思考及感悟｜我发现接纳和理解自己，是停止自我批判，消除自卑的秘诀！
来自：哲野的疗愈小屋
我发现接纳和理解自己，是停止自我批判，消除自卑的秘诀！ 随着不断练习冥想，让自己保持觉醒，我越来越能在生活中观察自己头脑中的想法。 第一次有意识的听到那个自卑的声音在说话（以前也经常有，但我认为那就是我在说话，不认为那只是头脑中的一个想法），是在一次逛超市过程中。 超市里面一般有卖那种比较贵的肉的地方，在那附近可能有我要买的东西，我想过去找一找，但是就在这个时候，心里忽然有一个声音响起：“别过去！那里的东西比较贵，如果过去了不买，别人会瞧不起你，觉得你看了也买不起！” 我当时一下子愣住了，心想，这是我在说话吗？就算我买不起，我连过去看一眼都不可以吗？ 于是我问那个声音：“你为什么会这么觉得，你以前有经历过类似情景吗？” 然后她就一下子带我回到了小时候的那个场景，我看到了小时候的我，大概是八九岁的样子吧，瘦瘦小小的，非常胆怯害羞的跟在妈妈身后去赶庙会。街上人很多，摆摊卖东西的也很多，到了买衣服那边，妈妈指着一件挂的高高的衣服对那家摊主说：“把那家衣服取下来给我们看看吧”。然后我就看到那位摊主用居高临下的眼神上下扫了我们一眼，又用毫不掩饰的轻蔑且不耐烦的语气说，“别看了，这件衣服很贵，你们买不起！” 那个小女孩（小时候的我）听到这话，顿时满脸羞愧，恨不得找个地缝钻下去！ 在那一刻，我（在超市的我）也仿佛被那种熟悉的羞愧卑微的情绪吞噬了，迅速逃离了超市。 到了晚上，在冥想完，让心灵安静下来之后，我开始梳理自己的这些情绪。 先是让记忆回到儿时的那个场景，这一次，我没有逃跑，让自己处于有意识状态，拉着那个小女孩的手对她说：“你大声和妈妈说，告诉她，不想要那件衣服，这么丑的衣服你才不想穿身上。不要感到羞愧，那个羞辱你们的人才应该感到羞愧。我就是未来的你，我回来就是告诉你，以后的生活会好起来的，你以后会有钱买好多漂亮的新衣服的”！然后她特别大声的照做了，最后得意地拉着妈妈的手走了，我看到她还回头冲我笑了笑！ 往后的日子，我又从最早记起来的触发类似情绪的事件不断梳理，四岁的时候被姑姑当着面说这小女孩跟她妈妈一样不讨喜；七岁的时候下雨天穿了一件皮革都掉光的旧皮鞋，被班里有钱人家的女孩嘲笑，引来围观；13岁的时候因为骑了一辆非常旧的自行车（但还是担心丢了），放在了老师开的小卖部边上，被老师非常厌恶且不耐烦的连声斥责让我推走......。每次都是一边梳理，一边泣不成声。刚开始感到很羞耻，仿佛又在当时那个年龄经历了那个场景。再到后来，羞耻完全消失了，变成了对自己的心疼和怜爱。我走到每一个过去的“我”身边，抱着她，安抚她，一遍又一遍地，直到她不再感受到羞耻和伤心。 我向她保证，以后绝不会再让别人伤害她，无论她做什么我都会永远接纳她，理解和爱她。 然后，在不知不觉中，这些情绪出现的次数越来越少了，潜藏的深深的自卑也慢慢消失了。 这些我拼命压抑，不敢回忆的场景，终于有一天能有勇气写下来并分享给大家。对于现在的我，这些当然不算什么，但是对于当时那个本身就敏感、脆弱、不自信的穷人家的孩子，这些情景真的是很大的伤害！ 在我鼓起勇气面对之后，我感受到内心有一股坚强且柔软的力量在升起，且再也没有消散！有了这股力量，我感到自己真的和以前很不一样，变得不再会那么轻易被伤害。或者说，这股力量让我根本不会再在意别人的眼光和评价，不再从外界寻找认同。 当我们知道我们是如何长成今天不喜欢的样子的，知道当初的我们经历了什么伤害，我们就能对自己充满同情和理解，给自己无限的接纳，就再也不会无情地批判和伤害自己了。慢慢的，我们的能量就会越来越高，才有能力做出改变。 在这个世界上，只有我们自己更了解自己，如果自己都不同情自己、爱自己、理解自己，又指望谁能做到这些呢？ 请回到过去，找到内心那些曾经受伤的自己，然后安抚她，疗愈她，你才有勇气和力量走向未来，成为更好的自己！
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