交流＆提问｜想知道姐妹们一般是怎样均衡上班和健身时间的

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:14:56 江西

  我找的健身房在公司楼下，都是中午十二点练，十一点左右吃一根香蕉，练完刚好胃口大开吃午饭，以 我找的健身房在公司楼下，都是中午十二点练，十一点左右吃一根香蕉，练完刚好胃口大开吃午饭，以前没午睡不行，开始练之后没午睡精神也还不错 ... 小号昵称

  我现在刚上班也是不太习惯没有午睡，到点就会有些困意，希望锻炼以后也能有好转！

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:16:01 江西

  早班都10点才上很适合晨练啊，早上9、10点是商健人最少的时间了，时间不要太长，不要空腹练，一 早班都10点才上很适合晨练啊，早上9、10点是商健人最少的时间了，时间不要太长，不要空腹练，一般不影响上班，开始可以强度低一点慢慢加。 ... 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

  嗯嗯，家附近健身房的话是在商场，里上班地方也近，主要是商场十点才开门。现在打算先居家锻炼一段时间啦，谢谢建议！

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:16:54 江西

  早起党～6点起床(遛狗的话5点半)，6点半出门7点半到公司健身房，加上半小时有氧的话最多9点半刚 早起党～6点起床(遛狗的话5点半)，6点半出门7点半到公司健身房，加上半小时有氧的话最多9点半刚好卡点到工位。然后如果不是练腿日，还可以晚起20分钟这样。 ... 莫青阳

  哇～上班以后还能起这么早真的好自律！感觉一天都安排的好充实

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:17:13 江西

  你要是能早起，早起健身也行，运动完会比较兴奋，太晚运动容易睡不好，不过逐渐入冬了也要注意晨 你要是能早起，早起健身也行，运动完会比较兴奋，太晚运动容易睡不好，不过逐渐入冬了也要注意晨起保暖 ... momo

  嗯嗯，谢谢姐妹的关心，你也是～

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:18:02 江西

  白天工作，晚上18点左右到健身房吃个沙拉然后19点上课、有氧、滚泡沫轴，21点半左右回家。 白天工作，晚上18点左右到健身房吃个沙拉然后19点上课、有氧、滚泡沫轴，21点半左右回家。 momo

  是长期早班的工作嘛，谢谢你的分享w

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  相汝. 楼主 2023-10-31 23:24:04 江西

  通常早八点半到下午五点半这样，不客气！坚持健身是一件很累的事，找到自己的节奏和平衡点最重要 通常早八点半到下午五点半这样，不客气！坚持健身是一件很累的事，找到自己的节奏和平衡点最重要～ ... momo

  嗯嗯！☺️☺️

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