岗位不好直系领导不好就很容易被伤害。体制又不好进了毫无退路。但楼主真的要学会放下，父母是成年人他们要受的苦得他们自己去扛，不要堆积给自己，我猜楼主是不是不擅长交朋友，所以更害怕失去父母亲人这种情感联系，我感觉克服困难多出去走走见见人，接触大自然小动物会舒服很多，会忘记很多。 ... momo

是的啊，也意识到之前自己一个人承担了太多，在逐渐学习重视自己的感受。大家都要更爱自己，对自己好一点

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dadada 楼主 2024-03-23 00:57:34 上海

躯体化包括心率快濒死感吗躯体化包括心率快濒死感吗岁月静好

应该不同的人情况不一样，当时是胃痛呕吐头痛心率快，会有跳lou的冲动。总之如果你是身体不舒服去医院查不出来原因的话，是情绪病的可能性很大，要重视。

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一缕阳光 2024-03-23 08:30:43 四川

应该不同的人情况不一样，当时是胃痛呕吐头痛心率快，会有跳lou的冲动。总之如果你是身体不舒服应该不同的人情况不一样，当时是胃痛呕吐头痛心率快，会有跳lou的冲动。总之如果你是身体不舒服去医院查不出来原因的话，是情绪病的可能性很大，要重视。 ... dadada

如果管不了那么多的情况下，就先顾好自己吧，远离让自己难受的环境，慢慢恢复能量。其次，去做真正让自己开心快乐的事情，保持规律作息和运动，营养作息。最后，身体症状不缓解，遵医嘱，适当吃药。不过我想告诉你的是，你的身体常年受这种不良状况影响，恢复也是很漫长的，而且躯体症状会反复出现，你需要很多很多耐心，疗愈自己。

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soul貳月春風 2024-03-23 12:22:08 浙江

其实楼主的问题是如何回到人生巅峰，以前的你并没有无法适应工作，只是因为家里的变故，影响了你现在的状态发挥，你可以回想一下以前是怎么做到的，并且在某些退步的部分做一些专门的强化，曾经拥有和从未得到是完全不同的，希望你早些走出阴霾，重见阳光。

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落日归山海 2024-03-23 12:53:51 广东

友友抱抱你。我觉得你非常非常厉害，真的！我不知道怎么才能安慰到你，慢慢去接受自己，想哭就哭，允许自己犯错。我现在这份工作我也不喜欢，确实是因为没有钱，你要告诉自己不听别人的PUA，我自己现在很好。像下面组员说的去努力存钱，偶尔可以买点东西鼓励一下自己。心里不舒服可以的话去看看医生。家庭情况没办法改变只能改变自己，如果和母亲关系还可以的话试试看等以后自己情况好起来了接过来一起住，你爸不需要太多力气去管了，你稍微注意一下就好了，把精力放在自己身上。不开心的时候试试看出去走走，去看看小猫花花草草，不想出门就在家里睡觉做自己想做的事情就好了。友友不要担心，现在你只是一时间的困难，以后的日子会好起来的，加油加油，祝你早日康复，顺顺利利🥰🌹

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一一 2024-03-23 13:46:45 北京

姐妹可以跟我聊聊。我的情况跟你非常像。爸爸出轨+癌症晚期，我自己在大厂遇到了pua和职场霸凌（非常严重的扣帽子行为）我想互相鼓励和分享日常，可能会让我们更快走出来

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simeez 2024-03-23 14:43:22 浙江

在大厂就狠狠赚钱，赚个百八十万的，家里既然是这么没用的爹就跟他断绝关系，你妈如果为了你好在威胁你学业的时候就应该奋起反抗，结果你妈啥都没干，就是烂锅配烂盖，你自己家的事情不用多管，就管自己存钱，爹妈生大病了要住院拿一点点钱出来然后再哭穷说自己之前也生病钱都花光了借网贷什么都好，保住你自己吧

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灰灰 (安静的才是苦口良药) 2024-03-23 15:10:27 上海

明白，感觉就是去过具体的生活，体会生活的细节，从抽象的痛苦中脱离出来明白，感觉就是去过具体的生活，体会生活的细节，从抽象的痛苦中脱离出来 dadada

是的，祝好

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是小狐狸嗄 2024-03-23 17:55:45 安徽

把自己的时间填充满去做自己喜欢的事情，专注自我成长，社交其实没那么重要，不要让人际关系的烦恼浪费掉自己宝贵的时间，很负责任的说，如果你足够优秀，这里的优秀并不是说别人定义的那种，是自我自洽的对自己的认可和接受，你会发现别人会同样接受你的优秀，并且在社交上也会降低那些所谓的八面玲珑的要求。

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弗朗西斯 2024-03-23 18:27:28 广东

楼上太虚了，没有营养的鸡汤罢了。当下工作赚钱，【往死里存钱】20多岁少消费点没什么，争取30岁楼上太虚了，没有营养的鸡汤罢了。当下工作赚钱，【往死里存钱】20多岁少消费点没什么，争取30岁左右手上握有百八十万，然后辞职躺平。如果你问之后社保怎么办，我这么说吧咱们90后65岁退休妥妥会赶上，社保就是💩，我给你算笔账，你今年27岁，社保交38年也就是65岁才能领退休金，假设活到80岁也就领15年，交了38年才领15年你说这是不是冤种。自己每年交几百块医保就行了，医保好这个必须要。存钱存钱存钱！ ... 顺遂

正解

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AOI7 (life sucks) 2024-03-24 01:58:14 广东

朋友你还能回到职场已经很棒了！！至于别的问题不需要太着急慢慢来吧

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蓝妹儿 2024-03-24 19:45:38 黑龙江

我今天也复健去了，看了电影写了短评，做了护肤，买菜，把家里简单的收拾了一下。平时宅的要死，但是又十分的焦虑，觉得不应该这样。那么一定要出去，获取外界的能量。跟外面有沟通。要把自己的欢喜输出去。写日记也行。感觉今天是活着的。

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豆友262740042 2024-03-25 10:20:31 山东

[内容不可见]

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比比东 2024-03-26 02:06:08 浙江

长期接触npd很难身心健康的。唯一的办法就是远离。说句冒犯的话不觉得npd得了癌症有什么可怜的，你如今这种心理状态他付很大责任

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比比东 2024-03-26 02:09:08 浙江

这种对家里人拳打脚踢的人挂了也没啥，看你自己能不能想开，为他难过只能说不值得吧

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dadada 楼主 2024-03-26 09:45:39 上海

友友抱抱你。我觉得你非常非常厉害，真的！我不知道怎么才能安慰到你，慢慢去接受自己，想哭就哭友友抱抱你。我觉得你非常非常厉害，真的！我不知道怎么才能安慰到你，慢慢去接受自己，想哭就哭，允许自己犯错。我现在这份工作我也不喜欢，确实是因为没有钱，你要告诉自己不听别人的PUA，我自己现在很好。像下面组员说的去努力存钱，偶尔可以买点东西鼓励一下自己。心里不舒服可以的话去看看医生。家庭情况没办法改变只能改变自己，如果和母亲关系还可以的话试试看等以后自己情况好起来了接过来一起住，你爸不需要太多力气去管了，你稍微注意一下就好了，把精力放在自己身上。不开心的时候试试看出去走走，去看看小猫花花草草，不想出门就在家里睡觉做自己想做的事情就好了。友友不要担心，现在你只是一时间的困难，以后的日子会好起来的，加油加油，祝你早日康复，顺顺利利🥰🌹 ... 落日归山海

谢谢，有在给自己制定复健计划哈哈

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dadada 楼主 2024-03-26 09:48:10 上海

长期接触npd很难身心健康的。唯一的办法就是远离。说句冒犯的话不觉得npd得了癌症有什么可怜的，长期接触npd很难身心健康的。唯一的办法就是远离。说句冒犯的话不觉得npd得了癌症有什么可怜的，你如今这种心理状态他付很大责任 ... 比比东

是的，过去只是在长期的教育下，觉得父母不好好像很大逆不道，虽然这个过程却很痛苦，也算是倒逼自己觉醒了。现在也学会了保护自己的能量，对npd人格直接不理。

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dadada 楼主 2024-03-26 09:48:51 上海

我今天也复健去了，看了电影写了短评，做了护肤，买菜，把家里简单的收拾了一下。平时宅的要死，我今天也复健去了，看了电影写了短评，做了护肤，买菜，把家里简单的收拾了一下。平时宅的要死，但是又十分的焦虑，觉得不应该这样。那么一定要出去，获取外界的能量。跟外面有沟通。要把自己的欢喜输出去。写日记也行。感觉今天是活着的。 ... 蓝妹儿

你很棒！大家一起复健～

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dadada 楼主 2024-03-26 09:50:28 上海

把自己的时间填充满去做自己喜欢的事情，专注自我成长，社交其实没那么重要，不要让人际关系的烦把自己的时间填充满去做自己喜欢的事情，专注自我成长，社交其实没那么重要，不要让人际关系的烦恼浪费掉自己宝贵的时间，很负责任的说，如果你足够优秀，这里的优秀并不是说别人定义的那种，是自我自洽的对自己的认可和接受，你会发现别人会同样接受你的优秀，并且在社交上也会降低那些所谓的八面玲珑的要求。 ... 是小狐狸嗄

很有道理，关爱自己和提升个人能力的优先级应该高于人际关系

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dadada 楼主 2024-03-26 09:52:55 上海

在大厂就狠狠赚钱，赚个百八十万的，家里既然是这么没用的爹就跟他断绝关系，你妈如果为了你好在在大厂就狠狠赚钱，赚个百八十万的，家里既然是这么没用的爹就跟他断绝关系，你妈如果为了你好在威胁你学业的时候就应该奋起反抗，结果你妈啥都没干，就是烂锅配烂盖，你自己家的事情不用多管，就管自己存钱，爹妈生大病了要住院拿一点点钱出来然后再哭穷说自己之前也生病钱都花光了借网贷什么都好，保住你自己吧 ... simeez

是的，要学会为自己考虑

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dadada 楼主 2024-03-26 09:54:10 上海

姐妹可以跟我聊聊。我的情况跟你非常像。爸爸出轨+癌症晚期，我自己在大厂遇到了pua和职场霸凌（姐妹可以跟我聊聊。我的情况跟你非常像。爸爸出轨+癌症晚期，我自己在大厂遇到了pua和职场霸凌（非常严重的扣帽子行为）我想互相鼓励和分享日常，可能会让我们更快走出来 ... 一一

好呀姐妹，我们一起加油

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dadada 楼主 2024-03-26 09:54:28 上海

友友抱抱你。我觉得你非常非常厉害，真的！我不知道怎么才能安慰到你，慢慢去接受自己，想哭就哭友友抱抱你。我觉得你非常非常厉害，真的！我不知道怎么才能安慰到你，慢慢去接受自己，想哭就哭，允许自己犯错。我现在这份工作我也不喜欢，确实是因为没有钱，你要告诉自己不听别人的PUA，我自己现在很好。像下面组员说的去努力存钱，偶尔可以买点东西鼓励一下自己。心里不舒服可以的话去看看医生。家庭情况没办法改变只能改变自己，如果和母亲关系还可以的话试试看等以后自己情况好起来了接过来一起住，你爸不需要太多力气去管了，你稍微注意一下就好了，把精力放在自己身上。不开心的时候试试看出去走走，去看看小猫花花草草，不想出门就在家里睡觉做自己想做的事情就好了。友友不要担心，现在你只是一时间的困难，以后的日子会好起来的，加油加油，祝你早日康复，顺顺利利🥰🌹 ... 落日归山海

谢谢！

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是小狐狸嗄 2024-03-26 11:07:58 安徽

很有道理，关爱自己和提升个人能力的优先级应该高于人际关系很有道理，关爱自己和提升个人能力的优先级应该高于人际关系 dadada

其实并不是优先级的问题，而是大家更容易接受有能力的人的“坏脾气”，只会对比自己差的指手画脚，慕强是一种本能吧

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一个布崽 2024-03-26 11:51:15 北京

加油呀～

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喝杯皮儿梨 2024-03-26 15:33:06 湖北

楼主抱抱🫂 我跟你目前遭遇类似，你能这么清晰地表达自己，你已经很棒很棒了！一个人已经走的很远了。具体的方案楼里有很多建议，我没有可用的建议，但是一定想让你知道，有人be there for you！可预料到未来还有很多困难，所以一定多做让自己快乐的事，和找一个发泄途径（大胆想象包括自己的黑暗面）多看自己，从此以后，人活着都是为自己，他人即地狱

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比比东 2024-03-26 18:58:26 浙江

是的，过去只是在长期的教育下，觉得父母不好好像很大逆不道，虽然这个过程却很痛苦，也算是倒逼是的，过去只是在长期的教育下，觉得父母不好好像很大逆不道，虽然这个过程却很痛苦，也算是倒逼自己觉醒了。现在也学会了保护自己的能量，对npd人格直接不理。 ... dadada

不是不理，而是让他彻底消失在你生命里。很多npd孩子都和npd父母决裂。你现在的状态，绝不是不理他就能恢复的。记住任何时候都以自己为先，为第一位，不舒服随时抛下一切走开。先保住自己再谈其他，而你现在多少有点自身难保

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dadada 楼主 2024-03-26 19:09:32 上海

楼主抱抱🫂 我跟你目前遭遇类似，你能这么清晰地表达自己，你已经很棒很棒了！一个人已经走的楼主抱抱🫂 我跟你目前遭遇类似，你能这么清晰地表达自己，你已经很棒很棒了！一个人已经走的很远了。具体的方案楼里有很多建议，我没有可用的建议，但是一定想让你知道，有人be there for you！可预料到未来还有很多困难，所以一定多做让自己快乐的事，和找一个发泄途径（大胆想象包括自己的黑暗面）多看自己，从此以后，人活着都是为自己，他人即地狱 ... 喝杯皮儿梨

谢谢！大家要一起越来越好

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dadada 楼主 2024-03-26 19:12:01 上海

不是不理，而是让他彻底消失在你生命里。很多npd孩子都和npd父母决裂。你现在的状态，绝不是不理不是不理，而是让他彻底消失在你生命里。很多npd孩子都和npd父母决裂。你现在的状态，绝不是不理他就能恢复的。记住任何时候都以自己为先，为第一位，不舒服随时抛下一切走开。先保住自己再谈其他，而你现在多少有点自身难保 ... 比比东

已经好几年跟npd家长是断联的状态了，可能后续要尝试下发疯

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dadada 楼主 2024-03-27 08:36:22 上海

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谢谢你～我们都很不容易，也都很棒👍

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momo 2024-04-09 15:11:47 天津

我是这样搞复健的： 1 一个人的运动（比如游泳，商场跳舞机…一年也去不了几次，但是一点憋着的我是这样搞复健的： 1 一个人的运动（比如游泳，商场跳舞机…一年也去不了几次，但是一点憋着的时候我会去发泄一下），去画室画画（油画或者素描反正就是专注），我也会一个人看电影（黑灯之前我都挺无措的，但是开始了之后我可以enjoy的），一日团也是不错的，可以爬山之类的，想聊可以聊两句，不想就全程耳机 2“假装”关心他人（就是原来只是比如说同事，因为我自己比如失恋了，我就会把注意力分给这些本来次一级的关系，给朋友/同事买小东西/分享互关痛痒的小事，或者只是商业吹捧，比如换了新的发型之类的…）…其实我还是想要听到一些你真棒啊你真好啊之类的话的…哪怕是浅层客套关系…但是多听听比如一周听个两回，这周也过得不赖（我们干活一般是埋头干活…同事之间可以一直不交流的） 3 可以养个宠物…比如安静的金鱼/乌龟/不会叫的长毛兔子/龙猫（我蛮喜欢对着这种也不怎么回复你的生物发呆）…有条件也可以上猫狗（这种互动其实对于我也有点心理负担了） …说实话我其实更喜欢跟小鱼小乌龟小兔子呆在一起…哎 ... 灰灰

看着想infp🥺

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灰灰 (安静的才是苦口良药) 2024-04-09 21:47:41 上海

看着想infp🥺 看着想infp🥺 momo

哈哈是Intj

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禁止流泪猫猫头 2024-04-17 01:51:36 上海

你好强，语言表达能力和自我观察的能力都很强

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