4.22开贴，坚持KEEP FIT的饮食和运动小记，坚持~~~

潜水很久，看了很多MM的减肥经历和心路历程，颇有感慨。 我就不把自己的坎坷悲怆无聊的经历写出来了，主要还是看自己能不能做到吧。 基数：162cm，53kg 4.22 基本上是过午不食的方法 饮食：早饭：玉米粥（小碗） 一个鸡蛋饼 茶蛋 腐乳（半块） 午饭：烤红薯（中等个） 炒圆白菜 火龙果一个 下午：豆浆一杯 酸奶一杯（优品嘉人） PS：基本上都是在食堂吃的，嘻嘻。 健身：饭后半个小时站立 敲胆经，刮肝经 大腿倒立30min 操场1hr快走（19：30开始，待会儿出发，嘻嘻）