emo升学考｜考研还没有完成一轮复习的uu不妨试试调整一下学习策略
来自：我不饿呢
—————-10月23日再更新一下————-
没想到这个帖子发出来这么多点赞收藏，能够帮助到大家俺也很开心🥳这里有几点要补充的我就先写在前面哈
1、评论区有很多uu在问lz记录的软件，在这里统一回复一下，是计时器配套的，叫“看见时间”。计时器很好用但是不建议大家跟风买😂因为lz用这个东西差不多磨合了一周的时间，现在倒计时越来越近，没有精力折腾的话还是保守一点用番茄和自己手动记录时间点（这也是可行的）
2、本帖广泛适用于未完成一轮进度且心态不稳定的朋友，只是提供一个改变策略的思路，没有很神，大家把它当一个工具就行了，如果觉得有用就根据实际情况调整，赶紧退出帖子放下手机去学习！
3、lz是一个生活充满烦恼的普通人，最后说明我的睡眠情况也只是想告诉大家，不用太过于为“自己的学习没有按部就班”而焦虑，接受被不可抗力打破的“不完美”
————————以下正文———————-
我们想象一下这样的场景：
现在你每天学习时长不超过8小时，你给自己的计划是虽然还没有全面结束一轮复习，但你希望考试的四门科目尽量每科每天都要学点东西。所以你定的复习时间平均每科复习2小时左右。但你某一天复盘的时候突然发现：“诶？好像我每天都在学，但是具体学的效果如何我自己心里好像没有底”
于是你去刷各路考研博主的视频，他们说“十月份学政治一天不要超过两小时啦” “英语作文等十一月份直接背”….你乖乖照做，但是心里却一直焦躁不安，因为你清楚你的1000题做的很烂，你看身边的人都已经在背冲刺手册了，你也很想学好，但是又怕一天学的时间太长耽误专业课学习。但在学专业课的时候又会忍不住想“那我的小三门复习什么时候开始啊”“政治课考前背来得及吗”等等，你每天都在疲惫地忙于在任务中切换，常常感觉自己很无力，进入不了状态。
事实上，这个情景是lz前段时间的真实写照，9月份开学到考研预报名这个阶段，我曾焦虑到整天学不进去，摆烂三天刷完一部76集的甄嬛传。但在我静下心来好好复盘，改变策略和方法后，现在一周有效学习时长达到了53小时（有图不骗大家，我记录的时间是为了复盘不是为了表演）
现在lz写下这篇帖子，一是当作对近段时间自己学习策略的复盘，二是很感谢本组的存在，让我们这种孤独的考研人有一个精神栖息地，所以也希望自己的方法可以帮到大家。
（长文预警）（长文预警）（长文预警）
先说一下lz情况吧，lz高中➕大学本科都是学的理科但是：
1⃣️今年3月份的时候笨人在没有考过教师资格证的情况下做出了三跨卷王教育学专业的决定（因为经历一些事情感觉自己不适合在本科行业发展，于是勇闯教育学）
2⃣️经历了各种离奇搞心态事件：专业课1改统考，经历两次机构的资源断更..（333的同学肯定知道我在说什么） 专业课2换教材（一早在学姐那里买了500多的第一手专业课资料都不能用了）
3⃣️lz学习情况：在暑假结束时专业课1东拼西凑刷完了一遍课，学完还是很懵的状态，专业课2换书之后范围非常广，且都没有真题参考。英语过了两三遍单词之后就停了，阅读正确率一直卡在瓶颈期，作文模版什么的现在还没开始弄。再说政治，lz高中和大学三年几乎没接触过政治和历史，并且当时觉悟也不高，感觉自己不喜欢听套话空话。所以考研up主说“暑假不要花太长时间学政治”我信了，我以为这些问题会随时间迎刃而解，没想到它只会纠缠着更多的问题愈演愈烈……
OK下面是这段时间我解决学习问题的策略➕态度➕一些有效的工具➕小tips，希望可以给同样处于困境的你一些有用的思路
在看完76集甄嬛传之后我觉得自己状态已经触底该回弹了（熹妃回宫（不是））
当时我突然对一句话顿悟了，大致意思就是学习的过程就像在烧开水，你每次都只烧到70度就撤火，那这壶水就永远烧不开。
大智慧啊！当时我怕自己在政治上花的时间太多，就把腿姐2个小时的课分成两天看，1000题也是零零散散的做，总感觉政治这壶水没有煮透，史纲学完对学习内容没有建立起时间的框架来，做题没有题感，每天像在完成任务一样度过这一个半小时。
于是我觉得烧开这壶水，我把一周7天分成3+4天，把四门专业课也分成（专一➕史纲）和（专二➕英语）每门课必须写清楚要在3/4天时间内完成什么任务，做到什么程度。
今天先写到这，第一次打这么多字，怕退出了会消失，明天再补具体操作和工具技巧～先睡觉啦家人们
10.13我来了我来了哈哈哈第一次写长文，看到评论区有很多姐妹感同身受，我决定中午把它更完，希望能够对大家有帮助———————
简单来说这个策略的思路就是：集中力量办大事，尽量减少每天切换任务时的认知负担和精力损耗。
此时，加入“烧开水”行动手边需要有两个工具：日计划和周计划（周计划不要从下周一开始！最好从今天开始往后加六天，计划不用写的太工整，可以在草稿纸上完成）
在写计划之前请在纸上写下你还没学并且感到很难并且每次开始都很抗拒和焦虑的知识，最好精确到该科目的具体章节。（没学的很多也没有关系，烧开水行动预计在11月份完成还来得及）
然后把重点章节（你认为最要紧或者是考试分值最多的章节）拿出来，给自己三天或者四天的时间跑一个小循环，想象一下自己在三天后要参加这一门课的期末考试。（期末周的状态我相信大家经历过的都懂，这样的安排可以让自己全神贯注在知识上而不是注意分散在安排上）
在结束的当天找一套题或者自己用随机数生成器抽取知识点来检测自己（这样做的目的是反馈而不是“以成败论英雄”）
具体安排可以参考我写的这个（虽然很潦草）怕没有实例大家get不到
大家可以根据自己的情况进行调整
再说一下日计划
日计划其实不是每天学习前定自己要做什么，这样的做法我相信大家都做过，很多时候出现意外情况学习的状态就调整不回来了，导致完美计划落空😇😇
当然在每天思路清晰的时候想一下今天具体要完成什么任务，是可以的
我做的日计划其实是“学习记录反馈簿”（我给他起的名字）主要写每天早中晚三个时间段完成了哪些事情，下一步该做什么（这个“下一步任务”是精髓，可以很敏捷地应对突发情况的出现）还是给大家看具体操作吧
这些记录看着很没用，实际上它可以帮助我们清理脑中的杂绪，很好地减轻我们的认知负荷（相当于给手机清理运行内存）这样可以很好地保持专注状态，推荐大家试试
————有几个操作的注意事项—————
1⃣️周计划中学科小循环一定要有清晰具体可反馈的目标🎯很多时候我们觉得很难开始就是因为对这个科目该学什么该做什么太模糊了，于是开始拖延。一周最好预留一天时间设置宽松一点，对本周的学习时间（单看时长可以大致分析一天中的哪些时间段容易跑偏？）学习状态（完成的怎么样？）任务进度（完成哪些？下一周做什么？）进行总结。
2⃣️每天晚饭过后可以简单看一下自己的当天反馈簿，并且开始冲刺，每天尽量完成自己的学科小循环任务（除非方向有误，否则不要轻易更改学习内容顺序）这样可以在周复盘的时候以任务为导向思考自己学到了什么。
3⃣️学科小循环的计划时间最好不要超过一周，具体视情况而定（解决主要矛盾，抓大放小，深刻理解二八原则）可能你学了一周发现水还是没有烧开，其实很正常，你期末周冲刺三四天能考80分就已经很不错了，这次烧水只是一轮，先把没学的漏洞都堵上再说。重点是找到自己的复习节奏！
4⃣️如果你担心自己在烧a科开水的时候怕b科的水冷了，可以每天设置一个非常短的时间在睡前或者吃饭的时候照顾一下b科（比如lz每天都会背二三十分钟的单词，在学过史纲过后会在休息时间刷一下史纲带背音频）这时候你会发现，在你把水烧开之后很多内容可以很有效地用碎片时间来巩固加深记忆。（而烧开之前的碎片学习几乎是无意义学习）
5⃣️在煮开水的过程中难免会遇到自己执行策略的调整，比如你烧水前计划花一天时间跟某个老师的课，但是实际上花了一天没有学完，那就需要你根据自己的情况及时调整了，这时候你的学习记录反馈簿就可以帮大忙了，你可以写下目前的形势以及调整的策略，方便后面复盘。当然，如果你发现这个老师不适合你，那就果断放弃，在全网上搜集所有可以用的资料（也就是炭火）来为自己烧水，反正煮开水过程你只需要考虑把当前这壶水煮开，及时跟自己反馈，不用想太多。
6⃣️复盘！复盘！一定要复盘！可以从学习状态、学习时间、任务完成情况这几个维度对当前阶段进行梳理，有反馈才会有信心！！！后面时间越来越紧张，我们备考信心的最直接来源就是自己每次小循环后的反馈。如果你能在每次烧水的过程中察觉到自己知识的漏洞，那么恭喜你！这就是上考场前你发现的一个彩蛋！现在挖掘彩蛋还来得及，我们只管在这个过程中慢慢积累自己的彩蛋，正反馈这不就来了嘛Y(^_^)Y
————关于如何调整学习状态—————-
1⃣️学习累了可以主动休息，但是不要拿着手机休息，我的放松方式是去操场走一圈or听冥想音频睡一觉，让自己的精力恢复过来再投入到学习
2⃣️不刻意给自己安排放松时间，因为我是一个玩了就很难恢复到学习状态的人，之前总是喜欢这样写日程“下午两点到五点学xxx”但是每次在两点钟的时候都没有开始，于是最终演化成了默认写两点就是三点开始的“潜规则”
我说的不刻意安排放松，就是指累了可以好好放松，休息好了就马上学，不要强迫自己在某个时间点投入学习，而是在投入学习时自动化地用计时器记下时间点。
3⃣️关于如何“戒手机”（其实我也没有完全戒手机，只是在学习的时候不看手机，因此常常加入心流状态）
我的做法（1）手机放在寝室，人去图书馆或者自习室学习，一般在中午或者晚上的时候回消息（2）休闲娱乐尽量用文字信息或者长视频替代短视频，这样比较容易抽身而退（3）学习的时候冒出很多想法，可以给他们写在纸上，然后不管它，等学习结束或者什么时候想起了再去处理，如果是比较紧急的事情，我会写在左手上提醒哈哈哈
4⃣️我认为我们有必要记录自己的学习时间，虽然时间不完全等同于状态，但是把时间线拉长来看 记录时间非常有助于对一个阶段的状态进行复盘。有很多uu用番茄todo,在平板上记录时间，我觉得挺好的，这是一个很好的记录工具（只是我用番茄很多时候会忘了按计时和结束，就买了个计时器）
5⃣️睡觉睡好精力才会充沛。实不相瞒，虽然这个阶段每天学习将近8小时，但是实际上我的作息不太科学，一般早上睡到自然醒（十点钟的样子）才去学习。因为我通过实践得出“睡眠质量会很影响学习状态”这个结论，所以也不强求自己早睡早起了（主要还是lz晚上睡不着😭）
以上，希望我的经历和经验能够帮助到你，现在暂时能想到的就这么多了，大家看了方法觉得有用的话就马上去实践，不要被困在自己的情绪里走不出来，我去学习啦。
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