摆脱fire焦虑症，极限低成本生存指南
来自：harirua^O^
fire人如果没有职业收入，说实话，就是手里有个几十w在银行，心里也是会焦虑的。 这份焦虑来自潜意识里对死亡的恐惧，祖国兵强马壮，社会治安良好，唯独保障略有不足，也许怕有一天会坐吃山空，饿死街头就是这份焦虑的底层根源。
想要健康的生活到底需要多少钱？我献丑给大家演示一下，以下都是我自己的菜谱，
自己发面蒸馒头烙饼煮饭一个月，20斤米面足够(我烙饼一次一斤面吃三到四天)，做面食留一块老面，不需要买酵母，成本50元一个月(不算最便宜的面粉，水电计入其中)
精面只能提供基础能量与营养，掺加麦麸做全麦主食，营养更全面，麦麸村里不要钱，网上买20元钱的吃半年，不单独计入成本。
各种豆类是优质蛋白质来源，谷物与豆类氨基酸种类互相搭配就可以满足人体所需全部蛋白质。每天吃一把大豆，一个月6斤足够了。(按5元/斤计价，月成本30)
想换个口味，可以换成鹰嘴豆，属于超级食品，单鹰嘴豆就包含人体所需全部种类氨基酸，以及其他丰富的营养物质，发芽后营养更全面更易吸收。鹰嘴豆淀粉含量高，口感好，易消化无负担，是中东地区主食之一，可以代替大豆
其他燕麦黑麦荞麦小米玉米都是超级营养健康的谷物，天天换样吃，或是一起用豆浆机做营养米糊。(替代大豆，价格相差不大，不另计成本）
也就是说最极限的情况80元一个月你可以吃的足够营养健康。一年1000元，感谢化肥，感谢现代农业
村里有半垄地种点羽衣甘蓝地瓜叶子根本吃不完，都是绿色超级食品，现吃现摘，真是比山姆档次不知道高多少。
在市里那吃土豆了，营养便宜，维C维B含量都是苹果的四倍，还有其他很多功效，部分替代主主食，高压锅蒸一锅芋头地瓜土豆吃好几天。(每月20斤月成本40，共计120）
土豆吃腻了，吃甜菜根，也是妥妥的超级食品，含花青素超级抗氧化，丰富的叶酸与B族维生素，改善脑供血，提高认知水平(好处太多，自己去查)马云家2元一斤，有土腥味，擦丝焯水就好了，到点酱油香油拌着吃好吃
喜欢吃叶菜的南方朋友多吃卷心菜就行了，超市一元一斤，十字花科蔬菜功能性拉满，营养丰富。还是切丝焯水攥干，撒点芝麻倒点酱油滴几滴香油就好吃。
每个月再补充10元钱的亚麻籽粉，为身体提供优质的脂肪酸，秒杀汞富集，辐射污染，含有塑料微粒的深海鱼。
应季时令各种萝卜，青菜，芋头地瓜薯类价格都在2元以下，替换菜谱，不再另计成本。
也就是如果你不在乎口味的话，一年1500月的伙食费足够让你吃的健康活下去，【其实是超级健康，你天天这么吃慢性病都能吃痊愈】
时令季节的大批量上市，做成泡菜，美味廉价，便于长期储存，黄瓜萝卜白菜四季豆，全部泡起来。
人类是无法消化纤维素的，全靠肠道益生菌将纤维素分解成特殊营养物质供人体利用。
韩国人天天吃泡菜，平均寿命高达82.3岁，位列全球第九名，而饮食习惯貌似更健康，营养更全面的中国人均寿命只有76.1岁，位列全球50名开外。 世界卫生组织甚至预测，到2030年，韩国女性人均寿命将破90岁，有望成为全球最长寿的国家。
一个月再增加20元泡菜成本。伙食费来到1700一年，到此你的家常便饭已经是韩国国宴级别了。美味健康保健疗愈全面兼顾，中国老百姓几千年，甚至直到几十年前都没吃过这么好。
冬天腌颗大白菜，维C含量最高的蔬菜就是酸菜，比第二名高两个数量级。
冬日来一碗土豆酸菜汤(高压锅上汽转小火10分钟，不管什么土豆都压的酥烂，用五香粉亚麻籽粉调味），出锅撒点芝麻胡椒粉，烙一张油饼，吃完感觉真是不枉白来人间一趟。
我是吃素的，其实不吃素也不贵
另外建议买个新款的带蒸屉的高压锅，不管是压豆子，还是煮粥，炖咖喱炖菜都超级省火，都是上汽就转最小火，而且做出来跟蒸锅完全两个口感，蒸的土豆芋头很干爽，不会湿哒哒的，
一些有疗愈效果的【药品】，现在也都很便宜
下面的菜谱为每日平替，不再增加成本或是很少增加。
大蒜意面
pxx的瑕疵意面，一大盘成本不到3元。
衣食住行，
天冷了买件棉服，感觉是新的，不知道哪个少爷又开始断舍离了，先穿十年吧。
住：的话不上班有太多山清水秀的便宜地方。以后这方面成本会越来越低。
行:我骑摩托，年检保险保养邮费一年不到两千，日常通勤，偶尔跑个几百几千公里的摩旅
医疗:
这是最省钱的部分，毕竟我跟父母20年没去过医院，没花过一分钱国家医保，具体怎么做看我其他帖子。
娱乐:没钱就别旅游了，我喜欢在喜马拉雅听书，还不伤害眼睛，穿越时空与伟大的思想，高尚的灵魂对话，去领略殖民时代加勒比海的风土人情，英伦早期宁静安逸的田园时光，许多时候，文学比影视更生动鲜活，是人生寂寞旅程的绝佳伙伴。我听两年了还没听完，最大的愿望是把英语捡起来，可以去听全世界的作品，不用挑挑拣拣的听译文有声。
后话:
fire后没有外部动力驱动，人生节奏容易失速，一旦缺少足够的具体行动，就会不自主地进入精神内耗状态。fire应该是一种更充实更丰盈的人生状态，需要长久的自律与培养内生的驱动力
接下来的几年都很艰难，希望大家不要裸辞，能坚持就坚持工作，实在坚持不了，希望你能用破罐子破摔，怼天怼地的态度继续上班，看看事态如何发展，不要逃避，能坑老板一天工资算一天，就算被开了至少出口气，更大概率可能会柳花明又一村。
有豆友关心我，怕营养不够，我家吃净口素已经几十年了，全家20年没去过医院，没花过一份国家医保(父母职工是有医保的），老妈快70了，身体非常好，早起晚睡，一天只吃一顿饭，精力旺盛，面色红润。还经常开车自驾游。所以经过人体实验，素食营养是绝对够的。
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