纳凉休息区｜uus有没有减肥的好方法（不运动版）

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  BurningClouds (最近心情很好) 2024-02-14 21:56:46 四川

  我一天就吃一顿，但一顿能吃很多，蔬菜碳水蛋白质啥的都要吃够，然后剩下时间就喝水，睡前会喝一杯牛奶，瘦很快

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  起毛球 2024-02-14 21:57:06 广东

  午饭晚点吃，然后不吃晚饭就行了，我减了18斤

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  热血耙耙柑 2024-02-14 21:57:41 江苏

  我不吃早饭体重就能下去，然后控制一下碳水的量就好了

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  BurningClouds (最近心情很好) 2024-02-14 21:57:47 四川

  我一天就吃一顿，但一顿能吃很多，蔬菜碳水蛋白质啥的都要吃够，然后剩下时间就喝水，睡前会喝一 我一天就吃一顿，但一顿能吃很多，蔬菜碳水蛋白质啥的都要吃够，然后剩下时间就喝水，睡前会喝一杯牛奶，瘦很快 ... BurningClouds

  这个方法是适合我体质的，你可以试一下，如果饿得头晕还是吃吧或者找其他方法

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  酱种小茂密 2024-02-14 21:59:00 四川

  少吃，低油低盐低脂，一周可以有一到两次任性吃，尽量不吃零食。我一个多月从98瘦到90

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  momo 2024-02-14 22:00:48 湖南

  少吃，去年暑假就天天躺床上不怎么吃饭结果瘦了

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:01:06 江西

  我不吃早饭体重就能下去，然后控制一下碳水的量就好了 我不吃早饭体重就能下去，然后控制一下碳水的量就好了 热血耙耙柑

  我基本假期睡醒就没吃午饭了，我米饭吃的确实不少，得控制了

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:01:49 江西

  少吃，低油低盐低脂，一周可以有一到两次任性吃，尽量不吃零食。我一个多月从98瘦到90 少吃，低油低盐低脂，一周可以有一到两次任性吃，尽量不吃零食。我一个多月从98瘦到90 酱种小茂密

  😭我把零食藏起来，ok！

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  啾啾 2024-02-14 22:02:42 上海

  16-8轻断食吧

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  momo 2024-02-14 22:03:42 湖南

  不好减，每晚上都吃宵夜，还有奶茶🥹

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:04:08 江西

  不好减，每晚上都吃宵夜，还有奶茶🥹 不好减，每晚上都吃宵夜，还有奶茶🥹 momo

  哈哈哈过年配送费太贵了，我就不咋吃了

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:04:58 江西

  16-8轻断食吧 16-8轻断食吧 啾啾

  这个我努力坚持一下，之前试过，瘦的不快

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:05:19 江西

  这个方法是适合我体质的，你可以试一下，如果饿得头晕还是吃吧或者找其他方法 这个方法是适合我体质的，你可以试一下，如果饿得头晕还是吃吧或者找其他方法 BurningClouds

  好的！谢谢uu我循序渐进一下

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  酱种小茂密 2024-02-14 22:06:09 四川

  😭我把零食藏起来，ok！ 😭我把零食藏起来，ok！ 吃饱了睡

  任性吃是想吃什么吃什么，但不能吃撑，最多吃到七八分饱。不要点外卖，我自己做饭吃的话也会瘦🥹

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:06:56 江西

  任性吃是想吃什么吃什么，但不能吃撑，最多吃到七八分饱。不要点外卖，我自己做饭吃的话也会瘦 任性吃是想吃什么吃什么，但不能吃撑，最多吃到七八分饱。不要点外卖，我自己做饭吃的话也会瘦🥹 ... 酱种小茂密

  好的！

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  萝卜罗伯特 2024-02-14 22:07:05 广东

  我有增肥好方法，你要吗🤧

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  吃饱了睡 楼主 2024-02-14 22:07:48 江西

  我有增肥好方法，你要吗🤧 我有增肥好方法，你要吗🤧 萝卜罗伯特

  我属于很容易胖的😂这个还是算了

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  momo 2024-02-14 22:08:30 山东

  我之前在学校175/57。第一阶段：中午下午米饭减半，菜剩一半扔掉，我喜欢吃地三鲜，其实学校食堂整的挺油的，但无所谓吃得少就得吃得好。到了54 第二阶段：下午改吃俩西红柿/黄瓜/苹果之类到了52，吃点大列巴什么的粗粮。 早睡早起 （无运动，因为不好意思在宿舍蹦） 基本就是：早餐吃得好，中午还行，晚上不爱吃。循序渐进过段时间就没啥胃口了。 因为我喜欢我的马甲线，所以每天就做一套5min的马甲线运动维持

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  祝宁 2024-02-14 22:08:58 江苏

  

  实时追cxs的时候食欲全无，瘦了好多😬……以前做过🍠上这样的，感觉还不错，可以➕40分钟的跑步，会比较健康得掉体重。强迫症可以试试每天记录体重，每掉多少斤就奖励自己一个礼物🎁

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  心想事成🪄 2024-02-14 22:13:29 山西

  真的只有少吃

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  100度冰可乐 2024-02-14 22:14:14 四川

  我去年五月开始控制饮食，七月份减到93斤（初始体重110），从110-100的时候是因为不吃零食不吃夜宵不吃重油重盐，100-93的时候是一天一顿清淡的饭，时而液断一下，没运动过。

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  名字呢？ 2024-02-15 06:21:22 英国

  不知道健康的咋办 我是因为肠胃炎消化不好吃再多也没用

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  颜 2024-02-15 09:27:42 河南

  感觉就是少吃，坚决不碰奶茶蛋糕宵夜火锅这些，外加用心工作学习。但还是健康最重要，要适度

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  纯爱战士 2024-02-16 21:32:45 辽宁

  16+8 多吃蛋白质少吃碳水，自己做饭，每周放纵餐一到两次 中午吃，已瘦20斤

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  搞点蛙吃吃 2024-02-16 23:21:52 河南

  不吃零食不喝饮料然后16-8轻断食，因为我吃早饭太早了，回到家一般就超过8小时的时间了所以就不吃晚饭。能减掉还蛮健康的一个月四斤吧，我真的很不爱运动🫠加上运动会好一些

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  搞点蛙吃吃 2024-02-16 23:22:22 河南

  16+8 多吃蛋白质少吃碳水，自己做饭，每周放纵餐一到两次 中午吃，已瘦20斤 16+8 多吃蛋白质少吃碳水，自己做饭，每周放纵餐一到两次 中午吃，已瘦20斤 纯爱战士

  我超 为您点个赞 好牛

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  搞点蛙吃吃 2024-02-16 23:24:28 河南

  不吃零食不喝饮料然后16-8轻断食，因为我吃早饭太早了，回到家一般就超过8小时的时间了所以就不 不吃零食不喝饮料然后16-8轻断食，因为我吃早饭太早了，回到家一般就超过8小时的时间了所以就不吃晚饭。能减掉还蛮健康的一个月四斤吧，我真的很不爱运动🫠加上运动会好一些 ... 搞点蛙吃吃

  而且这么下来口味真的会变轻，我原来属于蛮重口的，重油盐辣，现在稍微吃点零食或者炒的菜就觉得太咸太甜了

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  孤单的芭比 2024-02-16 23:34:22 陕西

  我早上起的晚，所以早饭要么不吃，要么吃的少。午饭随便吃，然后晚上7点以前喝一杯美式加两个蛋挞，这样也不会觉得饿，咖啡感觉很顶饱。一周运动两到三次，健身房跑步机或者打羽毛球。两个月瘦了8斤。😄😄😄

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